postepy po pol roku

konstruktywną krytykę zawsze przyjmuje ;)a wiedzy owszem nigdy za wiele ;) ale widze ze przez ten krotki okres sa postepy;)co do siły owszem nie jestem herosem,ale porównując siebie,do rówieśników z siłowni to bije ich na głowe ;) wyciskaja ode Mnie o 10 kg wiecej ćwicząc o poł roku ponad dłużej także jest spoko ;) wiesz jedyne jaki mam minus to [...]

Hej, pytanie kieruję do osób które już trochę siedzą w temacie sportów walki. Do meritum Czy jeżeli ogranicze treningi muay thai do jednego w tygodniu i skupie się głównie na budowie wymarzonej sylwetki to wciąż będę progresował w skillu? Czy jedynie utrzymam to co wytrenował w pół roku, a może taka zmiana zupełnie zmniejszy mój potencjał na [...]

[...] sportowego, co roku morfologie mocz, OB i EKG, a co dwa lata powtarzasz wszystkie badania. to kiedy pojedziesz na zawody (i czy wogole pojedziesz) zalezy od tego jak szybko bedziesz postepy robil. najczesciej po 10 - 12 miesiacach treningu 3x w tygodniu zawodnik ma opanowane podstawy boksu i moze brac udzial np w turniejach pierwszego kroku etc.

Center88- Po części się z tobą zgadzam, moim zdaniem 15 latkowie spodziewają się jakiejś motywacji Heh, Ale popatrz co teraz się dzieje w tym dziale ci którzy coś sobą reprezentują już powrzucali swoje zdjęcia, a większąść osób na forum ma mniej niż 18lat (przypuszczenie), a co za tym idzie? Wklejają fotki po mniej niż pół roku ćwiczeń [...]

Zrozumiałem, że pół roku temu miałeś ostatnią operację. Teraz pewnie się skupiasz na ćwiczeniach pośrednich z irradacją, stabilizujących i prioprecepcji by możliwie najszybciej dojść do pełnego obciążenia. Książkowo z tego co mi się wydaje 4-6 tygodni po operacji to masz częściowe obciążanie a pełne ocenia się mniej więcej na 10 tygodni po [...]

[...] albo sie zawiedli ze w caigu 2-3 miesiecy nie moga jeszcze 10 przeciwnikow polamac a tego niestety sie spodziewa wiekszosc ludzi... ale i tak moim zdaniem robimy szybko postepy przyrownujac sie do grupy zaawansowanej w kyoko z kim aktualnie mamy treningi. lol ja gosc ktory trenuje pol roku kb ma spara na proste i mawahy z trenerem kyoko [...]

traktor71 i Tomasz1405 bardzo dziękuję wam za pomoc przeczytałem naprawdę bardzo dużo waszych starych wypowiedzi i również wypowiedzi innych i zmieniłem plan całkowicie. Będę realizował najpierw plan traktora z tego tematu http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Ponieważ zastanowiłem się nad sobą poczytałem i doszedłem do wniosku, [...]

[...] sie nad kazdym kg i kiedy cykl sie konczyl zara myslales o drugim . Ja jestem ponad pol roku of teraz dopiero biore 500mg tescia co 3 tyg i jest za***iscie , na silowni postepy libido kozak , zadowolony z zycia jestem i daj Bog tak bedzie . Nikt nie wchodzi na forum zeby czytac takie smuty , wiedz nie dziw sie ze kazdy tak reaguje na twoje [...]

[...] ostro 2x w tyg..mam dokladnie rozpisany trening..do celu w zalozeniach silowych jeszcze daleko, a zawody za 6m-cy. cwiczylem kiedys ciezki wycisk 1x w tyg, ale postepy silowe byly marne..jedyna modyfikacje jaka wprowadzilem to zamiast wyciskania wasko robie teraz wycisk dynamiczny w normalnym chwycie, z 3sekundowym przytrzymaniem na [...]

ostatnio ćwiczyłem splitem podwójnie dzielonym (na cięższe i lżejsze treningi) po 10 powt, przerwa ok minutę. dokładnie wszystkich ćwiczeń nie pamiętam, bo było to przed wakacjami. Plan chcę zmienić ponieważ do mojego sprzętu doszedł wyciąg, a przy okazji unikam monotonii. Ciężary na 10 powt. to 40 przysiad (tylko tyle mam talerzy, ale zamierzam [...]

im robisz trwalsze powolne postepy tym wiecej niesprzyjajacych okolicznosci musi wystapic zebys spadał Nie do konca sie zgodze ze przestaniesz cwiczyc na 8 miesiecy i wrocisz do formy sprzed zaprzestania treningow (moze tak byc u ludzi co trenuja rok czy dwa ale nie co trenuja 6 i wiecej lat), przeciez koles startujacy w zawodach co mial w [...]

Dodam jeszcze że moje cele można by przedstawić następująco 55%siła i 45 masa. Za robienie masy będe mógł sie wziąć z czystym sumieniem po wicisnieciu 130kg. Na inne grupy mieśniowe cały czas mam postępy i to dość znaczne. Nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy(no moze poza jedną jedyną puszką kreatyny). Około pół roku temu miałem 2 miesieczna [...]

Czy warto?Wybacz,ale to glupie pytanie...Czy warto trenowac najskuteczniejsza sztuke walki na swiecie?Poza tym,ze postepy sa szybkie,a twoja skutecznosc w walce rosnie z dnia na dzien,mozesz nadrobic braki kondycyjne(sparring to jest to) i silowe(moj przyjaciel-2 dan judo mowi,ze najlepsza silownia jest parter...)Ja po roku treningow przewracam [...]

[...] nie bylem obciazony zadnym innym treningiem tylko silownia a soltys ma racje ze jak chcesz cwiczyc silowo przysiad pare razy w tyg. i do tego jeszcze grac to ciezko bedzie o postepy sam widze po sobie teraz dalem sobie spokoj z silka do wrzesnia chodze tylko raz w tyg. zeby podtrzymac sile i miesnie ktore sie udalo wypracowac gdybym mial grac jak [...]

[...] pol roku i przez ten czas cwiczyl programem ktory Ci rozpisalem a krete wzial bym na nastepny cykl masowy kiedy poczujesz co to jest stagnacja i bedziesz chcial robic dalsze postepy a wtedy kretyna bedzie jak znalazl teraz kiedy masz duzy potencjal naturalny kreatyna jest wiec zbedna- biorac ja zmarnujesz wielosc kosztow plynacych z pierwszego [...]

Grzegorz, ale jeżeli ty ćwiczysz 2 lata a twoje postępy to takie jakbyś trenował pół roku to bądź pewien, że na razie wystarczy. Po co ci białko czy kreatyna jak jedzenie kuleje?

Klimo wstrzymaj się z wysyłaniem fotek na jakieś pół roku i pokaż nam się za jakiś czas - będzie można ocenić postępy Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

28%BF to nie jest,no chyba,że masz nogi zalane tłuszczem jak beczka smalcuPisałem żeby się nie przejmować zbytnio tym wynikiem z wagi.Co do komentarzy o wyglądzie,jak wyglądałeś wcześniej?Miałeś kłopoty z nadwagą,czy coś w tym rodzaju?Trening pomógł Ci schudnąć?Bo jak na pół roku małe postępy troszeczkę w przyroście masy mięśniowej,jak z [...]

No wiesz, nie jestem jakaś super gruba beka Moja waga specyficznie mi nieprzeskadza, przyzwyczaiłem się, co do tej redukcji to sam wiem, że miałem się na początku rzeźbić, ale przegapiłem sój moment, ćwiczę dobre pół roku, ćwiczyłem też przez wakacje, ale nikt mi nie powiedzał tzn. powiedział, ale dopiero na koniec wakacji, że lepiej się rzeźbić w [...]

http://www.virtualtrener.com/miesnie/miesnie.php http://republika.pl/jolalzk/fitstrec.htm mariusz007 Wysłana - 18 sierpień 2002 14:33 Rozciagam sie od 2-3 miechow systematycznie (no prawie). Do szpagatu brakuje mi jeszcze troche. Jak sie rozgrzeje porobie pare cwiczen rozciagajacych to nie mam probelmow z kopnieciami. Natomiast pare godzin [...]