postepy

..sylwetka dobra ale wczesniej bylo lepiej, roznice na - widac ale napewno odrobisz jak mozna sie domyslic bd zaglądal i zobaczymy jakie bd postępy powodzenia, pzdr

jakies postepy?

[...] tym trenigu w sumie troszke przytyłem zwiększyłem obwód bicepsa do 36cm a miałem wczesniej 34 cm;] ale jesli chodzi o siłe barek to nic sie nie zmieniło prawie moze małe postepy przykładowo robie wyciskanie sztangi zza karku cięzarem około 25-30 kg wiec to nie duzo.. jesli chodzi o trica to przykłądowo wyciskanie francuskie podobnie robie od [...]

[...] do czasu piwko lub 2 (lub 3, alt to juz jak Animal- hardcor ), ale bez przesady. Fajnie, ze podczas TESTu sie powstrzymujesz. Zdjecia z probkami wygladaja przefajnie, ja moje bede zjadal gdzies w srodku nastepnego planu treningowego, czyli prawdopodobnie HST. Jedziesz dalej, postepy sa oby tak dalej, to wynik powinien byc si- tego Ci zycze!

A Ja myślę, że dalej powinineś ciągnąć na sucho skoro postępy są rewelacyjne! Jeśli zaczniesz brać - stracisz to co osiągasz obecnie & satysfakcję z czystego przyrostu! Dalej - dieta / suplementacja / trening - odpowiednio modyfikowane przyniosą Ci więcej korzyści niż pół setki metki!

MoonBlade pedantyczna technika zatrzymuje postepy , przedewszystkim siłowe. Jesli chodzi o sile to jedynie dynamiczne ruchy u mnie sie sprawdzają. Na takich pedantycznych ruchach stałem z 80kg na klate przez rok. Eh widze ze niezła batalia sie rozpocznie bo co do glebokosci ruchu zdania są podzielone.

choko ok, dzieki Ci ;P góra-forte Dzieki. Staram sie jak moge. Po Mass XXL takie bąki puszczam ze masakra haha wy tez tak macie? Jutro 2 trening klaty i bicepsa, ciekawe czy beda postepy... muuuuuszą byc!

gratuluje ładne postępy jedziesz dalej niesamowide

za***iste postepy ! gratuluje

szczerze, to mnie troszke dziwi to że żeby niezalewać się tłuszczem, to trzeba go spożywać w większej ilości, ale niejestem doświadczony, i dlatego będe się słuchał wszystkich rad. Normalnie to pewnie ograniczył bym tłuszcz do minimum, zmniejszył węgle a zwiększył białka, ale dzięki ludziom na forum osiąga siel epsze postepy:)

zbuduj trening tak zebys mial 2 treningi klatki w tyg albo zeby trening klatki wychodzil np co 5 dni przykladowo w pon skos w dol 5x5 w czw plaska 5x5 skos w gore ze sztangielkami 3x8 (lekko) i to wystarczy mi po czyms takim poszla sila na klatke ladnie a nie jestem z tych co latwo robią postępy uwierz mi ciezaru dodawalem co 2 tyg

Niby powinien się człowiek cieszyć z każdych postępów które posuwają naprzód . Lecz dla mnie jako tako te wymiary nie mają znaczenia lecz to co widzę w lustrze a to wciosz powoduje nie dosyt i niezadowolenie . Jak na razie to kiepsko . A co do klatki ehhh to jest*****owa bo się rozwija nawet dzięki pompką ale jej kształt pozostawia wiele do [...]

wolalbym cos sprawdzonego.czy ktos z was stosowal jakis plan na bary w ktorym mozna zobaczyc postepy?chodzi mi o taki plan w ktorym cos na prawde czuc

[...] nad zakupem Mas XXL i co bedzie dalej zobaczymy W stosunku do siłowni jestem barzo ambitny efekty sa juz widoczne a za koksy napewno sie nie wezme szkoda zdrowia !!!!!! Nie dlugo wkleje fotki i zobaczymy jakie są postepy A te chamski teksty od innych userow sa n ie na miejscu ... Jak kos ma Respekt do kogos to nie bedzie pisal nie wiadomo co

Dzięki za odpowiedź. Do nefrologa? Czyli to coś z nerkami może mieć wspólnego? Problemów z wydalaniem nie mam. Żadne bóle, zmiany koloru moczu, etc... Kreatyna nienajlepszy pomysł? No mam za sobą już parę cyklów (m.in. Cell Pump, XP, CrESTER wlasnie teraz), ale typowego mono nie bralem - glownie ze wzgledu na obawe przed nawodnieniem. Łykać sporo [...]

WZL jakies postepy z ankieta? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-04-21 19:05:14

Nikt tu nie jest jasnowidzem to po pierwsze... Cała sprawa tego, że kolejne cykle kreatyny działają już słąbiej na organizm, polega na tym, że poprostu im bardziej rozwijasz swoja tkankę mięśniową, tym bardziej trudniej jest uzyskać kolejne postępy... Dlatego, imo, mozesz sie spodziewac tych samych wynikow co poprzednio, chociaż widac po tym jak [...]

Ta książka ukazała się we Francji w 2004 r. u nas jest od 2007 r. Kupiłem ją i nie żałuje że ją kupiłem. Ćwiczę już przez 3 tygodnie i robię juz duże postępy. Przed treningiem w bicepsie miałem 29.5 cm teraz (po trzech tygodniach treningu) 31 cm. Wszystko jest szczegółowo opisane. ta metoda jest naprawdę dobra. Polecam.

[...] tylko malo kto daje rade: bierzesz pilota od tv klikasz 1, a pozniej przechodzisz szybko kanalami do 350 i pozniej to samo w dol :)a tak na serio jak policzysz sobie wyjscie wieczorem do baru na piwo gdy jest zimno to droga w 2 strony wyciagnie z ciebei te 350 kcal Swoja droga bart zapodaj jakies swoje zdjecie czy sa jakies widoczne postepy juz

[...] tracic czasu na proby i bledy jesli na forum jest masa ludzi, ktorzy wiedza, co robia, i jak to robic od podstaw. Od 60 kilo nie bede sie juz tak bal przy ludziach rozebrac, postepy juz widac ;) W skrocie: jak wygladal wasz pierwszy rok, i co zrobilibyscie inaczej, gdybyscie wtedy mieli dzisiejsza wiedze? :) Zmieniony przez - soloo w dniu [...]