postepy

zycze powodzenia i pisz jak beda postepy:)

Cześć Sportswomen, Cześć Pakerzy http://nutritionsuccess.org/blog/wp-content/uploads/2011/12/athletes03.jpg Świadomi sportowcy zawsze korzystali z odkryć i osiągnięć nauki i medycyny. A postępy w tych dziedzinach zawsze dokonywały się dzięki sportowcom, którzy próbowali w naukowy sposób usystematyzować swoje doświadczenia związane z treningiem, [...]

Cześć Sportswomen, Cześć Pakerzy http://nutritionsuccess.org/blog/wp-content/uploads/2011/12/athletes03.jpg Świadomi sportowcy zawsze korzystali z odkryć i osiągnięć nauki i medycyny. A postępy w tych dziedzinach zawsze dokonywały się dzięki sportowcom, którzy próbowali w naukowy sposób usystematyzować swoje doświadczenia związane z treningiem, [...]

Powodzenia :) Mamy podobną wagę i obwód pasa więc będę zaglądać na postępy :)

1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (dotyczy: strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: jajecznica z pieczarkami, kurczakiem i cebulą, flaczki z kurczaka (tuszka, pierś), kapusta kiszona, pomidory, groszek zielony, masło, oliwa z oliwek. Piję – woda mineralna, kawa (1), herbatki ziołowe. 3. SUPLEMENTACJA / [...]

tak dlugo jak bedziesz robic postepy imo nie musisz nic zmieniac, postepy stana w miejscu czy bedzie szlo opornie wtedy dodasz kalorii.. i dlaczego piszesz do konca diety?? co pozniej? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-24 21:56:37

Ja w poniedziałek zamawiam czapkę zimową Animala i czarny tank top :) Jak tam postępy? W dziennik muszę zaglądnąć, bo dawno nie patrzyłem.

Ja w poniedziałek zamawiam czapkę zimową Animala i czarny tank top :) Jak tam postępy? W dziennik muszę zaglądnąć, bo dawno nie patrzyłem. Zapraszam, i jak cos to tam piszmy albo na priv, bo tu za duzy offtop polecial u kolegi. Pzdr.

Postanowiłem, założyć dziennik treningowy z uwagi na otrzymanie pomocy od osób które wiedzą więcej niż ja i również abym mógł porównywać postępy i obserwować z miesiąca na miesiąc zmianę mojej sylwetki. ** O mnie ** - Wiek: 17 lat w styczniu - Waga: ~81-82kg na czczo - Wzrost: 185cm - Wymiary: Biceps: 35cm Klatka: ~105 cm normalnie, a na [...]

ok rozumiem. jeszcze mam parę pytań. wielkie dzięki w ogóle za odpowiedzi i pomoc. Jak alkohol wpływa na to wszystko a z tym apetytem to co sądzisz o tych apetizerach czy jak to się nazywa ? może to by coś dało ? i jakie postępy są mniej więcej przy takiej dobrej stałej diecie przyjmując, że będę się jej stale trzymał ( tu chodzi mi o taką luźną [...]

Wreszcie dziewczę, do której jestem podobna w wymiarach;-D Zacznę chyba zgapiać miskę od Ciebie, bo za nic na świecie nie mogę jej sensownie ułożyć w mniej niż 40minut}:-( Będę śledzić postępy w treningu!\-)

Nie spodziewaj sie dalszych przyrostow, czy mozna jasniej? W sensie takim ze teraz jak wezme to juz nie bedzie przyrostow? Bo w takim razie przeciez to bez sensu bylo by ciagnac do konca stycznia skoro by postepy ustaly

Ciekawe jakie postępy. :-)

Nie pyerdol młoda \-) Właśnie pokazałaś, że Ci zależy, no i minęły Ci 3 miesiące testowe ;-) Daj no streszczenie, jakie miałaś BWT (i czy do końca na nim postępy były) i jaki trenio.

nie ma czegoś takiego jak % udział diety czy treningu. bez diety nie osiągnie się 50% efektu, ani bez treningu nie osiągnie się 50% efektu trzymając tylko diete utrzymując dodatni bilans kcal i odpowiednia ilość bialka zapewni regularne postępy przy odpowiednim treningu zapraszam do tematów podwieszonych

ty nie musisz %-) albo odpust sobie wykup ;-) Odpust nie wchodzi w grę - no chyba że u Szefostwa z góry już poszły założenia że ze mnie tu niczego więcej jak udręki pańskiej i marnotrawstwa czasu i przestrzeni dyskowej nie będzie ;( ;( ;( ;-) ;-) ;-) ( patrząc na moje "postępy" się nie dziwię ) tak czy inaczej znając życie - jak się [...]

@HubertT94 Jeśli robi tylko pompki, to lepsze to od nicnierobienia. Nie mów że nic tym nie osiągnie bo wiele osób nawet dupy nie ruszy ;P AcMati: Program z tej strony jest dość przeładowany, i zakłada ciągłą progresję co w końcu prowadzi do przetrenowania. Jeśli chodzi o pompki, najlepsze efekty osiągniesz ćwicząc 3-4 razy w tygodniu, po 3-5 [...]

Witam, postanowiłem zmienić plan na split 4-dniowy, ze względu na mała ilość czasu ( trening 2 partii w splicie 3-dniowym zrobię na spokojnie, lecz np. brzucha już niestety nie zdążę ). Proszę mnie poprawić jeśli znajdziecie jakieś błędy, np. w kolejności wykonywanych ćwiczeń lub zestawieniu. W następnym tygodniu uaktualnię wymiary i zdjęcie [...]

Trochę o sobie: pierwszy kontakt z dopingiem- cypio 10ształów, tylko wbiłem ostatni szot i trafił się nie oczekiwany wyjazd za granice na 2tyg.. odblok- 24tab clomid, bcaa, tribulon z treca (testosterone enhacer) wróciłem do pl i po chwili poleciałem z sustą 250mg/ml - wbiłem tylko 8 strztałów bo już miałem dość cały czas czerwone plamy z miejscu [...]

pytanie ile wydajesz pieniędzy na dietę :P kurczak kurczak kurczak co ty jednego dnia całego kuraka wp*****lasz :D PS: dobry KABAN z ciebie podziwiam twoje postępy Zmieniony przez - szym1 w dniu 2012-11-27 12:09:56