pot

[...] i nie mogę jednej rzeczy zrozumieć wszyscy po hicie tabacie mają ochotę wymiotować ja tak miałem tylko na samym początku teraz długi hIIT i nie mam tego odczucia a tętno dochodzi do 200 na minutę i leje się ze mnie pot robię za lekko że nie chce mi się zwymiotować? nikt się nie wypowie???? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-09-05 15:26:43

Za sobą mam trzeci trening ACT: Generalnie jestem zadowolony, bo po skończeniu pot lał się ze mnie strumieniami, a ja ledwo ruszałem ręką. A w praktyce: spinanie brzucha - Tutaj gładko, nawet powiedziałbym że za lekko, zrobiłem 3x15p. wspięcia na palce 15-20 - do wspięć także przydałby się większy ciężar. 3x20 przysiady ze sztnagielkami: 12-15 - [...]

Nie boj sie jestem bardzo zawziety i wytrwaly, nie boje sie bolu i pot, wrecz przeciwnie, jestem gotow poddac sie najciezszym cwiczeniom byle spalic ten tluszcz... niestety wczesniej nie mialem tylu przyzadow do cwiczen lecz pare tyg temu zakupilem... jesli to cos zmienia to mam jeszcze worek bokserski.. myslalem nad dietką ale nie jakąs kosmiczno [...]

hahahhaaha zdecydowałem się, zaraz zrobie tabate Zapodam sobie teraz L-Ca i za jakies 15min poleci pot potem 5tabs BCAA i 10g glutki i gites łoch 6 obwodów 25/25/25/25/23/20 za mną i nawet tak strasznie nie zmęczony, tylko uda pieką i płuca Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-13 11:51:40

[...] - uginanie nóg - nie mogłem stanąć na girach Ale weszło dobrze. - ss klatka - zaczynam lekko, dlatego taki śmieszny cięzar. Ale pompa masakra... - ss barki - ostro, pot się lał... jeszcze troche i bym pawia puścił - ss biceps - łapki już ostro dostały więc lekko poszedłem i 2 serie tylko. - ss triceps - 2 serie, a i tak piekło, że brak [...]

[...] ale byłem dziwnie pobudzony , pociłem się strasznie i co chwilę szedłem się odlać. 1. lekko 2. lekko 3. nie lekko , ale z 70 by się pociągło, tylko chwyt się ślizgał (pot) poza tym zmieniłem technikę, wcześniej chwytałem nachwytem (sztangielka prostopadle do ciał) teraz neutralnym (wzdłuż) i jest trochę trudniej 4 i 5. jakieś tam szybkie [...]

[...] 1min oblugues dzieki wielkie za trening na spokojnie przejże i poszukam ćwiczeń,wszystkie są mi znane ,ale miałam je na swoim kompie ,a jeszcze go nie zrobili i w razie co potem jeszcze podpytam. Mam pytanie dotyczace tego drugi tydzien 2x na dzien1 i 2 na zmiane po 2x w tygdoniu Czyli robie w jednym dniu dzien 1 i 2? Dzień1. 1c)przysiady to [...]

[...] o 14:00 wczoraj. Dopiero o 3:00 w nocy udało mi się zasnąć. Boję się podnosić dawkę ponad 1 kapsa dziennie, bo momentalnie czuje jak robi mi się cieplej, oczy jak 5 zł i pot na plecach nawet jak się nie ruszam. W nocy została po mnie kałuża potu na łóżku. Co mam z tym zrobić żeby przynajmniej móc spać normalnie? Dzisiaj wziąłem 1 kaps tylko [...]

[...] szlo lzej i zaczne mala progresje wraz z 5tkami... Seria laczona: Gryf lamany i mlotki 30kg-15kg/10/2 Squat, 50, 60, 70, 80, 90kg/10 nic specjalnego, ale serie wykonane, a pot sie polal... Seria laczona: Wyciskanie hantli na boki, 10, 11, 13kg/10, Shrugs60kg/15, 70, 80kg/10 Lydki na Hacku, 80kg/15/3 O maly wlos, a bym darowal sobie trening, [...]

1. Pot, smród i żelastwo 2. Siłownia TUŃCZYK :] 3. (mniej konrowersyjnie) Akton

kakinho-nie do końca np małe grupy mięśniowe nie lubią takich powtórzeń,wolą większe chodzi o bic,tric przedramię czy łydki trening na siłę charakteryzuje sie małą ilością pot.3-6p bazowe ćwiczenia to;przysiady.martwy ciąg,wiosłow.wyciskani. to takie najważniejsze.

[...] pamietac o technice, nie przeciazac i to chyba jest klucz.Ogólnie dzis zrobiłam super trening na nogi i posladki ,byłam naprawde zadowolona bo czułam fajnie prace miesni i pot sie lał - czyli to co tygryski lubią najbardziej ;) Zauwazyłam tylko taka jedna rzecz - zawsze po mocnym wycisku na nogi , szczegolnie jak mam MC na prostych nogach - [...]

[...] przydaly sie :( a sa dobre. Na kazdym treningu minimum po 3 serie 3 cwiczen na wszystkie partie brzucha, a nie 1 cwiczenie na partie. Jak zrobisz dobry trening brzucha to pot bedzie sie z Ciebie lal strumieniami i skakanka niepotrzebna, chyba ze na rozgrzewke. Chociaz na rozgrzewke mozna zrobic serie rozgrzewkowa zanim sie przejdzie do [...]

[...] na to, ciezar jak ciezar, z takim mi ciezko, a na chama nie mam zamiaru dokladac i wyginac plecy i sie kaleczyc ogolnie bo obciach wpisac na sfd, ***ac tam, bylo mi ciezko, pot sie lal, prostowniki dostaly, biedy nie ma. WL tez dosc ciezko, ale malutki zapas byl. Reszta elegancko. DIETA: Nie pamietam dokladnie, ale tam sie staralem. Na [...]

***Dzień 2*** *Dieta i suplementacja* Tak jak mówiłem, zwiększyłem THERMO do 2 kapsułek, i odrazu czuje jak działa. Robi się ciepło i przy odrobinie wysilku odrazu leje się pot, myslę że pobudza równie dobrze :) Dieta dokładnie jak w rozpisce, niestety nie zrobiłem dziś żadnych fot. *Trening* Trening naprawde mnie wykończył... dziś areoby razem z [...]

Biegaj na powietrzu caly rok. Mam przebiegane kilka zim - do minus 10 stopni sama przyjemnosc, jesli masz dobry ubior odprowadzajacy pot i dobre buty trialowe.

Nie konczylem sie pakowac Jutro bede w Gołdapi Nakrecimy z Vokalem Filmik Jak marcinek Zlizuje pot z moich jaj

[...] chyba 22.5kg, dokladajac po 2.5kg wiec mi wyszlo 8 czy 9 serii Za 2 tyg na B10 zaczne tak od 30 kg i wyjdzie normalna ilosc serii. 3. Powoli do przodu, wyszlo mi 4 serie, pot sie lał, ciezko bylo, nie ukrywam tego, wiem ze ciezar dla niektorych zalosnie smieszny. 4. Przy 45kg poprosilem kolege aby stal zeby asekurowac, ale dalem rade, pozniej [...]

Ok Panowie, postaram sie nagrac filmik z nast. Siadow i robic je nizej. 18, 19 DZIEN CYKLU Ogolnie to te dwa dni micha trzymana srednio. Wczoraj np. bylem na domowce (mieszkaniowce dokladniej), to jakos wpoldo 3 bylem w domu. Ale to co moglem i bylem w domu to ofc jakos tam wygladalo. TRENING WCZORAJSZY, DZIEN 19: B5 Bez przesunietej progresji: 1. [...]

18, 19 DZIEN CYKLU Ogolnie to te dwa dni micha trzymana srednio. Wczoraj np. bylem na domowce (mieszkaniowce dokladniej), to jakos wpoldo 3 bylem w domu. Ale to co moglem i bylem w domu to ofc jakos tam wygladalo. TRENING WCZORAJSZY, DZIEN 19: B5 Bez przesunietej progresji: 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 50kg x 15 2. PODCIAGANIE [...]