postepy

dzieki za rade :) wole jednak sam wszystko zrobic sam, to sie przy okazji naucze co i jak robic i bede mogl to dluzej utrzymac - nie przeszkadza mi wlozenie w to wlasnej roboty :) nie mam tez celow zwiazanych z konkretnym wygladem na wakacje czy inna pore roku :) postanowilem tez wrzucic jeszcze jedno zdjecie i z czasem porownywac do siebie [...]

Odżywki i suplementy stanowić mogą cenne uzupełnienie zabiegów żywieniowych i treningowych ukierunkowanych na poprawę estetyki sylwetki i rozwój formy sportowej. Ich dobór powinien być jednak adekwatny do potrzeb konkretnej osoby. Co to jednak oznacza w praktyce? Po jakie preparaty powinny, a po jakie nie powinny sięgać osoby początkujące? W [...]

Jeśli wydaje Ci się, że aby poprawić swoją sylwetkę wystarczy jedynie wpaść na siłownie, pomachać trochę sztangą i hantlami, ubrać się i wrócić do codziennych obowiązków, to niestety jesteś w głębokim błędzie. To, że zamęczasz bicepsy kilkunastoma seriami na co drugim treningu nie koniecznie spowoduje, że urosną choćby o milimetr. Owszem, będą [...]

Witam wszystkich. Na wstępie z góry przepraszam jeśli taki temat był już poruszany na forum, widziałem jakieś o alkoholu i innych używkach, ale w tym wątku chcę zadać kilka pytań bardziej indywidualnych. Zacznę od tego, że zacząłem trenować w domu od miesiąca trening FBW (wcześniej miałem jako tako styczność z siłownią, ale nie można [...]

No tak, Irmak, już kojarzę. Świetna sylwetka, będę śledził jego poczynania bo widać robi niezłe postępy. Dzięki Possible.

Czyli podstawy program... pilnuj, żeby były postępy w rehabilitacji... żeby się tobą interesowali, ewentualnie zmieniali ćwiczenia... męcz ich bo jak nie przypilnujesz swojej sprawy to w szpitalu zlejesz się z resztą... tak to jest w polskiej służbie zdrowia. A co będzie to sam zobaczysz... każdy ma inny organizm, każdy inaczej reaguje na [...]

Witam. Chciałbym trochę schudnąć i nabrać masy mięśniowej. Mam nadzieje że pomożecie mi w tym. A więc: Wiek 18 Waga 88 Wzrost 182 Cel do osiągnięcia Rzeźba, Redukcja Staż zerowy dopiero zaczynam Aktywność fizyczna czasami basen Posiadam domową siłownie tzn. ławka, sztanga ( gryf prosty i łamany), dużo obciążenia i hantelki. Powiedzcie mi jak [...]

"Człowieku, weź się nie pogrążaj. " Wiesz co przypomina mi te zdjęcie ? Tomasza Adamka podczas walki z Estradą,czyli naszego Cruisera i taki właśnie jest Szpilka,żaden z niego true HW,ktoś tam napisał że Szpilka ma cios ? Panowie trochę obiektywizmu,z Beckiem nie pokazał tego,nie pokazał tego wczoraj,nie pokazał tego w CW,dwie wygrane w CW na [...]

Coś robisz źle, słabe postępy. Robisz przerwy na regeneracje co 5-6 tygodni ? Widac ze klatka _troche_ ruszyla, ale brzuch, nogi - nic

W porządku. Nie będzie miało to większego znaczenia, w jakim miejscu podbiję (czy równomiernie rozłożę), oczywiście pomijając ostatni posiłek? I co ile najlepiej sprawdzać postępy? :)

Życzę wytrwałości w osiągnięciu celu.Będę zaglądał jakie robisz postępy:) Zmieniony przez - rYsIu w dniu 2011-11-05 15:27:22

Tylko mono.! %-) Ja już nie kupię raczej nigdy stacka - zjadłem kilka , nigdy 'efekty' lub efekty nie były zblizone do cykli na czystym monohydracie. Też wpadłem nie raz w 'marketingową pułapkę' ;) Obecnie na czystej mikrorozdrobnionej kreatynie mono big zone'a notuję najlepsze postępy w życiu. Zjedzone 500g w stałej dawce 10g dziennie przerosło [...]

Leciutkim truchcikiem zrobisz ok 8km w 60min. Trzymam kiuki za postepy i pozdrawiam.

Najcol.... jak postępy z waga i siłą ? Ja sam jestem na podobnym cyklu i stąd jestem ciekaw.... ile kalorii dajesz na dzień ?. Ja lecę około 5000 kcal i zrobiłem przez te 6 tyg około 6kg... jestem ciekaw jak u Ciebie...

Mówisz, że nigdy nie robiłes nic innego niż split... to źle, bo powinieneś zacząć od czegoś z rodzaju FBW np. ACT... lub coś w tym stylu. No ale skoro tak, to zdecydowanie radzę Ci teraz FBW. Poćwicz aż będą jakieś efekty, postępy, zacznij najlepiej właśnie od ACT i nie przesadzaj z ciężarami. Po paru miesiącach zabierzesz sie za jakieś inne FBW [...]

Mariusz robi postępy z walki na walkę i jeszcze Cie pozytywnie zaskoczy. Zatem, dobryludz, TezAndzej, wielu innych i ja czekamy na to pozytywne zaskoczenie. Póki co jest dla nas freakiem.

TezAndzej Mariusz robi postępy z walki na walkę i jeszcze Cie pozytywnie zaskoczy. Ja to już od 2 lat słyszę...

Mariusz robi postępy z walki na walkę i jeszcze Cie pozytywnie zaskoczy. Od walki z Tamagotchim do pojedynku z Thompsonem faktycznie zrobił postępy... zwłaszcza w kwestii kondycji i wydolności. Szacunek dla Mariusza za chęć do zarabiania kasy i "promocje" MMA w Polsce, ale nawet średnim zawodnikiem to on nie będzie.

TezAndzej co to znaczy - "juz jeden Pudzian wystarczy" ?? Mariusz robi postępy z walki na walkę i jeszcze Cie pozytywnie zaskoczy. Już po rewaznu z Thompsonem zobaczysz , że mozesz sie mylic ;)

Witajcie, Ten temat nie ma na celu bycia substytutem DT, ponieważ dotyczy tylko jednej kwestii, którą chciałbym z Wami skonsultować, czyli umiejscowionej w temacie techniki ćwiczeń :) Ćwiczę niewiele, bo w gruncie rzeczy od przełomu maja i czerwca. Od początku miałem podstawy podstaw wiedzy teoretycznej z forum, a więc od samego startu MC i [...]