postepy

Roni: też tak miałem (zmniejsz obciążenie i zobacz jak idzie, a najlepiej to podłóż jakieś mniejsze krążki pod pięty). A co do planu na barki, to nie ma jakiegoś super! Na każdego działa wszystko inaczej :) Natomiast: jeżeli chodzi o postępy to powoli... ale od pon dieta (i to porządna!). Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - [...]

[...] to nic sie nie zmieni. Z reguly poczatkujacy maja dobre przyrost jednak po okolo roku zaczynaja sie pierwsze problemy i trzeba bardziej wyrafinowanie cwiczyc by byly postepy.Ja osobiscie przez pierwsze 6sc miesiecy zyskalem okolo 8kg a obecnie cwicze 16scie miesiecy i przybralem od poczatku 16 kg i to z pewnoscia nie tylko miesni ale i [...]

Jezeli chodzi o przyrost masy ciala to jest on zwodniczy i czesto nie zadowalajacy, tzn kilogram kilogramowi nie rowny. Oceniaj postepy w skali conajmniej polrocznej mierzac obwody (udo, pas klatka, ramie) i notujac przybywanie lub ubywanie kilogramow na wadze. Zwiekszajac mase miesniowa nie zawsze zwiekszamy mase ciala bo np. przy okazji gubimy [...]

daj znać jakk postępy !! w leczeniu oczywiscie XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

więc trenuję rok, mam 18 lat ! ostatnio obserwowałem postępy i zauważyłem, że nastąpił rozrost mięśnia po obu stronach lecz dysproporcja się nie zatraciła Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

[...] z Wilkiem, raz wystartował w 99 na ME przedtem chyba w 95 jeszcze jako junior. może przygotować duzy wynik 335+210+355 chyba że wystartuje w 110 3.Kłudunk oceniając jego postepy na przestrzeni ostatnich lat myślę że jest w stanie zrobić 330+200+335 a może pójdzie w 110 lub zostanie w USA 4. lenarciak na poważnie trójojem zajmuje się ze dwa [...]

Tutaj mozemy skonczyc dyskusje z tematu "Wszystko o Kickboxingu" (w niektorych wypowiedziach brakuje buziek) - "różnia sie tym ze maja wiekszy krok wygodniej sie wnich kopie to raz a dwa maja taki czerwony pasek po ktorym widac czy dobrze techniki noże wykonujesz ... " Placek - "własnie z tym krokiem mnie to czasami dobija jak przed kopnieciem [...]

Mój faworyt Paweł Brzózka. Niestety drugi. Mam nadzieję, tak jak sądzi Michail, że za dwa tygodnie będzie pierwszy. Pamietam jak kiedys w Muscle&Fitness z 1996 roku bylo zdjecie Brzózki z opisem jako najbardziej utalentowanego polskiego kulturysty. Ja go nadal za takiego uważam. W tym samym wydaniu byla relacja z mistrzostw Polski z Krakowa i [...]

" jeżeli zauważe postępy " ------------------ Moderator

Siemka Kornel. Dobrze wygladasz widzialem Cie w wakacje ale w koszulce.. poza tym kiedyś chodziliśmy do tego samego LO.. (Wojciu z klasy Lecha i Rafała).. postępy widać na prawdę.. ale i tak lepiej wyglądam a ćwiczę krócej Pozdro BYQ Wanna fly?

Nie chciałem zabierać głosu w tym dziale choć czasem tu zaglądam aby dowiedzieć sie czegoś ale ten post mnie rozbawił do łez. Faktycznie zgadzam sie, ze branie deci przy takich wymiarach graniczy z progiem głupoty. Sorki, kazdy chyba kto jakiś czas już przerzuca żelazne kawałki i notuje jakies postępy pomyslał o koksie. To normalne, koks otacza [...]

Dokładnie z piekarni.Powiedzieli że ma w składzie 95% białka jaj.Nie wiem ile w tym prawdy,ale fakt faktem że sporzywając je jak wcześniej napisałem super mi się ćwiczy.dobrze się rzeżbie a co najwarzniejsze czuje różnice na cięrzarach,Robie postępy.Przez okres ok.2 tyg odstawiłem je i czułem spadek siły.Teraz kiedy znowu zacząłem je brać znowu [...]

Cześć Kamikaze! Znalazłem stary zeszyt ćwiczeń. Może to Ciebie zainteresuje. Rzeczywiście siła i masa w twoim wieku stale mi rosły. Ćwiczyliśmy we trzech i mieliśmy mniej więcej takie same postępy. Pamiętam, że kiedy wyciskaliśmy po 90 kg dołączył do nas Sławek i po kilku tygodniach też wycisnął 90. Nie był to też z wyglądu żaden osiłek. Teraz z [...]

[...] widać ale ja chce dużych przyrostów (chociaż w łapie;teraz mam ledwie 33) Suplementy?? Chciałbym przybrać trochę więcej na wadze a wiadomo że na 200x meta zrobie wieksze postepy niz na kreaatynie. Głownie chodzi mi o to : co mogę wziąść żeby było widać i żebym sobie krzywdy nie zrobił... Prosze o wyczerpujaca wypowiedz, z góry thx... P.S Ja [...]

Hehe Marcin, nie chcesz nie wierz... Wszystkie wyniki podałem zgodnie z moimi osiągami i nie wiem co by mi dało wpisywanie błędnych? Po to, żeby się wykłócać np. z Tobą kto więcej bierze? Oszukam przedewszystkim siebie. Było wielu co nie wierzyło, nie widać tego po mnie, dopóki nie zobaczyli. Więc może kiedyś mnie zobaczysz na żywo, a może w TV [...]

Robisz postepy :D gdybys jeszcze podał mi ilośc białka itp. to bym nawet zagłosował na ciebie jako ekspert w dziale (to sie chyba nazwy SOG )

Dodam jeszcze że moje cele można by przedstawić następująco 55%siła i 45 masa. Za robienie masy będe mógł sie wziąć z czystym sumieniem po wicisnieciu 130kg. Na inne grupy mieśniowe cały czas mam postępy i to dość znaczne. Nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy(no moze poza jedną jedyną puszką kreatyny). Około pół roku temu miałem 2 miesieczna [...]

masy czy siły, zrobieniu postepów??? bo to dwie rozne rzeczy. na pewno u palaczy postepy sa mniejsze niz u niepalacych, sila rosnie wolniej Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the cure-all

Już starożytni Grecy i Rzymianie... Tak powinien zaczynać się każdy wykład o ćwiczeniach podstawowych. Ale nie w przypadku wyciskania leżąc! Bowiem tego akurat ćwiczenia starożytni nie znali. Można to stwierdzić na podstawie zachowanych posągów, malowideł i innych źródeł. Analiza sylwetek starożytnych mocarzy świadczy, że mięśniom piersiowym [...]

tylko nasza trójka ma jakieś postępy .... hmmm