postepy

SPRAWOZDANIE Z MISTRZOSTW ŚWIATA W TS.04-09.11.2003 VEILE. Kat.52 kg Andrzej Stanaszek Dariusz Wszoła W tej wadze znowu doszło do rywalizacji byłego wielokrotnego mistrza świata Andrzeja Stanaszka i aktualnego mistrza Europy i wschodzącą gwiazdę światowego trójboju Sergiejem Fedosienką,przysiady Andrzej rozpoczął od 290kg,a więc bardzo wysoko, co [...]

możesz uderzać w worek, żucać/wypychać piłkę lekarską, walka z cieniem, i wiele innych ćwiczeń ale niewiem czy ma to sens nie wyrobisz sobie siły ciosu w ciągu 1 czy 2 dni, 1 czy nawet 4 tygodni, trzeba trenować dłużej przynajmniej kilka miesięcy żeby mieć jakieś postępy Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. [...]

Siema All! Dzisiaj padł mój rekord w ciągu, mimo, że mamy tylko (albo i aż) 127kg (z kolesiem) tym ciężarem wykonałem 5powt w ciągu! (czyt. 127kg x 5powt!!!). W przysiadzie słabiej było (ale i tak ok!) 88kg x 5powt! Natomiast mój partner treningowy (Siwy) zarzucił 132kg (doczepił 2 małe gryfiki do sztangi hehe) 1 powt. w ciągu - jestem z niego [...]

Na początek małe sprostowanie.Mój staż treningowy wynosi ok 3,5 roku.Nie wiem o co chodzi ci z tą banią. Jeśli biega o biceps to przzez ostatnie 2 lata w łapce poszło mi ok 4 cm. Najlepiej szło pierwszego roku. Byłem dosyć szczupły ważyłem jakieś 65 kilo i jak już się trochę roztrenowałem zarzuciłem carbo pur hiteca. Efekty były za***iste! Przez [...]

1. Nie powinno się rozciagać codziennie ponieważ mieśnie nie mają kiedy rosnąć. A kiedy rosną? Podczas odpoczyku. A jak nie mają odpoczynku to postępy będą bardzo wolne, albo wręcz cofniesz się Jeśli trenujesz może kulturystyke, to sam wiesz jak to jest jeśli chce się rosnać 2. NIE WOLNO po ROZCIĄGANIU wykonywac dynamicznych, wyskokich technik, [...]

rYarek cwicz dalej, narazie potr`zeba ci duzo masy, wiec zakup bialeczko i do roboty Specu widze ze postepy robisz gratulacje alee i tak mnie nie przegonisz Teraz z innej beczki, załóź moźe osobnego posta z tymi linkami dla początkujących żeby nie wklajać ciągle tego samego tylko najwyźej dawać jeden link do postu w którym znajdą wszystko co im [...]

Jezeli chodzi Ci o postepy w boksie to silownie potraktuj jako uzupelnienie. Napisz czy stosujecie jakies elementy silowe podczas treningow bo wtedy nie ma sensu dublowac tego co robisz na treningach boksu z silownia. Napewno ACT nie zaszkodzi bo pobudzi uklad miesniowy w calosci, pozniej mozna by cos dopasowac dla Ciebie, tylko daj wiecej [...]

ja pierdykam, ten Andrzej Brzezinski, chlop stary a robi takie postepy jak nikt inny ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Podpisuję się pod wcześniejszymi podpowiedziami, ale chciałem dodać jeszcze jedno. Duuuuuużo trenuj. Pamiętaj, że zawody wygrywa się na treningach. Jeżeli wewnetrznie zaczniesz czuć, że zrobiłeś postępy i jesteś dobrze przygotowany to zamiast bać się zawodów, nie będziesz się mógł ich doczekać. Zamiast stresu pojawi się przyjemna adrenalinka bo [...]

Tekst z postu Shelly , mam go na kompie więc adresu nie znam :) "ALA ( Alpha Lipoic Acid) zostało wykryte w 1950 roku .Do późnych lat 80 ALA było badane wyłącznie pod kątem wpływu na glukozę , aż odkryto silne właściwości antyoksydacyjne tej substancji . ALA jest rozpuszczalne w wodzie a także w tłuszczach co oznacza ze może być [...]

I jak ? Jakies postepy ? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

dzięki za radę. Problem polega jednak na tym, że ogółną wydolność organizmu mam naprawdę niezłą:(jak na nie -zawodowca), i ok 3x w tygodniu ćwiczę po ok. 1-2h różnych "sportów" wytrzymałościowych. I wtedy jest OK. jeśli jednak zwiększę częstotliwość (choćby po to by robić postępy) to dzieje sie właśnie tak jak pisałam. A ze spaniem to [...]

[...] intensywnie ponad pol roku (pon.wt.czw.piatek) plan mam ulozony klata 2 razy w tyg. 1x biceps barki triceps plecy nogi , brzuch 3 razy w tygodniu , jak mi sie chce to 4 :) postepy z dnia na dzien, z dieta tez nie najgorzej aha moja masa 71kg;/ przy wzroscie 183cm jak zrobic zeby nie poszlo w tłuszcz a rozbudowac miesnie i czy dolozyc jakas [...]

EEee nie zaprzeczam alkohol nie kiedy pomaga szczegulnie na dyskotekach ale wiecie no jakby nie patrzeć na moim przykładzie to jak zaobserwowalem niepijąc nic od poł roku,stosujac sie do diety itp. widze postępy.Zaś jeszcze rok temu cały tydzień ćwiczyłem a w sobote na dyskotece to ledwo chodzilem a czasami gdzies po katach sie spało i ja sie [...]

[...] nie ma skutkow ubocznych po hgh (watroba nery) ale na starosc bede wazyl 200 kg albo wiecej bo jak sie zablokuje swoje hgh to juz nic nie pomoze a hgh w organizmie ludzkim jest odpowiedzialne za przemiany tluszczow. jednakze duzo ludzi robi na tym postepy ale czy przypadkiem nie maja znajomych lekarzy chyba warto sie nad tym zastanowic _michaś_

[...] 2 porcje, ocywicie w odstepach czasowych 3 miech 3 porcje 4 miech 3 porcje + porcja hmb na[rzykład Leprze sa powolne lecz długotrwałe postepy niź napakować sie na poczatku a późnej popaść w stagnacje. Pamietaj nawet jak byś brał wszystkie wynalazki na przyrost mięsni na rtaz to i tak nie przytyjesz więcej [...]

[...] podloog zapotrzebowania na makroskladniki; nie jest wiec powiedziane, ze w 4 miesiacu bedziesz potrzebowal akoorat 3 porcji gainera "Leprze sa powolne lecz długotrwałe postepy niź napakować sie na poczatku a późnej popaść w stagnacje." fakt, ze na poczatku postepy sa bardziej zauwazalne; aczkolwiek takie szybkie 'napakowanie sie' to [...]

mam takie pytanie czy jak jestem w III gr. mam szanse na jakieś postępy(zauważalne dla innych :)) nie biorąc żadnych supli, a tylko normalna dietka tzn 5-6 posiłków odpowiednio dobranych! czy przypadkiem sie nie zajade! ???

ups :/ ale jooz widac postepy i tendencje zwyzkowa dez coffee break artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] od poczatku kilka razy zeby pewne rzeczy dobrze zapamietac. Wykonaj trening wg tych zalozen i zobacz jak na Ciebie zadziala. Za 6 tygodniu ulozymy nowy. Bedziesz mogl robic postepy i obserwowac reakcje swojego organizmu na roznych etapach zaawansowania. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE [...]