postepy

Rafał postępy to na razie można mówić,ze robię w technice,bo ciężarów jeszcze brak adzik mam paski,ale ich już nie używam pamiętam kupiłam je głównie z myślą o szrugsach,ale to wtedy większa liczba powtórzeń tak samo przy stutterach,gdzie np wychodziło ok 40 powtórzeń,więc tu były pomocne gdybym używała teraz pasków to chwytu nigdy nie opanuję,a [...]

Dzień 22 Dzień treningowy (siłownia + drążek). Świetnego razowca kupiłem - wchodził jak marzenie, pycha Cholera WPC się skończyło, może jutro poszukam po sklepach bo nie opłaca mi się jednego worka przez neta zamawiać. SIŁOWNIA : Samopoczucie dobre, ale zawaliłem sprawę bo zjadłem przedtreningowy 2h przed treningiem i nastąpiło osłabienie, w [...]

Generalnie to niepotrzebnie się pokłóciliście bo po każdy z was inny koniec kija omawia. Po wielu latach spędzonych na siłowni muszę stwierdzić, że nie istnieje coś takiego jak uniwersalny plan dla każdego zawodnika. Są jakieś generalne wskazówki, jednak trzeba to zmodyfikować pod siebie. Podstawowym wyzwaniem jest aby zrozumieć jakiego typu [...]

Bardzo ładnie, ważne bys byla zadowolona i widziała efekty pracy. Kwesta konkursu, postaraj sie znalezc czas na ćwiczenia i wypiski, byśmy mogli obserwować zmiany i postępy i diete. Wiesz, ze nie chodzi tylko o schudniecie w tym konkursie, chodz o całościowa przemianę Taka która będzie miała szanse być na stale a nie szybko sie cofnie po [...]

[...] (tak zywieniowych jak i treningowych), przy zachowaniu progresu. Po odsatwieniu preparatow kreatynowych, owy bonus znika, i trzeba mierzyc siły na zamiary. Jesli ktoś notuje postepy tylko w trakcie cyklu kreatynowego, tzn - że gdzies popełnia błąd, zazwyczaj - albo w treningu, albo w żywieniu. Należy więc zastanowic się jak rozwiazac ten problem [...]

Jako, że parę osób pisało na poprzednich stronach do mnie.... Otóż robiłem dwa cykle do tej pory raz mono, raz mono+jabłczan i niestety ale nie ruszyło mnie specjalnie. Postępy były ale takie, że mieściły się w efektach"zmiany treningu"bardziej niż tego, że to kreatyna dała mi jakieś efekty. Nigdy nie miałem tych wyraxnych różnic, [...]

Po prostu trzeba przyjąć fakty, że każda racjonalna dieta spowoduje spadek wagi, kwestia ile wysiłku włożymy w trening Uważam, że zbilansowana bardziej przygotowuje ciało od początku do pozostania na nowej wadze. Ale to jest tak, że jak ktoś już przechodzi na dietę i poci się na treningach, żeby efekty były szybciej, to nic go nie przekona, że są [...]

Sorrki, że odświężę, ale mam pytanie do tego treningu. Czy mogę czynić w nim postępy będąc na diecie redukcyjnej?

Witam Nie chcę zakładać nowego tematu dlatego piszę tutaj. Jestem w 1 klasie LO. Od niedawna gram w kosza ale trener w szkole mi mówi że robię bardzo duże postępy. Myśle już nad kierunkiem studiów. Chciałbym pójść na AWF do Rzeszowa specjalizacja koszykówka. Ale nie wiem jakie tam trzeba egzaminy sprawnościowe gdyby mógł ktoś napisać i chciałbym [...]

siłowo nic nie poszło dopiero w tym tygodni minimalnie 1-2 powtórzenia więcej,myślę,że po prostu byłem zbyt przemęczony,żeby zrobić postępy

[...] cos mi nie sluzy, ze moze to sie odbic na moim zdrowiu, no to zaprzestaje. Widze, ze Ty masz podejscie "alternatywne", czyli cwiczyc i jesc, ale nie wysilac sie za bardzo i robic mierne postepy(ja tak odbieram Twoje wypowiedzi), a ja mam podejscie, zeby robic cos i dawac z siebie wszytstko w miare mozliwosci, ale nie kosztem zdrowia.

Podejrzewam ze przy tym co jest bede robil dobre postepy jak narazie. Wiecej szczerze nie potrzebuje i nie stac mnie na wieksze wydatki. Kiedys owszem czemu nie... No z czasem to faktycznie do****alem:P Uważam ze nie mam sie czego powstydzic. ECTO RULEZ xD

Nie wiem jak teraz wypełnić ankietę jak już wysłałem, więc napiszę może. Cel: powolna masa Staż: ok. 4 miesiące Sprzęt: ławka płaska, sztangielki, sztanga, stojaki, drążek, obciążenie łączne ok. 45kg Wiek : 15lat Wzrost : 168cm Waga : ~45kg Postępy: jak na razie nie za duże, ok. 5 kg w 2,5 miesiąca, dla mnie w sam raz. Suple : brak Dieta : jest, [...]

" Ps. To nie o mnie Mój kumpel(...) " Nie wiem dlaczego ale zawsze mnie takie słowa rozwalają. Ale ok-być może i to prawda. Więc przechodząc do meritum... Zacznijmy od tego, że przydałoby się więcej danych na temat twojego kumpla. Wypełnij za niego ankiete z postu podwieszonego, albo niech on sam ją u ciebie wypełni.... Tzn. chodzi mi [...]

Wiadomo, należy patrzeć wpierw na podstawy-ale niby reszte sylwetki ma w porządku...Stad moej pytanie o postępy na innych partiach...Jednak przy tak szybkim metaboliźmie-faktycznie na samą myśl przychodzi od razu dorzucenie większej ilości kalorii. Z radą wstrzymam się do odpowiedzi autora na moje pytania.

W chwili prawdy dałem fotkę ale ten temat utrzymuję żeby wklejać i opisać postępy.Wiec koniec już masowania.Skończyło się wagą 104 kg. i teraz zaczyna się magia T3.Czuję się bardzo dobrze.Pompa że trudno głowę po treningu umyć .

W sumie to bardzo chętnie obejrzałbym walkę Uszol vs Sylvia :] Podobni fizycznie,podobnie agresywny i niezbyt piękny wizualnie styl :] A co do Pudziana to po walce z Kawaguszim będziemy mogli naprawde coś powiedziec o potyczce z Timem, teraz gdybanie bez zadnych sprawdzonych argumentow (szczegolnie jesli chodzi o Pudziana).Bo z tego co widzielśmy [...]

potwierdzam słowa n-gage , ja założyłem dziennik tylko po to ,żeby oglądać postepy i systematyzować treningi i obciążenie. Co do konsultacji z innymi userami to jeśli nie jesteś osobą znaną ,albo twój dziennik jest suchy czyli np bez zdjęć ,multimedii (taki jak mój same wypiski) to ciężko liczyć na odwiedziny innych userów. Ja zrobiłem po prostu [...]

dokładnie ,jeżeli nie używa się środków oralnych to można w miarę zdrowo robić postępy

Dzień 26 Wczorajsze interwały odbiły się okropnie na piszczelach, ale jakoś chodzić mogę. SIŁOWNIA Na sam początek, jako że nikogo nie było, postanowiłem nagrać filmik ukazujący postępy po 2 tygodniach w podciąganiu, poprzedni jest na stronie 4 I tak dla zobrazowania tego co piszę na treningu, według wypisek to by było mniej więcej : 100%, [...]