postepy

SOG za postępy, których zazdroszczę. Jedziesz dalej!

Fotogtrafem jego jak i partnerem życiowym jestem ja. Może jakość zdjęć nie jest dobra ale myślę, że ujęcia robię w miarę dobre. Staram się na każdym treningu między swoimi seriami robić mu multum fotek by mógł porównywać swoje postępy i oceniać co ma do poprawy. Robię za każdym razem 50-100 zdjęć. To, że jakość jest taka wynika z tego, że mamy [...]

Co prawdę nie jest. Chyba drobna literówka ,,ą" zamiast ,,ę" Co to artykułu to jestem pod wrażeniem. Kawał solidnej roboty i może niektórzy przejrzą na oczy. Nie mówię, że mają rezygnować z swoich czystych diet, ale mogliby zrozumieć, że skoro np: Na mnie taka dieta działa, czerpie radość z życia, z spotkań z znajomymi itp. to nie muszą nas [...]

1 tydzień treningowy za mną, będę się starał wrzucać rozpiski tygodniowe, ponieważ wydaje mi się, że będę miał w przejrzysty sposób wgląd w postępy w jednym poście TYDZIEŃ I Poniedziałek 28 lipca: trening biegowy z oponą, trzymane tętno około 140 Wtorek 29lipca: trening siłowy FBW Środa 30 lipca: trening biegowy z oponą, miałem lekką przerwę w [...]

@Orzegów: A testowałeś pistolety z małym ciężarem trzymanym z przodu? Pytam, bo sam prawą nogą nie wykonam ani jednego prawidłowego pistoletu, a z talerzem 5kg wchodzi ( i większym obciążeniem też). Pod wpływem tego, co się dzieje aktualnie u Ciebie w dzienniku sięgnąłem do "Nagiego wojownika" i Pavel zaleca nawet takie rozwiązanie, więc jeśli nie [...]

Od poniedziałku zaczynam :) Będę obserwował postępy, no i kciuki rzecz jasna trzymam:-)

hehe, masz zdjęcia z tego okresu jak "urosłaś wielka" na siłowni przy jednoczesnym katowaniu biegów? Bo to by był jakiś unikat na skalę działu. Wiele razy babki tutaj piszą o tym, jak to rosły wielkie i jakoś jeszcze NIGDY zdjęcia tego nie potwierdziły :) Po sylwetce ja bym sprawdziła dwie rzeczy. Faktycznie dietę (wygląda na bidną bardzo)+ [...]

Moze to zabrzmi zle z mojej strony ale Adama obserwuje od kiedy go znam i nie widzę progressu, teraz inni poczynił postępy a on zostal na ciezarach ktore juz wyciskal wiele wcześniej, dkatego tez zupelnie mnie nie zdziwiło ze spalil te 227.5. Dokładnie to samo zauważyłem... Jednak myślę że Adam dostanie jeszcze ,,kopa,, i przełamie stagnację.

Z prelimsów tylko walki Winelanda i Barbereny imo ciekawe. Chvj z jego łokci Platinum Perry przez KO. Faber powinien wygrać, tak czy inaczej obaj to emeryci. Northcutt vs Gall - nie wiem co myśleć, nie wiem co napisać, ale obejrzę%-) Liczę na zwycięstwo Galla. PVZ vs Karate Hottie - bardzo ciekawa walka. PVZ robi mega postępy, ale Waterson jest [...]

koniecznie ułóż posiłki ze źródeł z pierwszej strony, tam były linki od deja vu, ta dieta którą wkleiłaś wygląda bardzo źle, uboga, monotonna, zauważ, że np. nie było tam źródeł białka - w takim przypadku organizm nie miał szans utrzymać mięśni i je palił wraz z malejącą wagą, a jak nie ma mięśni to nie ma siły, ułóż sobie ze trzy różne jadłospisy [...]

Wracam do prowadzenia dziennika. Czegoś nie zapisałem tutaj, ale zapiszę przynajmniej wczorajszy trening. Miałem też przygodę z działem +35. Okazało się, że ci idioci są nieformeni. Znów zaczęło się p******enie na temat mojej diety. Widać starość nie radość. Także zostanę tutaj w krosfitach forever. Zostałem głównodowodzącym wege sportowej grupy [...]

jeezu, co takiego robię, ze nie mma czasu na regularne dziennikowanie?:-P 01.12 DT (nogi)(mniej więcej) 1. box squat (50% możliwości) 3x15 20kg (to naprawde leciutko, będe sukcesywnie dodawać) 2. good morning 4x15 20kgx15/25kgx15/25kgx1225kgx12 (tu jest ok, dorzuciłabym więcej, ale wolę popracować z tempem) 3.glute bridge 4x15 40kg (zdecydowanie [...]

rowniez ciesze sie ze sa takie postepy :)

no, a teraz moze bym coś skrobnęła konstruktywniejszego :-P 17.01 DT Po pierwsze, byłam u lekarza i fizjo. postępy w rehabilitacji sa na tyle szybkie, że moge już chodzić bez stabilizatora. niestety, straciłam 2 centymetry obwodu w prawej nodze...już nie będe się śmiała z Owcy %-). fizjo zasugerował mi kolejne ćwiczenia, ale hm...jakoś nie [...]

Postepy musza byc, nie ma innej opcji.

Myślę że w przypadku takiego zastoju warto też przemyśleć odstawienie na jakiś czas nabiału - bywa że hamuje on u kobiet postępy redukcji.

Z podciąganiem ja widzę u różnych osób różne postępy. Czasem jak komuś dołożę jako wsparcie gumy oporowe to ten progres rusza, a czasem wręcz przeciwnie, że jak zastosujemy w podciąganiu gumy to pogorszenie wyników bo jednak w szczycie powtórzenia te gumy nie pomagają, albo pomagają najmniej. Dlatego sam musisz też pokombinować i po sprawdzać, [...]

Moja opinia: Współpraca z Przemkiem to: - pyszne, a przede wszystkim zwykłe jedzenie, które się nie nudzi, a w dodatku jest skrojone na miarę (zero dogmatyzmu żywieniowego - to lubię ;), - stały kontakt mejlowy i odpowiedzi na dosłownie wszystkie nurtujące nas pytania, - szybkie i bardzo dobrze kontrolowane postępy (dobra kontrola -> szybka [...]

A jeśli grał byś w 2 gry karciane. W jednej był robił byś lepsze postępy niż w drugiej. To było by w tym coś niezwykłego?

Ja stosowałem na masie a teraz na redukcji stosuję. Możesz śledzić moje postępy. Choć nadal nie rozumiesz skrótu IFFYM- jeśli miesci sie w makro. Że tak powiem IFFYM to nie jedzenie tylko batoników. jeśli ktos je same batony nie będzie ,,miescil się w makro". IFFYM to po prostu oganie IG różnicy między weglowodanami, różnicy białek zwierzecych od [...]