postepy

królem plaży w tym sezonie nie będziesz, ale postępy są. Najważniejsze, że się starasz. Ale zajrzyj czasem do słownika lub ściągnij sobie firefoxa, który podkreśla błędy. pozdrawiam

Pozdrowienia ze Świnoujścia;) dasz radę, ja też na redukcji, więc śledzę Twoje postępy. Jak coś, zawsze podpowiem, opierając sie na własnym doświadczeniu. Pozdr

Za***iście mocny w krzyżu jesteś ale sq wyraźnie odstaje będę wpadał i patrzył jak ci postępy w przysiadach idą. sam mniej więcej tyle siadam, więc może być ciekawie

zamień splita na FBW albo najlepiej na HST a z powrotem będziesz łapał masę. Po prostu Twój organizm już sie przyzwyczaił do tego typu treningu. Też jestem trochę ekto i niestety zaczynałem od splita ale sie przezucilem na różne odmiany fbw i robie o wiele większe postępy niż na splicie

no to miło, że miło a zdjęcia nie po każdym 0,1 cm, ale tak raz na jakiś czas żeby można było ocenić postępy

[...] to po prostu niemozliwe - szkodliwe dla mojego zdrowia. Trener tez mi to powtarzal... Problem z kregoslupem ciagnie sie juz rok czasu. Chcialem sprawdzic czy sa jakies postepy w leczeniu i poprosilem o skierowanie na drugi rezonans (w odstepie pol roku od pierwszego). Lekarz niestety mi odmowil, powiedzial ze jezeli nie mam silnych bolow to [...]

kiedys do treningu specjalnie rozpisywalem sobie plan i wypisywalem postepy z ciezarem itp chyba zaczne stosowac to i teraz a zauwazylem ze jak trzymam regularnie trening to i z dieta jakos latwiej bo jak samymi aerobami jade to dieta potrafi kulec :-/

ja np. w życiu nie robiłem treningów pod zebate i same mi urosły, ćwicz normalnie to zobaczysz postępy

Dobry po raz 2 chyba Mam 2 sprawy panowie takze nie owijam w bawelne : Co sadzicie o takim treningu podczas odbloku ? Jak wiadomo po ciężkim okresie treningów warto zrobić sobie cykl lżejszych treningów. Jego celem jest oczywiście odpoczynek dla mięśni, stawów, a także dla układu nerwowego przy jak najmniejszych spadkach masa/siły. Ma również [...]

juz osatnio i tak zrobilem postepy ;p znaczy odstawiłem kiełbase i fast foody;D wiem niby co mam jesc no ale.. nie mieszkam sam a w kuchni nie ja rządzę.. robie ile moge:)

Cześć, dzięki za wpis, też będę śledził twoje postępy. Ten sam wiek tyle że o 4 dni starszy jestes

Dawno tu nie zglądałem i widze że ładne postepy już widać, dawaj tak dalej a na kolejne lato bedzie super forma.

Miałem taki zamiar brać 10mg do cyklu. Ale jeżeli będą jakieś postępy i lekarz przedłuży mi o miesiąc tamoxa to poczekać z cyklem ten następny miesiąc ?

[...] gra/grał nie wiadomo co z nim teraz będzie no ale mniejsza z tym muszą jakoś pomagać w poprawieniu wyskoku!! Choć konsekwencją jest niszczenie sobie zdrowia ale przecież nic nie ma za darmo!! Kurde nie wiem może zaczne robić ten twój trening co ty teraz robisz ale najpierw chciałbym wiedzieć jakie nim zrobiłeś postepy ile cm udało ci sie uzyskac

kolega ma niemal identyczną sylwetkę i problem jak ja, z tą różnicą że staż u mnie to 6 miesięcy. od dwóch miechów wszystkie postępy zastopowały (oprócz siły)- wcześniej był przyrost 3-4kg. teraz zmieniłem trening, waga stoi mimo diety. czy to czas na kreatynę, bcaa, np czy coś innego? czy dokupić gainera i zwiększyć ilość kalorii w diecie, która [...]

witam, prześledziłem cały dziennik, całkiem nieźle postępy widać punkt dla ciebie mam tylko jedno ale, moinm zdaniem trochę przesadzasz z białkiem, nie jestem expert w rej dziedzinie, ale myślę ze maksymalną ilość białka jaką twój organizm może przerobić to około 30-40maxg co3 h pamiętaj że takie dawki nie są zdrwe dla twoich nerek, moja rada: [...]

Witam,kolege,widze motywacja jest na maxa i szacuneczek za to.Zapusciłes sie i to zdrowo,ale najwazniejsze ze sie otrzasnałes.Przeczytałem wszystko pokrotce i postepy sa zaj....te.Dorzuce cos ze swojego doswiadczenia i porad od kolegi profesjonalisty...Rozumiem ze wyrzuciłes sol cukier soki całkowicie,do picia zostaje głownie woda.Moze to co teraz [...]

Wszystko wyjdzie w praniu, no to CoCoMw ja tutaj w temacie będę postępy zamieszczał na bieżąco...

czyli ziększając intensywność treningu mogę liczyć na kolejne postępy nawet przy takim planie tak??? ja tak to zrozumiałem . . .

Wuchta, śledzę cały czas Twój dziennik. Jestem pod wrażeniem jak szybko robisz postępy. Widok w wypiskach "+10kg" albo "+12kg" budzi szaCUKEN. Twoje upragnione przysiady widzę, że śmigasz już elegancko. Pozdrawiam byku.