[...] na dolozenie masy i nie musial robic przerw na pomniejsze zawody ,jesli trafi z forma to moze nie top 3 ale moze namieszac troche ;] , wiekszosc przyjdzie po O wiec napewno postepy nie beda az tak spektakularne ;] Tylko roznica jest taka, ze kazdy z tych prosow zanim wdarl sie do czolowki przez lata budowal swoja pozycje na scenie, a to sa [...]
Osobiscie zycze mu jak najlepiej bo wydaje sie sympatycznym zawodnikiem, i fakt, postepy zrbil duze. Jednak nie sadze zeby na mr.O byl w pierwsze szostce. Forme na AC mial znakomita, a byl siodmy. Trzeba pamietac ze jest to stosunkowo niski zawodnik, niewiele wyzszy od Dextera a jakoscia, ksztaltem i ogolnymi proporcjami jednak mu ustepuje i to [...]
W tym roku zrobil juz bardzo duzo. Jesli beda stale postepy , napewno bedzie od nastepnego sezonu w czolowce. I bedzie moim zdaniem wygrywal z zawodnikami na mniejszych imprezach poza AC i MR O gdzie startuja phil , kai, jay and so on.
[...] miejscami. rockel rowniez rozwija sie szybko i bedzie to pewna niespodzianka, freemana lubie ale nie wiem na ile zdola sie jeszcze poprawic a winklaar jak widzimy robi spore postepy totez propgnozuje ze bedzie mial o wiele wieksze szanse niz toney co do wolfa to ani mu zycze ani tez on sam nie zasluguje na jakies wysokie miejsce swoja droga [...]
jak robi most muscular to jest po prostu miazga ;) robi ciągle postępy i ciekawe kiedy dojdzie do kresu swoich możliwości rozbudowy muskulatury, ale jak już to nastąpi to chyba będzie postrachem każdego faworyta, bo to, że potrafi się przygotować na 100% już widzieliśmy.
A co Wy takich nie macie ? JA zawsze z dwoma partnerami treningowymi podchodziłem do sesji treningowych i plusem tego było, że rywalizacja zawsze była i można było w ostatniej serii dać 'ognia' jak to robi Winklaar :D A co do Roelyego to widać, że zrobił niesamowite postępy i tylko czekać aż wyjdzie na AC i stanie obok innych :D
Ogromny jest, postepy piekielne robi a w dodatku przy tych wywiadach widac ze fajny gosciu... potrafi sie cieszyc z tego co ma... najlepiej podoba mi sie jego mina jak gada o filmikach z colemanem w 20stej minucie... te oczy jak z kreskowek heheh. Fajny typ, kibicuje mu jak najlepiej:D
siemano %-) pamiętam jak zakładałeś pierwszy dziennik,gdy walczyłeś z tą niedobrą chorobą a teraz ja widzę konkretną przemiane ! pogratulowac... teraz to pewnie się smiejesz w srodku,ze z takim czyms miales kiedys doczynienia.Teraz widze trzymasz dobrą forme,michę tak trzymać.Bede zaglądał,śledził dalsze postępy pozdrawiam :-)
A (poniedziałek): 1) odwodzenie na boki - 3*30sek*35kg ZALICZONE (2kg więcej niż poprzednio) 2) podciąganie na drążku podchwytem (na rozstaw ramion) do czoła z obciążeniem 12,5kg - 5x/10x/maxxx ... czyli 18 razy. na zmianę z 3) rozgrzewką do thrusters - 19kg * 8/8 ZALICZONE (w podciąganiu o 2,5kg więcej niż ostatnio, ale o 2 powtórzenia mniej 4) [...]
[...] etapie poszukiwania jakiegoś konkretnego planu, który spełnił by moje wymagania. Od lutego jechalem 15-10-5 fbw ale nie podchodzi mi tego typu trening,z wielu powodów,choć postepy były... Potem mialem 2 tyg wymuszonej przerwy i liczyłem na start prywatnego trenera... Muszę dużo więcej czau poswięcać firmie narazie więc cieszę się nawet z tego, [...]
ej nie wiem kto ci tam powiedział że nie można robić rozciągania przed treningiem - można tylko 5-10 sek każde ćw. i oczywiście po treningu rozciąganie też trzeba! tyle że po już normal czyli 20+ sek. Rozdział idealna sesja treningowa ;] autro coś tam pisał że nawet lepiej masa może pójdzie, no nie pamiętam dokładnie ;D Czyli jakbyś chciał to [...]
26.03.2012 Poziom V B = 24/19 A2= 30/22 C = 10/6 E2= 12/12/12/12/12/12 F = 14/14/14/14 G = 13/13/13/13/13/13 ( 3 sec ) H = 12/12/12/12/12/12 K2= 9/9/9 ( krzesło, nogi razem ) Z = 10 Trening fajny choć wcale nie lekki. Mile zaskoczyło mnie B w pierwszej serii i C. Teraz wiem, że to moje C z testu można sobie wsadzić nie powiem gdzie bo to jednak [...]
Widzę,a raczej widziałem bo komuś się nie chce robić wpisów ;p Powiem Ci, że fajniej jest widzieć czyjeś postępy. Niezły motywator więc Anton może powrót do wpisów po treningowych?;)
Ładna sportowa sylwetka. Poziom tkanki tłuszczowej na bank się nie pogorszył więc się trzeba tylko cieszyć. Poza tym poza sylwetką zrobiłaś kolosalne postępy siłowe, techniczne - tak trzymaj. Kibicuję i trzymam kciuki za sukcesy w wyciskaniu wielokrotnym. Może kiedyś przyjedziesz do mnie na takie zawody, bo w ramach takiej ligi związanej z siłą i [...]