postepy

nie, nie, nie ludzie to nie jest tak. Zwiększasz intensywność, ale pamiętaj o stażu. Jak machasz sobie roczek a później jedziesz na kretce to nie rzucasz się na plan jakbyś startował na zawody. 4dni/tyg to moim zdaniem najlepszy plan. Ilość serii możesz "lekko" zwiększyć, ale grunt, żebyś dzięki kretce miał trening jakościowy, zwiększasz [...]

Co brales ? ladne postepy..

Czy na plan cykliczny nie jest aby wcześnie??? Ćwicze na siłowni raptem trzy miesiące i widze duże postepy, ale nie chcę zrobić sobie krzywdy.Poza tym dysponuje tylko trzema dniami na siłownie (j.w.)

[...] mozliwosci... zacznij od takiego tempa i dystansu na jaki cie stac w danej chwili... z czasem powinna rosnac Twoja kondycja i trzeba bedzie dolozyc kilometrow i zwiekszyc tempo, aby robic dalsze postepy :) btw tak w ogole to sie nie znam na dlugodystansowym bieganiu ale mysle ze tak powinno byc moze wypowie sie ktos, kto troche wiecej biega

Wyjaśnienie: Plan w pierwsym moim poscie (obejmujący tylko trening kltatki)jest z gazety - przecież podałem żródło, niemam zamiaru podpisywać się pod czyjimiś planami. Niemam tak dużej wiedzy i doświadczenia w treningach na siłe żeby układać tego typu programy, w przeciwieństwie do Wzorka Plan treningowy w drugim moim poscie jest mojego autorstwa [...]

To jeden z najzdolniejszych, najmłodszych, ale zarazem najdojżalszych "uczniów" - szybkie postępy, pokora do własnych wyników i do rad innych, ma duze szanse - bardzo silny w bojach!

jak postepy? wszedzie schodzi, z brzucha nic . za to duzo lepsze sie zrobily barki, grzbiet, nogi. pol tygodnia na totalnym zakwasie bez checi do zycia, drugie pol daje rade. taka hustawka...

Jezeli wczesniej cwiczyles tylko na silce to taki rozklad zajec moze cie w krotkim czasie doprowadzic do przetrenowania, no chyba,ze sie czyms wspomagasz. A jezeli chodzi o techniki to postaraj sie nie spinac, wtedy zrobisz postepy znacznie szybciej niz droga silowa. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Madcat w dniu 2005-03-23 15:11:10

Samowar-jezelio faktycznie mialyby byc to 2 niedlugie cyklae(w roku) to mozesz na tej samej ilosci soku robic duze postepy wielkorotnie...

Pozdrawiam osoby które eliminuja tłuszcze z diety jak i ich układ hormonalny i .... zresztą czytajcie sami.... Nutra-Life Defenzol Deep Sea Shark Liver Oil Bogate źródło kwasów tłuszczowych. To specjalna mieszanka wyselekcjonowana z tłuszczu rekinów, żyjących na dnie kryształowo czystych wód oceanu wokół Nowej Zelandii. Nutra-Life Defenzol Deep [...]

wg. mnie postepy sa....Cw dalej a bedzie GiT !!!! Pzdr CzachA

zibo87 no postepy sa widac roznice zpierwszych zdienc a teraz i jestem pełen podziwu jak ty to zrobiles bez sztangi w domu ja tez cwicze w domu ale sztange mam no daje ci soga bo warto pozdro cwicz dalej sog leci

pol roku i widac postepy, oby tak dalej!

Zaloz osobny post i daj mi link do niego na priv. 5x w tygodniu to za duzo, wiec trzeba ogolnie zweryfikowac Twoj plan. Poza tym eliminacja jakies fazy tego cyklu czyni go mniej efektywnym i nie recze za postepy.

jezeli w twoim treningu sa postepy (a z tego co piszesz to sa) to napewno osiagniesz wszystkie swoje zamierzone cele jak narazie tylko moge pogratulowac efektow zamiast joggingu mozesz troche sie pobawic aerobami (rowerek stacjonarny, bieznia) - sa lepsze od biegania w terenie bo mozesz trzymac caly czas jedno tetno

a masz nowe fotki ale jak tak patrze na te zdięcia to widze naprawde różnice no zrobiłeś duze postepy zebym mógł to bym ci dal jeszcze Sogapozdro

ladne postepy, tak dalej sog

Michac dzieki serdeczne!Powaznie przemysle te pompki i jak beda jakies postepy to na pewno sie nimi pochwale! Pozdrawiam

Sog dla kumpla...bravo za postepy

Moge sobie i 100 wpisac i nie chodzi tu o jakis konkurs pieknosci. Poprostu jest to jakies kryterium wg ktorego mozna porowywac postepy i zaawansowanie i O CZYMS SWIADCZY. Niektorzy przychodza tu tak sobie popierdzielic, inni troche bardziej profesjonalnie chca podejsc, morduja sie odpowiednia dieta, wywalili w ch.. kasy na odzywki, w ch... czasu [...]