Dieta do oceny + trening

kdelook

Haha widzę też masz Animala :D tank top zaj*bisty jest - mam biały z czarnym znaczkiem :D

Kupie se po powrocie na 100%. W ogole caly Animal ma w sobie cos takiego dla mnie jak Metroflex Gym Coleman'a, ciezko opisac, ale jest hardcore

Ja w poniedziałek zamawiam czapkę zimową Animala i czarny tank top :) Jak tam postępy? W dziennik muszę zaglądnąć, bo dawno nie patrzyłem.

kdelook

Ja w poniedziałek zamawiam czapkę zimową Animala i czarny tank top :) Jak tam postępy? W dziennik muszę zaglądnąć, bo dawno nie patrzyłem.

Zapraszam, i jak cos to tam piszmy albo na priv, bo tu za duzy offtop polecial u kolegi. Pzdr.

Jeśli musisz koniecznie zjeść śniadanie to tak jak piszą przedmówcy jajecznica jakaś, ewentualnie zamiast tego musli owsiankę. Jeśli nie chcesz miesa na ostatni posiłek to wcisnij trening przed tą kaszę i dorzuć tam jakieś piersi z kury, wołowine czy wieprzowine, a po tym posiłku dopiero tłuszcze.

Postaram się jeść rano jajka, albo jajecznica albo na twardo, a czasem dla urozmaicenia owsiankę. Natomiast jeszcze co z drugim posiłkiem, nie za bardzo chcę mi się serki wiejskie, jak zjem dwie kanapki czarnego razowego z sałatą czy serem będzie zle?

Jakim serem? Żółtym/białym? owsianka to nie jest źródło białka i jajek/mięsa nią nie zastąpisz.

żółtym, to zamiast sera szynka?

Zamiast żółtego sera każde solidne źródło białka a nie wędlina, w której 50% to zagęszczacze.

Wciąż mam problem, jedząc na ten drugi obiad, dajmy na to kaszę czy ryż co do tego dodać? Jak nie mięso, to co? Chodzi o to, aby urozmaicić smak.

A drugie pytanie takie z ciekawości, co myślicie o tzw. gorących kubkach.

Masz bardzo dużo różnych mięs a jak nie to ryby (ja jem teraz tylko ryby dla przykładu). Możesz zjeść jaja jeśli bilans tłuszczy Ci się będzie zgadzał.
Gorące kubki to syf lepiej zjeść owoc zamiast tego dziadostwa.