postepy

Micha i suplementacja na niskim poziomie , dopiero za tydzien dostaje "Doładowanie" i bedzie leciec pozadna suplementacja , teraz ani motywacji nie ma do tego choroba wiec se odpuszczam lekko , beda pieniadze to beda postepy :-)

Mrozu, imho brzuch zacznie się poprawiać jak zaczniesz ćwiczyć i robić aeroby - nie ma się co nim tak przejmować ;-) Spalacz bym zostawił na przyszłość. Będę śledził postępy. Zmieniony przez - Stan C w dniu 2011-11-16 09:02:32

Przejdź na FBW, są różne opcje tego treningu: 15-10-5 i 5x5. Jak przestaniesz robić postępy to przejdź na FBW w dwóch wydaniach: A i B. Trzymaj się diety i dobrej regeneracji (regularny sen itd) Progres 15 kg to całkiem dobry wynik, nie szukaj dziury w całym ;-)

Paweł Wojciechowski: celem jak najlepszy występ na igrzyskach - Było bardzo ciężkie, ale niezwykle ważne w cyklu przygotowawczym przed przyszłorocznymi igrzyskami olimpijskimi w Londynie - tak dziesięciodniowe zgrupowanie pod Tatrami ocenił mistrz świata w skoku o tyczce Paweł Wojciechowski. - Przyjeżdżamy tu zawsze, żeby się zmęczyć, więc i tym [...]

Tak samo od 100 mety. 10mg/ed i zrobiłem ładną masę. W 6 tygodni zrobiłem takie postępy ze bylem w pelni z siebie zadowolony. Z dzisiejszą widzą odblokowałbym sie lepiej. Clomid 36 tabsów + proviron i kreatyna. (wczesniej zjadlem jedynie 12 capsow clomidu)

DZIEŃ CZWARTY samopoczucie OK , dorzuciłem więcej węgli do diety i jest o wiele lepiej Polubiłem trening interwałowy , świetnie się po nim czuje Planuje zakupić elektroniczną wagę łazienkową , by śledzić postępy redukcji TRENIG INTERWAŁY 5 min rozgrzewka 4 x 15 sekund sprint + 4 x 1 min trucht 5 min ochłonięcie

jeżeli masz ciągłe postępy to nikt ci nie karze zmieniać planu i możesz nim dalej jechać. po drugie fbw to cięzkie złożone ćwiczenia i nie dodawaj żadnych rozpiętek i ćwiczeń na biceps, rób wiosło podchwytem to biceps też popracuje. jak koniecznie chcesz zmienić plan to poczytaj posty traktora o fbw.pzdr

[...] przerwa w treningach nogi wiec powiedzmy ze na jakis czas z tego zrezygnuje. Ale znam swoj organizm i wiem ze sie nie zajezdzam , dieta dopieta na ostatni guzik, BCAA i EAA dla oslony. Caly czas jestem pelen energii i zero oznak przetrenowania, w kazdej dziedzinie robie postepy:) poradzcie mi tylko co robic w te 3 dni typowo nastawione na bieg.

Co to k***a było w ogóle. Łapałem się w 4 rundzie za głowe jak jakiś świr, sąsiedzi to chyba po psy dzwonili tak się emocjonowałem. Najlepsza walka roku, Edgar Maynard to przy tej wojnie, malutka bitewka. Masakra, szkoda, że Shogun przegrał bo 4 i 5 runda dla niego, w 5 pełna dominacja. k***A! Masakra, Hendo ma petarde w łapie i szczene ze stali [...]

Witam , wczoraj pierwszy dzień treningowy był.Szczerze spadki siłowe i wagowe niestety dla mnie są tragiczne.Forma ostatnio stoi w miejscu ale teraz wracam na pełną parę bo wyciągnąłem parę wniosków co było robione źle przez jakiś okres 5 tyg. Na pewno nie mam zamiaru się poddawać , wszystko dalej jak w planach tylko teraz już wracam do treningu [...]

[...] a kolejna czynnosc tak jak pisze poprawienie siły. Wiem ze nie pójdzie strasznie ale chodzi mi o plan z którego mógłbym wycisnac tyle ile sie da. Co do odczuć hmmm robie postepy czasem zdarza sie np 2,3 treningi gdzie nawet robie o 1 lub 2 powtórzenia mniej, ale patrzac ogólnie ide do przodu po mału ale idzie jakoś. Zmieniony przez - [...]

Jak wolisz, jeśli zobaczysz że będą postępy to ćwicz dalej, ale efekt może być odwrotny do założonego, bo jeśli je przemęczysz to mięsnie nie będą rosły.

Jak narazie jakies tam postępy po miesiącu są . Jeszcze jedno pytanie . Czy takie ćwiczenia jak MC , wiosłowanie i przysiad wpływają źle na kręgosłup. Chodzi o to że mam wade kręgosłupa, nie wiem jak to sie fachowo nazywa, ale brzuch jest wypchniety do przodu, a plecy tak jakby się garbią troche. Do tego barki wypchnięte do przodu .

_Richard_ W uzasadnieniu... Swietnie docięty, szczegółowy, imponujące postępy od ubiegłego roku Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-11-24 13:10:33

Długo każesz nam czekać:D ale kontrolujesz postępy ??;]

Oddaję głos na Marcina Fornala, w końcu to są zawody i ma wygrać najlepszy. Z kategorii amatorow jest zdecydowanie najlepszy, poczynił największe postępy od ostatnich zawodów SFD, świetne proporcje, fantastyczna definicja, a dodatkowo pozowanie można zaliczyć do kategorii pro. Są inne sylwetki, które spełniają wymogi pozytywnej klasyfikacji (przy [...]

Rozwaliliście moją całą koncepcje :), ale poszukałem na forum o tym fbw wodyna trafiłem na artykuł, który ujmując sedno tej metody treningowej ostatecznie przekonał mnie do zastosowania jej w swoim treningu. Od poniedziałku narazie przez 1,5 miesiąca będę ćwiczył tą metodą. Jestem ciekawy jak ona wpłynie na mój organizm i jakie będą postępy. [...]

Kolejna wtopa na KSW, raz Mameda uratowali dając mu remis - a zapytany o werdykt Mamed był zmieszany i nie wiedział co powiedzieć, teraz wał z Mariuszem, jak by nie mogli dać 3 rundy.... Nie podoba mi się to i jak większość już tu pisała - wstyd!!!!! Oprawa gal nie wystarczy aby w świat poszła pozytywna plota o federacji... ps. u Mariusza widać [...]

Postępy zrobił. Thompson mógł się liczyć z nie do końca obiektywnym werdyktem. To jest standard np w boksie niemieckim. Mógł pokazać więcej. Szkoda że nie dali dogrywki bo wtedy Pudzian mógłby wygrać bo o dziwo wyglądał kondycyjnie lepiej od Thomsona.

Szczepanski podobno. Mariusz zrobil postepy i to sie liczy. Jest Polakiem. A decyzja to hgw jak to siedziowie punktuja.