postepy

jedzenie non stop np 400 gram bialka dziennie byloby nie zdrowe ale co sadzicie o tym aby zwiekszyc jego spozycie dook 400 gram przez dwa dni treningowe w tygodniu? czy zainicjuje to lepsze postepy i anabolizm?

Muhammad Ali (wówczas jeszcze Cassius Clay) wygrywając olimpijskie złoto podczas igrzysk w Rzymie 1960 roku, tryumfalnie wkroczył w świat zawodowego boksu. Jako jedyny bokser w historii trzykrotnie zdobył tytuł mistrza świata wszechwag, jednocześnie skutecznie broniąc go aż dziewiętnaście razy. Przez swe śmiałe wystąpienia przeciwko segregacji [...]

wiele razy poruszane, z reszta przeze mnie kiedys takze... trenuje zupelnie rekreacyjnie kicka ale widze postepy i chce zrobic jeszcze wieksze. trenuje 2-3 razy w tygodniu i do tego 2 razy w tyg silka. przestalem juz typowo przerzucac ciezary, od jakiegos czasu robie tylko pompki na poreczach, podciagania na drazku, brzuszki, marwty ciag, wycisk [...]

jesli ta grupa co nie pila nie dostarczala zadnego bialka po treningu to logiczne ze robili mniejesze postepy Zmieniony przez - tomsZiom w dniu 2008-02-15 22:20:50

Emil przy wznosach bocznych sprobuj troszke wolniej, zaakcentuj przytrzymanie-bedzie mocniej. Ogolnie widze ze zrobiles spore postepy w technice, krotko:"czujesz Blusa". Przy bicepsie tj uginanie stojac ,sprobuj nie cofac lokci poza linie barkow tj przy opuszczaniu ciezaru. Mysle ze moze Ci sie jeszcze bardziej spodobac. Przy wyciskaniu [...]

THP? A nie CHP - cyclohexylpropionate? Generalnie Bartku to nie musisz nikogo znac co to stosowal, bedziesz mial roznice na plus mg w poli tygodnia to bedziesz dalej robil postepy. Ewentualnie mozna cos jeszcze wymyslec, ALE nie pamietam juz jak cykl wygladal.

dawno tu mnie nie bylo widze, ze regularne postepy sie utrzymuja

rywalizacja jest taka jakby jej nie było ale przynajmniej jest test massacry widzę 2 rożne sylwetki skorup lepszy wygląd i większe postępy

Jak ma ktos jego aktualne foty to niech wrzuci. Jestem ciekaw jakie zrobil postepy

masarnie - jakie wieksze postepy a co juz podsumowanie bylo ? :)

Okej, dzięki, z czasem sobie dorzucę. O zaawansowaniu pisałam w kontekście, że jestem początkująca w temacie siłowni, wcześniej tylko fitness, więc nie wiem, czy moje plecy to przeżyją:) Przy okazji wielkie wyrazy uznania dla Ciebie, Obliques Obserwuję Twoje postępy, jestem pod wrażeniem i caly czas sobie wmawiam, że to jest w zasięgu również [...]

Dziennik założony 16.02.2008r. Dziennik ten zakładam jak większość z powodu zwiększenia motywacji, ponieważ będą ci patrzeć na ręce Dzięki temu dziennikowi będę mógł sprawdzać czy robię postępy. A również chce zapobiec feminizacji tego działu bo coraz to więcej pań zakłada tutaj dzienniki. Dane ogólne: Data urodzenia: 09.08.1992r. Wzrost: 185cm [...]

Mateo tak naprawde mozna stosowac wiele supli ktore pozwola naprawde szybko robic postepy ale niestety jest to zwiazane z kosztami. Wiec na poczatek mozesz sprobowac polaczenia BCAAXtreme+NAGXtreme. W polaczeniu z kreatyna bedziesz notowal ciekawe efekty. Jezeli finanase pozwola to zarzuc jeszcze ciekawy preparacik witaminowo mineralny np Adam, [...]

Będzie dobrze. Rodziców uda się przekonać. Tylko to będzie proces. Który, podobnie jak budow mięsni, potrzebuje czasu. Powoli małymi kroczkami, pojawią się postępy, mama zobaczy, że Ci zależy - polepszy się jakoś diety. Nie grymaś, nie zachowuj się jak dziecko tylko rób swoje. Odżywki - słusznie. Nie śpiesz się.

Kuro Tak wlasnie robie caly czas namawiam ich do czegos nowego w diecie mowie im codziennie jakie to jest zdrowe i widze postepy.

No wg mnie czysta masa to przewaga białka i tłuszczy a obcinamy węgle, z tym że przynajmniej ja nie zrobiłbym na tym żadnej siły, u siebie postępy w sile widzę tylko przy dużych ilościach węgli nietety masa też przy tym rośnie dość szybko. Uogólniając "czystej" masy nie opłaca się robić(przerost formy nad treścią ), gdyby się opłacało [...]

Hehe ale sam mówisz, że czuć jaki to jest ciężar. Jedziesz postępy dalej to 150 na serie przywalisz

Witam koledzy . Coraz czesciej widac dyskusje na temat tego co jest lepsze dla osob z niskim stazem ,split czy FBW , co daje wieksze przyrosty silowe/wymiarowe i duzo roznego rodzaju niejasnosci oraz pytan. Dlatego tez zalozylem tego posta ktory w glownej mierze bedzie odnosil sie do systemu Full Body Working a mianowicie tego w jakiej mierze [...]

Po pierwsze dzieki a odpowiedz Po drugie myśle że dam radę bez problemów tylko takie pytania jak: - czy aeroby raz w tygodniu to mają być w dni treningowe czy bez treningu, bez treningu. - HIIT czytałem żeby nie wykonywać na czczo, czy tak?? - HIIT czy można wykonywać równierz w dni treningu (wiem że można kiedy sie chce bo to moja sprawa tylko [...]

[...] podobnie jak w wypadku HMB. Z antykatabolikow siegam czasem po bCAA, i niedawno nawet doszukalem sie badan powtierdzajacych skutecznosc takiego zabiegu. Warto sledzic postepy nauki, zwlaszcza w czesci experymentalne, a juz zwlaszcza - brac przede wszystkim badania na ludzich, gdyz te na zwierzetach niczego nie dowodzą (l-karnityna swietnie [...]