postepy

Powodzenia. Będę śledził. Taka moda na te dzienniki może i ja sie zdecyduje. Z punktu w którym jestem i tak nie można niżej zlecić to były postępy na bank hehe Ile czasu leciales na diecie od konia? Bo chyba trochę krócej niż miedzy foto 1 a 2 ? W sumie współpracę z Koniem zacząłem właśnie w listopadzie. Dojście do tego jak wyglądałem w [...]

Cześć, czy FBW jest na jakiś krótki okres czasu ? Czytałem że FBW na początku powinno się robić przez jakieś 6-8tygodni a potem split czy inne. Ćwiczę od początku tego roku, pierwsze 5 miesięcy splitem a do dziś FBW, progress jest. Teraz już nie wiem czy wrócić do splitu, bo niektórzy mówią że FBW jest okresowy a inni że jeśli trening przynosi [...]

gainer jak gainer, jakich tu efektów tu sie spodziewac, jedzenie w proszku gorszej jakosci i tyle, ma sluzyc uzupelnieniu diety... nie ma mniej czy bardziej efektywnych gainerow, bo to jakie postepy bedziesz robił bedzie zalezalo od jedzenia... imo szkoda kasy ale rob jak uwazasz..

Jak już wcześniej wspominałem zanim zawiesiłem się na 2 lata przy tym fbw próbowałem różnych systemów. Partia raz w tygodniu w ogóle się u mnie nie sprawdzała. Najlepiej siła i masa mi szły jak chodziłem na siłownię 4 razy w tygodniu i robiłem każdą partię 2 razy w tygodniu. Niestety życie zmusiło mnie do ograniczenia siłowni do 3 razy w tygodniu, [...]

witam od jakiegoś czasu ćwiczę treningiem 5x5 3dni w tygodniu na poprawę siły postępy dobre ,ale brakuje mi trochę kondycji wiec zamierzam zmienić plan na jakiś wytrzymałościowy znalazłem na jednej z stronek taki plan nada się ? czy przeładowany ? czy macie jakieś inne sprawdzone Dzień I a) klatka - wyciskanie na ławce skośnej w góre (4 [...]

Słowa trenera: Kuba wg mnie przez 5 dni dokonałeś ogromnej pracy i przemiany góra o wiele bardziej ostra i jednocześnie większa natomiast na tyłku znacznie mniej wody wg mnie robisz kolosalne postępy to moje szczere słowa bez picowania, bo tego nie lubię

o to ja się wtrącę Kajtek, ja miałam ustabilizowane tsh właśnie koło 1,5, ale potem musiałam zacząć brać estrogeny syntetyczne w dużej dość dawce, nie czułam się co prawda gorzej, ale puchłam strasznie, dwa tygodnie zbadałam tsh i jest u mnie 3,59, w związku z czm zwiększyłam dawkę euthyroxu i odpukać coś się zmienia chyba z obwodami, wolno to [...]

Cześć, Chciałem się poradzić w kwestii pływania. Zacząłem pływać od początku lipca tego roku. Przepływam 100 basenów(25m) w ciągu 55min. Moim celem jest 120 basenów w godzinę. Pływam 2,3 razy w tygodniu od rana. Ostatnio na przemian 2 razy basen + 1 x siłownia, kolejny tydzień 3 razy basen. Oprócz tego raz w tygodniu gram w piłkę na sali 1,5h [...]

[...] sledzi temat caly czas, wszystkie twoje poczynania. To wierz mi ze nawet w koszulce mozna "cos" tam obczaic, mnie sie tak poprostu wydaje ogladajac i porownujac z innymi Twoimi fotkami. Wiem rentgena nie mam w oczach. Ale jak pisalem, Sledze Twoje postepy, chocby z partyzanta czasami, ale rozne fotki wstawiales , rowniez w koszulkach. Pozdrawiam

[...] z duza liczba powtorzen. Cieszy mnei progres podczas silowni gdzie dokladam sobie ciezaru na 20 powtorzen pomimo tego ze max sila nie ruszyla sie bardzo to tutaj widac postepy. /SFD/Images/2015/12/31/23b0a895e9be464a92b6c49c6dd88078.jpg Dieta u mnie kulala prawie przez caly test. Fakt ze musialem robic rozne dziwne zabiegi zeby zbic wage [...]

Cześć obserwuje Cie już długo i widze,żemasz bardzo dobre postępy, na pewno forma na żywo lepiej sie prezentuje :-) Można by tak kiedyś sie ustawić w Lbn, to przyjade z Polaszkiem i wypijemy browca integracyjnego :-)

Cześć obserwuje Cie już długo i widze,że masz bardzo dobre postępy, na pewno forma na żywo lepiej sie prezentuje :-) Można by tak kiedyś sie ustawić w Lbn, to przyjade z Polaszkiem i wypijemy browca integracyjnego :-)

Karpiu, a ja myślę, że jak jesteś niezadowolony z postępów to dodaj tego propa. Z drugiej strony, wybacz, ale myślę, że sobie wkręcasz trochę. Niezależnie od norm (ile razy przekroczonych nieważne) to i tak masz wysoki poziom testa, więc libido i tak zależy tylko i wyłącznie od nastroju itd. Może się za bardzo pompujesz w tą stronę i tak sobie sam [...]

[...] Kiedy mysle o tym ze najmarniejszy wynik dla gimnastykow to 60 sek., jak gdzies wyczytalem, a mnie zabija teraz 12 sek. to jest przepasc jak Kanion Colorado. Najwolniejsze postepy odnotowuje wlasnie w tym cwiczeniu. Byc moze tez, ze jego wykonywanie po wczorajszych MC nie jest dobrym pomyslem, no i wczesniej sa 3 serie z AB Wheel - ale mimo [...]

Nauka elementów gimnastycznych w CF, czyli rozgrzewka gimnastyczna. Na podstawie The Russian’s Gymnastics Warm-Up Wiele osób ćwiczących crossfit zmaga się nieustannie w elementami gimnastycznymi. Żeby ułatwić ich naukę, a jednocześnie nie tracić czasu na treningach Leo Soubbotine opracował rozgrzewkę, która poprowadzi nas ścieżką prosto do [...]

toż Magalhaes walczy w LHW, do gali ponad 3 tygodnie, zbiłby spokojnie.. ale TUFem jest zajęty więc nic z tego, ale stylistycznie mogłoby być zaj**iście, bo Davis to zapaśnik a Magalhaes grappler, który mógłby poddać Davisa w stójce obaj najlepsi nie są, ale też postępy robią, dużo lepsze zestawienie by to było niż z Griffinem a Hamill za Griffina [...]

Odświeżam Temat. Dziennik urwał się bez słowa. Jako, że darzę forum zaufaniem opiszę w skrócie dlaczego. Wszystko zaczęło się od niewinnego przeziębienia przed wakacjami. Leczyli mnie na zapalenie gardła, a sam wyjazd urlopowy skończył się zapaleniem oskrzeli na pograniczu zapalenia płuc. Po dwóch miesiącach niby było już wszystko ok, kiedy [...]

Wazne ze walczysz a i postepy sa ladne. Moge tylko pomarzyc o takich ciezarach, no ale moja pamiec miesniowa cierpi na amnezje :) Ciekawy jestem tej magnezji jak sie sprawdzi u Ciebie poniewaz tez juz od dawna chce kupic. Z pewnoscia cos da :)

[...] -czyli poprawa siły i wydolności/wytrzymałości - zostało spełnione, u kazdego wyniki na plus. Sylwetkowo w takim okresie niewiele się da zmienic, ale tez widac minimalne postepy :-)) Oczywiście warto wrzucić temat do działu activlaba, niech któryś z Was założy tam nowy temat i da link do podsumowania testu, na pewno pojawią sie nowe [...]

Wlasnie tak widzialem cos ciebie nie bylo, mysle co jest grane. Ale wazne ze treningi szly jak trzeba. Powiem Ci ze staram sie w siadach dawac z siebie wszystko i zawsze konczy sie to duzymi zawrotami glowy. Ale wazne ze sa postepy...