postepy

xzaar widzę, że jesteś, postępy są. Mógłbyś mi pomóc ?

[...] nie radzi sobie z dokladankami, przekladankami, dlugosciami na samych nogach. Ciezki dzis mialem trening, nogi bola po wczorajszym biegu, ale bylo super - czuje ze robie postepy drobnymi kroczkami, to mnie mobilizuje. Pelnotechnicznych basenow przeplynalem tylko 24, reszta na cwiczeniach. Najwieksza zmora - tonacy tylek, znaczy sie CORE [...]

w planach jest tak: od 24 listopada 1-3 test 250week 1-6 HCG 1000j.m ed 1-5 ari 1/4tabl e2d 6-10 Clom 50mg ed 6-11 nolva 10mg ed 6-12 proviron 50mg ed zmiana treningu na FBW (jakas odmiana hst, lub 5x5) + kreatyna po zawodach jak dowaliłem kcal to na 250 testa i mono robiłem postępy jak na dobrej bombie ;-] co do diety to odbiegam od stereotypu [...]

[...] idealnie byś się wpasował w kat. 85 i tam mysle, że można by spokojnie powalczyć o miejsce medalowe. Forma była bardzo dobra, jak rok temu, waga ciała wieksza takze spore postepy uczyniłeś, ale przy takiej konkurencji to naprawdę ciężko o coś powalczyć, tym bardziej, że w tym roku patrzać to chyba teraz w NACu był wyższy poziom niż na PP IFBB. [...]

Inna waga estru i napewno to wpływa...leci 1 g enana a później przejście na 500mg enana i 500mg propa ew i przez to ze wychodzi suma sumarum inna waga estra to i ida postępy...

No moja droga skoro też jedziesz z tym samym treningiem to jak najbardziej muszę podglądać Twoje postępy :) zostawiłam ci priv . :)

Super Mateusz widać postępy, opracowuje materiały na dalszą część przygotowań ;) Pozdrawiam

Mam podobny %bf i masę robię na wyższych tłuszczach (50% kalorii). Waga idzie powoli, ale już widzę delikatne postępy, a brzuch jaki był taki jest i się nie podlewa (początek masy na wysokich ww i się trochę zalałem). Więc rozważ obcięcie ww na rzecz tłuszczy,może też się sprawdzi. Zmieniony przez - Szaryyy w dniu 2016-08-23 15:03:48 Zmieniony [...]

Welcome ! Masuj , masuj, będziemy śledzić postępy

Barki z nogami to jeden z większych błędów popełnianych przy układaniu planów. Można zrobić push/pull/nogi 3 dni pod rząd i to byłby chyba jeden z niewielu sensowych rozkładów, który mógłby się sprawdzić na takim etapie ale nie będzie to do końca optymalne i trudno mi powiedzieć jaka będzie reakcja na taką intensywność. Na pewno będzie to [...]

Jak postępy?

Jeszcze dziś i jeszcze jutro-można się przygotować do tego treningu a w niedzielę- ruszamy do przodu :) Koszulki czekają,jeszcze jakieś nagrody zintegruje z motywami nagradzanymi (technika,wynik,postępy) /SFD/2017/5/12/99aeb0e8f5964f94a753686e0b94a0e1.jpg

Formiga vs Nguyen - potencjalne starcie o TSa, bo coś mi się nie widzi żeby Johnson bronił pasa z Dillashawem, no chyba, że Cejudo, bo Benavidez chyba wciąż kontuzje leczy. Hype jest na Tuivase po debiucie, ale jego sylwetka sprawia, że ja nie mam dalej na niego hypu. Przeciwnik też nie najlepszy także.. Hunt imo wygra, ale nic mnie nie zdziwi, [...]

Witam. Dzięki Panowie za dobre rady bo powiem szczerze że obawiałem się że objedziecie mnie jak burą su.ę:-).Wasze podpowiedzi jak najbardziej wezmę sobie do serca i zacznę się naprawiać.Oczywiście będę się do Was zwracał z pytaniami w trakcie tej "naprawy" bo wierzę że odpowiednio mnie pokierujecie jak coś będę robił nie tak:-).Co jakiś czas zdam [...]

"Jak ciężko trzeba trenować, żeby na tłuszcz nie starczało?" Musisz trenować na tyle ciężko, aby ciało dostawało impuls do rozwoju, ale z drugiej strony nie możesz obciążać go nadmiernie, bo nie będzie się w stanie dobrze zregenerować i nadbudować mięśni. Czyli treningiem tego generalnie NIE regulujesz, poza niewielkimi zmianami, które nie wpłyną [...]

Seewy say goodbye do swoich mięsni bo możesz ich długo nie zobaczyć Nie wiem, do mnie taka dieta w ogole nie przemawia, z tym większym zainteresowaniem będę sledził Wasze postępy. Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

[...] ze dopiero 2 kg, nie mart wie, dobrze jest. Lepiej 5 kg wolno, ale czysto, niz 10kg szybko i z woda lub tluszczem (vide oma i meta). Poczekaj do 4-5 tygodnia i wtedy oceniaj postepy. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem [...]

Witam Angelino! Ale sie ciesze ze nie jestem już sama z tym problemem.Już mi lżej.... Jasne że będę Was informować, jeśli tylko będą postępy...Jeśli nie będzie,też napisze. Zasady diety przyswajałam w zimie i dużo pamiętam, a w razie czego... na forum na pewno znajde odpowiedz. Trzymam za Was kciuki i trzymajcie też za mnie!!! Gdzia

Hello wszystkim, przede wszystkim gratuluje tym, którzy wytrwale dążą do upragnionego celu ściśle stosując sie do zasad MM - ja żywie sie njcześciej wg Montiego , ale na ścisłym wytrzymuje najwyzej tydzień, a właściwie 6 dni: zazwyczaj w niedziele łamię się i zjem a to jakieś winogronko, a to soczek pomarańczowy (akurat w domu jak na złość jest [...]

sir_Łukaszu niemam sciśle określonej diety... powiem tak że JEM poprostu wszystko, w sumie dużo jem na co dzień... ciesze sie że to nieodbija mi sie na sylwetce że niemam tak zwanego SADEŁKA :P w sumie okstro ćwicze na siłowni z kolegą aż do utraty przytomności (przenośnia:D) więc spalam tłuszczyk :) a co do tej miny to nie śmiejcie sie bo było [...]