pot

[...] http://s12.postimg.org/owg1o4erx/20130607_212947.jpg http://s16.postimg.org/7nyj9n5ol/20130607_214120.jpg Dziś biegało się fajnie, ogólnie ciepło od rana więc pot się lał niemiłosiernie :D wieczorem zrobiliśmy z kumplem nogi bez barków bo w planach mamy jutro wypad na siłownie do zjajomych więc sobie tam zrobimy :) Co do diety to [...]

[...] 20%) zrobiłam 3/4 ruchu a tak to pełne ruchy - jestem z siebie dumna ;-D pompki plyo - mam dziwne wrażenie, że jak nie zrobiłam tych serii rozgrzewkowych to zostało mi więcej mocy na wyciskanie w skosie - same pompki wyszły ok, pierwszy raz w życiu naprawdę ze mnie kapał pot na podłogę przy pompkach :-> Bardzo mi się ten trening dziś podobał ;-)

W ostatnią środę (5.06.2013) w BODYFIT-klubie, w którym aktualnie pracuję, odbyła się fajna fitnessowa imprezka. Miała ona charakter nie tylko fitnessowy, bowiem zorganizowaliśmy obok maratonu fitness, zawody w dwuboju siłowym. 2 konkurencje obejmowały wykonanie brzuszków brzuszków użyciem taśmy TRX oraz podciąganie na szerokim drążku. Bardzo się [...]

no chyba w koncu pot to wytapiajacy sie smalec z ciala ;) %-)

no chyba w koncu pot to wytapiajacy sie smalec z ciala ;)

[...] stałe napięcie mięśni, lepsza kontrola ciężaru. Dzisiaj dodatkowo wrzuciłem Thermo Pump'a. W połączeniu z Burn Shapem bardzo fajnie grzało, cały czas lał się ze mnie pot a o nabiciu i pompie już nie wspomnę:-) Dodatkowo motywowała muzyką z p*erdolnięciem http://www.youtube.com/watch?v=IanPAX7Xzc4 Meju kilka stron wcześniej wrzuciłeś [...]

[...] ze wszystkich...najbardziej daje w kość:-) ale bardzooooooooooooo je lubię...:-)) 6. Skakanka 2 min jw 7. MC 25kg/30/40kg 25kg/30kg/40kg Zadowolona :-) pilnowałam techniki...pot się lał...i w 3.obwodzie było mega ciężko...nie miałam siły odłożyć sztangi :-) 8. RDL z hantlami 10kg/14kg/16kgx9 10kg/14lg/16kgx6 Progres :-) ale już w 2.obwodzie [...]

[...] że ledwo dobiegłam do domu, mimo że przez ostatnie dwa lata w sezonie wiosenno letnim biegałam, ale tak na zasadzie żeby tętno za bardzo nie szło w górę, a wczoraj poprostu pot się lał, a jak po tym resztką sił dopedałowałam na rowerku w domu 20 min, to koszulka była cała mokra. W misce ok, btw utrzymane, warzywa: pomidory, brokuły, ogórek oraz [...]

[...] włączyłem już wyciąg, ale i tak mało nie zemdlałem po trzeciej – wtedy poczułem, że 4 obwody wystarczą mi w zupełności. Ostatnia seria to już szał bojowy – drop za dropem, pot i łzy – dosłownie, bo po tej serii płakałem z bólu. Muszę się pilnować, żeby za tydzień nie było żadnych dropów, bo będzie amba. MC patrząc po filmach zepsuty po całości, [...]

Wiesz, już schudłem 10kg z 103... właśnie starając się popijać wodę coś tam więcej ruszać (prace ogólne przydomowe , często fizyczne , jakaś łopata etc,(pot się leje) spowodowane jest to tym ,iż nie dawno w górach wybudowałem dom i teraz masa pracy koło niego ... dopiero jak się ściemni mogę uderzyć do swojego zakątku i pomachać chwilę... a [...]

Najwazniejsze, że wspaniale się czułaś po treningu :-) dla mnie to jest coś cudownego - jestem wymęczona, pot się leje, ledwo co przebieram nogami ale czuję się jak wniebowzięta i do tego taka zadowolona :-)

Michał tak jest. Siedzę teraz i patrzę jak ze mnie pot się leje 8-) Igor a takie klimaty? http://www.youtube.com/watch?v=TTcLnBGWZkM

Dzisiejszy trening: bieżnia max nachylenie- 45 min. (średnie tętno 147) + rozciąganie. Spociłam się dzisiaj niemiłosiernie na bieżni, normalnie pot mi oczy zalewał. Zauważyłam, że ostatnio zaczęłam się bardziej pocić a może raczej normalnie jak wszyscy, bo do tej pory nawet przy bardzo intensywnym wysiłku jakoś bardzo słabo się pociłam. Może to [...]

[...] solidnego dociśnięcia każdego ruchu. Normalnie nie stawiam oczywiście na bylejakość ale dziś to tak szlifowałam sobie z zadowoleniem i nawet nie klęłam pod nosem jak już pot się ze mnie lał. Chyba ten spadek na wadze tak mnie podniósł. Tyle czasu tłukłam się z tym moim ciałem a ono zacięte cholera jest. Nie liczę - może lepiej powiedzieć - [...]

[...] interwały działanie spalacza - mocno odczuwalne pobudzenie, pikawa zdecydowanie przyspieszyla, na treningu siłowym wyraźnie więcej mocy w końcówce treningu, mocno zwiększona potliwość ale prawdziwą moc simple pokazał w aerobach wejście i interwały szły jeszcze tak jak dotychczas, ale później to był wybuch/eksplozja mocy, podczas aerobów pot [...]

dzisiaj usłyszałem nowinkę na siłowni od kolesia co ma 60lat+a więc:jeśli nie chcesz mieć zakwasów to od razu po treningu, idź weź prysznic! podobno pot podwoduje zakwasy

Potwierdzam, że pot nie jest wyznacznikiem wysiłku włożonego w trening i jego efektywności. Ja się pocę jak mops, mimo że inne laski o zbliżonych gabarytach nawet nie zroszą czoła. Po ok. 2 m-c fitnessów dwa lata temu waga stanęła. Siłownia daje lepsze efekty przy znacznie mniejszym nakładzie czasu. A z ciekawości (sorka za spam) - Ruda i [...]

[...] z opona *2, przerzucanie opony itd + ROWER okolo 9km MISKA zal 110/50/125 Suma dobowa: 1433kcal, 120g (33%) białko, 50g (31%) tłuszcze, 126g (35%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-30 suple: omega 3, oxy, bcca, tauryna, witc, magnez, blonnik CYKL 4, TYDZIEN 9, DZIEN 5 DT [...]

[...] fitnessowych; BPU, TBC, indoor walking, step czy trening funkcjonalny.. po własnych wrażeniach step - lightowy, raczej dla rozrywki, ale po indoor walking leje się ze mnie pot z każdej części ciała, a na BPU i TBC używa się również gum i hantli, więc nie bardzo rozumiem co jest w tym złego?? Czy mogła bym prosić o odpowiedź, bo zajęcia fitness [...]

[...] 400 punktów i nie musiałbym gonić w innych ćwiczeniach. A tu nagle ryfa. W trzeciej minucie zorientowałem się, że setki to na pewno nie zrobię. Ostatecznie dobiłem do 90, a potem minutę łapałem powietrze. Jak zaczynałem długi cykl, to po pierwsze zaczęły mi dokuczać odciski. Caryca w cleanie mnie sponiewierała. Po drugie czułem zmęczenie! [...]