postepy

Witam !!! Podstawy diety na mase Aby rosnąć trzeba jeść. nasz organizm potzrebuje kalorii do tego aby mógł wyrównać bilans zysków i strat i przy okazji wyjść nieco na plus. Bez tego nie ma efektów choćby najsolidniejszego planu treningowego. Zatem tylko i wyłącznie uwzględniając te dwa elementy jesteśmy w stanie do [...]

Ładne postępy. SOG

Widze u was tez 16latek polako pogadaj z banankiem od nas to Cie cos porobi hahaha el polako - świetna płyta gurala pozatym to chaczyk gdzie siedzi ? bo chcialem zobaczyc jak tam jego postepy Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-06-23 10:22:34

[...] już trądzik mi minoł, tzn robiłem przeplatanke, 1Dzień czosnek 2Dzień cytryna 3Dzień maseczka oczyszczająca skure! Krosty sie po tym ładnie wysuszyły, trwało to jakieś w sumie 2 miesiące ale sie opłacało, teraz sie opaliłem i po krostach niema śladu i mogło by tak pozostać ale jak bedzie to niewiem... A jak u was postepy z krostami i ową kuracją?

ferenc bede zaglądał, myslałem jednak, że jesteś troche starszy. Daj plan jakim będziesz ćwiczył i może jakieś fotki by można było po cyklu skomentować postępy. powodzenia

Ku*** kolejny masakrator. Już 252,5 w ciągu. 300kg na golasa powinno do świąt pójść. Szczególnie jeśli zaczniesz treningi typowe na siłę. Cholera wszyscy postępy kosmiczne robią a ja choruję i się cofam. Straszną chcicę na sztangę mam Pozdro

Ładnie, ładnie. Wielkie postępy w siadzie i ciągu zrobiłeś. Robiąc 5x180 200-210 jest na bank Twoje Kwestia porobienia 3-2powt. Udanego wypoczynku PS: Co do zwiększania wagi to im wolniej to będziesz robił, tym lepiej. Masz jeszcze bardzo duże rezerwy siłowe w tej 82,5. Spokojnie możesz zrobić 200 170 240 na golasa, starczy, że wejdziesz na [...]

GREGOR i jak postepy ? btw jak boisz sie o pieprzyki to mozesz isc na opalanie natryskowe: void(); pozdro gratuluje formy Zmieniony przez - combad w dniu 2008-06-22 10:13:53

Bufor wodorowęglanowy to podstawowy bufor krwi w ustroju. Jest nim transportowany jon C02- (jako HCO3-) z tkanek do płuc. W erytrocytach jest enzym - Anhydraza węglanowa /AW/ która katalizuje reakcje H20 + CO2 <=> H2CO3, kwas węglowy jest nietrwały i rozpada się na H+ i HC03-. Jon H+ jest wiązany (buforowany) przez hemoglobinę, która oddaje [...]

[...] po 16 powtorzen z mniejszym ciezarem tak aby ostanie 14-16 byly wykonywane ja granicy mozliwosci, zobacze czym to poskutkuje. Chodzi mi o masie ale jakosciowej nie musza byc postepy masowe maxymalne, wystarczy mi dobic do 83-4 kg czyli jeszcze jakies ok 5 kg. TO sporo owszem jesli chodzi o czysty miesien, ale mam czas spokojnie nie ma si egdzie [...]

tomek1991 jakie spadki co ty za glupoty piszesz Po cyklu robisz tydzien przerwy, lub lekki trening robisz i trzymasz sie michy wszystko zglowa trzeba i problemu nie ma Postepy robi sie nie tylko na cyklach! pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-21 12:27:29

Zastosuj się do moich rad będzie dobrze, warunkiem jest dobre, bo powolne i techniczne wykonywanie ćwiczeń, tak żebyś zdążył "poczuć" mięśnie. Ilości serii nie zwiększaj bo przetreenujesz. Jedź tym planem tyle, ile będziesz miał postępy. Po pewnym czasie mozesz spróbować ciężkiego FBW 5x5. pozdro

anija nie waz sie a sprawdzaj postepy metrem - waga czesto kłamie- wahania wagiu kobiet to normalne- nieprzejmuj sie głowa do góry :) napewno efekty są jak trzymasz diete ściśle i ćwiczysz to napewno:)

Bardzo ładnie. Cieszy mnie że FBW, wiesz co dobre Postępy bardzo ładne ale niestety w końcu się skończą, wtedy zmień plan (tzn. nie koniecznie rezygnuj z FBW tylko zmień ćwiczenia). Miej świadomość że tak nie będzie zawsze, z czasem o każdy kg. trzeba walczyć tygodniami.

Uważam ze postepy masz w normie jak na początkującego. Podaj wiecej informacji. Może znajdze się ktoś obeznany kto ci odpowie.

Kasia- świetnie! 3mam kciuki za dalsze postępy.

[...] i zwieksze obciazenia. Sa male z racji tego ze to poczatek cwiczen na nogi no i tozerwane wiazadlo. No to uważaj i nie szalej z ciężrem. 2. Jesli trening mnie nie nudzi a postepy jakies sa to mozna go tak ciagnac powiedzmy 3-4 miechy ? Czy jest jakis gorny limit ? Nie ma. Bedzie brak postępów co najwyżej. Nie pamiętam który kulturysta, ale [...]

Krótkie streszczenie z przebiegu urazu. lipiec 2006 na boisku zrywam wiązadłó krzyżowe w lewym kolanie, peka również łąkotka.Po nieudanych wizytach u lekarzy NFZ i błędnych diagnozach nadal próbuję grać-największa moja głupota! Mija pół roku bez trafnej diagnozy. Po gadce z kumplem po takim urazie wybieram się prywatnie do ortopedy. 100 pln za [...]

Przerwy rób takie, żeby ustatkować oddech i dojść do siebie (najgorsze są kurka przysiady ) Jaki plan na pszyszłość to się oceni później, ciągnij FBW dopóki będziesz miał postępy. Później wbijaj na forum i zobaczymy co dla ciebie. powodzenia Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-19 12:24:29

1. ok wiec nie bede laczyl tych cwiczen i zwieksze obciazenia. Sa male z racji tego ze to poczatek cwiczen na nogi no i tozerwane wiazadlo. 2. Jesli trening mnie nie nudzi a postepy jakies sa to mozna go tak ciagnac powiedzmy 3-4 miechy ? Czy jest jakis gorny limit ? 3. postaram sie skrocic przerwy. Zobacze jak to wyjdzie. A co z tymi biegami i [...]