postepy

Witam, to moj pierwszy temat wiec prosze o wyrozumialosc:) Sprawa jest taka, mam 17 lat wzrost 188 waga gdzies miedzy 66 a 69 kg ektomorfik. Staz treningowy to ok 8 miesiecy (od 3 miesiacy tak na serio i przykladnie :D) Lece sobie planem treningowym na mase oczywiscie :) na gainerze Mass XXL od 3 opakowan, staram sie zasysac odpowiednia ilosc [...]

zgadzam się, w każdym poście zawsze wypowiadałam się tak o Schillcie, chociaż dużo osób go krytykowało.Semek zrobił postępy, ale to wynika z tego że nie trwoni czasu na lansowanie się, tylko ciężko trenuje. wogóle to go lubię, sympatyczny gostek:)

a napisze...może się przyda Program na siłe (każdy program opisany przez Bruce`a Lee) "Program na siłe zaczynasz od takiego ciężaru, jaki dasz radę dźwigać przez 5 serii po 15 powtórzeń. Co tydzień staraj się dodać 2-2,5 kilograma obciążenia tak, żeby robić 15 powtórzeń w serii" Program na muskulature "W tym programie stosuje się [...]

i jedzie chłopak z koksem ładnie Damian mnie najbardziej kręcą te kokieteryjnie "prawie, że wystające" pośladki byłem w pon popołudniu na siłce i Cię nie było... a szkoda...bo chciałem powiedzieć, że zmieniam siłkę, gdyż w championie śmierdzi... na dole kałem z kibla, a na górze magiczną rzepą, przetrzymywaną w reklamówce (podobno na [...]

Im wiecej testo tym wiecej jest zapchanych receptorow. Idac tym tokiem myslenia wypadalo by piramidki robic aby na cyklu robic caly czas , sukcesywnie przyrosty. Tak jak robia to zawodowcy ... w gwoli scislosci , temat rzeka , kazdy z glowa na karku ukladajac cykle.. manipuluje srodkami , dawkami etc aby caly czas robic postepy

PISZE WIEC OD MOMENTU OD KTOREGO COS SIE KOMPLIKUJE... Na filmach w ciezszych powt. Thiago opiera sie o lawke i tak byloby jak rozumiem ok. W PLANIE KTORYM CWICZY MIALEM ZAMIAR: -STYMULOWAC WIECEJ NIZ JEDNA GLOWE NARAMIENNYCH (CZYLI OPARCIE NA SKOSNEJ LAWCE ODPADA) -CHCE BY THIAGO WYUCZYL SIE KOORDYNACJI RUCHOW A OPIERAJAC SIE NAUCZY SIE O WIELE [...]

moim zdaniem bez sensu cwiczenie, chociazby dlatego ze bardziej koncentrujesz sie na utrzymaniu rownowagi niz na pracy miesni. w 3boju nie slyszalem by ktos takie "siady" robil..mozesz byc 1wszy, wiec wyproboj je i daj znac jak postepy silowe

Nie dostaję taryfy ulgowej w ćwiczeniach, więc wydaję mi się że postawa większości mężczyzn jest lekko nieodpowiednia. Dostajesz taryfę ulgową choć może o tym nie wiesz. Normalny facet, nawet w walce treningowej, nie uderzy dziewczyny z taką siłą jak innego faceta, nawet na najbardziej miękkich stylach jak mój chociażby. Gdy trenuję z [...]

[...] to bym zrezygnowal z KB. Zastanawiam sie bo juz troche zaczalem lapac (oczywiscie ile mozna nauczyc sie w tak krotkim czasie...) a zalezy mi na robieniu jak najszybszych postepow bo mam juz 19 lat i czas leci :) - ale byc moze szybsze postepy (w realnej umiejetnosci walczenia) bede robil trenujac MT i BJJ przekrojowo niz dalej na KB?

od ponad 3 miesiecy trenuje kickboxing w jednej z najlepszych polskich sekcji. ostatnio pojawila sie mozliwosc trenowania przekrojowo (chodzi mi o klub copacabana w warszawie). I teraz mam pytanie - co zrobilibyscie na moim miejscu, zaczeli uczeszczac na treningi przekrojowe czy kontynuowali kb? Gdzie zrobie szybsze postepy?

Witam! Zgodnie z obietnicą przedstawiam postępy i odczucia po wykonaniu 15 10 5. Cykl trwał trochę ponad 8tyg a po 4tyg przerwa 1.5tyg A więc zacznę od wymiarów: Udo 3cm (trochę więcej ale nie będę się bawił w mm) Klata 2cm Biceps 1cm Łydka 0,5cm Przedramię 0cm Pas -1cm (przed i po mierzone rano więc wymiary są Ok) Waga +2kg Wyniki siłowe: [...]

[...] zrzucic tak duzo fatu ze pozostaja na nich prawie czyste miesnie. Pewnie odezwie sie zaraz wiele glosow ze to zawodowcy itd, a "normalnemu czlowiekowi" takie wyrzeczeia i postepy nie sa potrzebne. I na pierwzsy rzut oka Ci znawcy tematu maja racje, ale gdy dochodzi do praktyki to okazuje sie ze jest calkiem inaczej. Po roznych probach takie [...]

[...] wage ciezka. Liczy sie terazniejszosc, a w chwili obecnej ten "mutant" jest mistrzem swiata i obija kazdego kogo dostanie. A z walki na walke widac ze robi wielkie postepy. walczyc jak Manny Pacquiao to on nigdy nie bedzie. Nie twierdze ze jest najlepszy bo uwazam ze wladek klitschko by go pokonal, ale tzreba mu oddac szacunek. Jest nas [...]

No no no:)Sms mega postepy!Naprawde jest bardzo dobrze!Pamietam tez jak jeszcze zaczynalismy albo jak bylismy nad morzem od tego czasu jest bardzo duzy postep!A to glownie dzieki twojej solidnosci i starannosci!Nie dlugo bedziesz specjalista w suplach diecie i treningu :)Pozdro

Najważniejsze to chęci i dużo ćwiczenia w domu. Ćwiczenie w domu jest tak samo ważne jak ćwiczenie na treningach W domu to jedynie się możesz rozciągać, biegać itp. Najważniejsze to zaangażowanie się na treningu. 3x w tyg. powinno wystarczyć, ale lepiej by było gdyby np. były 4 treningi tyg. wtedy byś czynił lepsze postępy. Dodaj do tego siłownie [...]

Całkiem niedawno żegnaliśmy rok 2006. Czy udany? Ile kibiców- tyle osądów. Niewątpliwie zamknęliśmy kolejny rozdział w historii. Panta rei! Były podsumowania, plebiscyty, konkursy na najlepszego boksera, na najlepszą walkę.Cały ten ambaras związany z zakończeniem roku już za nami. Czas zapomnieć o przeszłości. W karnawałowych nastrojach zaczynamy [...]

Ja myślę że z alkoholem jest w pewnym sensie podobnie jak było kiedyś z tłuszczem, wszyscy panicznie się go bali, eliminowali z diety, tłuszcz był wrogiem numer jeden, po jakimś czasie jednak stwierdzono, że wyeliminowanie tłuszczu z diety jest niefortunnym pomysłem i tendencja trochę się zmieniła. Nie popadajmy oczywiscie w przesadę, tutaj [...]

nawet nie wiedzialem, ze skonczyles ten test . Ale dobre postepy, malo tluszczu nabrałeś,. Ludzie robią takie postępy na HP, XP itd. a wystarczy dieta z dodatnim bilansem, mono i suemienność

dobrybajer niestety nie jestem nawet pewnien jaki jest wpływ saa na przepuszczalność błon komórkowych ( stawiam że wzrasta =] ), a jak to się ma to przyrostów to nawet nie chcę strzelać... masz może jakiegoś linka na ten temat? albo czy mógłbyś rozwinąć? SZUKAJ PO CHASLEM DEHYDROGENAZA PIROGRONIANOWA.. OGOLNIE NA NECIE.. POZA TYM ZNAJDZ COS O [...]

Dekker_Fun nie obraz sie, ale dla mnie to Ty zwyczajnie sie chwalisz, liczysz ze bedziemy Cie podziwiac ze rzekomo wykonane dziennie 13 kilometrów? Skoro mówisz ze wykonujesz to juz od 2 lat, to wyglądem pewnie przypominasz zawodowych maratonczyków, czyli jestes chudy jak patyk. Nie urozmaicasz sobie treningu, a to jest podstawa sukcesu. Robisz [...]