Kopniecie Okrezne

Elo chciałem zapytac nie wychodzi mi kopniecie okrezne a koledze kotry jest nie jest rozciągniety wychodzą i wysoko kopie jak zrobic moze co robic zebym tesz mogl wysoko pytam chcialbym jakies odpowiedzi.pozdro

Albo przesadzasz i przekolorowujesz, albo jesteś jak Terminator z baterią na 120 lat

Co do tematu to nic więcej nie można dodać. Po prostu ćwicz.
Sam tak miałem, że pomimo bardzo dobrego rozciągnięcia na początku kopałem niewysoko. To przychodzi z czasem

Zapytaj swojego trenera.

Brak Ci techniki. A tą ciężko opisać słowami na forum... Musisz ćwiczyć od minimalnych wysokości zaczynając. To też zależy czy chcesz kopnąć statycznie, czy z użyciem pewnej dynamiki.

znam technike ale kopie nisko czego to jest wina bioder???

http://www.virtualtrener.com/miesnie/miesnie.php
http://republika.pl/jolalzk/fitstrec.htm
mariusz007
Wysłana - 18 sierpień 2002 14:33
Rozciagam sie od 2-3 miechow systematycznie (no prawie). Do szpagatu brakuje mi jeszcze troche. Jak sie rozgrzeje porobie pare cwiczen rozciagajacych to nie mam probelmow z kopnieciami. Natomiast pare godzin po treningu gdzy juz ostygne to nie moge kopyta podnies wyzej nisz biodro. Nawwet nastepnego dnia jest tak samo nawet robilem dluzsze przerwy i to samo !! A moze to przyjdzie z czasem ze bez rozgrzewki i kilku cwiczen rozciagajacych bede mogl kopac wyzej.
OloKK
Wysłana - 19 sierpień 2002 17:58
Nie przejmuj się. To na początku normalne. Po jakimś pół roku zauważysz postępy.
Pozdrawiam.
https://www.sfd.pl/temat134922/ 

technika
technika wyrzut kolana
rozciąganie dynamiczne
technika skręt ciała
rozciaganie statyczne
technika obrót na stopie
ograniczenia genetyczne
technika pochylenie korpusu



ogółem
rozciąganie + technika + odrobina czasu i będzie gites


zapomniałem do tego dochodzą jeszcze mięśnei nóg i korpusu , jak są one za słabe nie kopniesz wysoko silny rozciągnięty mięseiń zawsze kopnie wyżej / mocniej / szybciej / dokładniej ( z odpowiedniąznajomościatechniki oczywiście )



Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-12-09 16:27:07

Rozciagam sie i***** a kumepl z grupy rzadko albo wogule a nie ma problemu z tym kopnięciem moze ja poprostu nie moge kopac kopnieciem okreznym?

jak napisałem powyżej ,ograniczenia genetyczne / w budowie , możesz być przypadkiem jednym na tysiąc że masz jakąś kanciastą budowe miednicy / stawu biodrowego , ale nie sądze , niektórzy mająpo prostu łatwiej , tacy ejdnak często szybko rezygnują a Ci którzy ciężka pracą , krwią potem i łzami dochodzą do wymarzonych efektów , zostają.


ćwicz i nie patrz na innych , on kopie wysoko , ty masz szybsze ręce , awsze jest jakiś plus


trenuj


kop kop kop i jeszcze raz kop, grunt to technika i setki , tysiące kopnięć worek / tarcze / łapy etc

wzmocnij nogi , rozciagnij mięsnie

wszystko przyjdzie z czasem , cierpliwości.

Oglądałem troche walk KB i zaden zawodnik wysoko nie kopał nie wiem czemu umnie taki nacisk jest na to a wracając fakt szybkie ciosy i mocne mam tylo te ***... nogi to jest moj problem własnie nie wiem jak sobie ztym poradzi ty mowisz worek a tak zapytam gdy przekrecam noge to czasem cos mi pyka od czego to torche boli nie wiecie od czego??

nei wiem która noge przekręcasz i nie wiem gdzie Ci pyka


rozgrzej się solidniej

a niektóre stawy po prostu pykają ( mi np non stop pyka kostka ) póki nie boli raczej nie ma sieczym rpzejmowac

Też mam z tym problem. Przede wszystkim jak nie rozciągnę dobrze bioder. Wtedy gdy kopię okrężnie to czuję straszny ból w biodrach.