postepy

[...] Zakladajac ze ktos jest szczurem laboratoryjnym i naukowcy wiedza o nim wszystko, ukladaja mu diete i suplementacje - dlaej niesa w stanie okreslis spodziewanych przyrostow nie pozostaje nic innego jak cwiczyc i oceniac postepy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

ile serii? zawsze robię 4 serie diety no niby nie mam ale widzę postępy chodzi mi tylko o to czy plan się nadaje?

skoro nie miałeś wcześniej diety to na razie kreatyna będzie zbędna-dbając o dietę będą przyrosty,a kreatynę możesz sobie zostawić na późniejszy czas,gdy zahamowałyby się postępy Zapoznaj się z tymi dwoma tematami,które pomogą Ci wprowadzić poprawki w diecie ;-): http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety [...]

to prawda ze poczatkujacy robia najwieksze postepy,ale 20kg w 6 miechow to przesada. a Tak ogolnie to spoko,lap soga i cwicz dalej a bedzie git. ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Zdecydowanie Absortio.Od roku chodzi tam moj syn i mąż ,oboje robia postępy .Syn 12 letni( zaczynal w grupie mlodych wojownikow) jest w grupie sredniozaawansowanej ,maz trafil do zawodnikow.Trenerzy sympatyczni i wymagajacy . A co do sukcesow klubu i ich zawodnikach to mozna sobie poczytac na stronie http://www.absortio.pl/zawodnicy.php

Dopiero teraz zauważyłam, że to karateka jest W takim razie faktycznie na 99% niedostatki w gardzie, luzie i pracy na nogach, bo tam się bardzo liniowo walczy. Ale na samym karate ciężko żeby jakieś postępy zrobił, boks by się przydał albo/i MT.

Podział na dni? Tez się tak zastanawiałemale...wtedy wychodziłoby, że jeden trening poszczególnej grupy...odbędziesz tylko dwa razy. Wydaje mi się, ze to trochę mało. Ale nie chcę radzić ci wydłużania tego cyklu-może autor pisał ze swojego doświadczenia i to dało mu postępy, a jak ja np. poradzę ci wydłużenie tego cyklu treningowego, to jeszcze [...]

trening mam ogarnięty według mnie robię szybko postępy. O diecie muszę pomyśleć. kreatyna,beta-alanina,bcaa,kofeina, poczytałem ok pasuje mi tylko jak byś mógł podać mi jakieś konkretne produkty wszedłem na jakiś sklep i straszny wybór nie wiem co jest jakościowo dobre. czy przy tym miesiącu poprawa będzie bardzo widoczna czy lepiej zacząć brać to [...]

A skąd dokładnie wiesz jaki on ma uraz?? I co dokładnie będą jemu naprawiali. Poza tym dochodzi kręgosłup - który odpowiednio trzeba obudować mięśniami zanim zacznie się robić postępy na inne partie. Zresztą koniec tematu z mojej strony. Nie lubię wróżenia z fusów.

niedziela przysiad wl wiosłowanie wtorek: przysiad wl mc wyciskanie na barki czwartek przysiad wyciskanie na barki wiosłowanie do tego biceps i triceps raz w tyg na początku sztangami, pozniej zastąpiłem podciąganiem i odwrotnymi pompkami. Postępy były i w przyszłości dalej zamierzam robić 5x5 tylko nie wiem czy po takiej przerwie i efekcie [...]

Dobra jednak był taki temat, szukajcie a znajdziecie święte słowa. No dobra panowie no to dzięki wygląda na to że narazie dam sobie jeszcze trochę czasu i wezmę się za doping może w przyszłym roku, w poprzednim i w tym i tak duże postępy w sile zrobiłem, 2 lata temu ważąć 72 kg ciężko było wypchnąć 60 kg ;D a teraz ważąc 70 wypycham 80, do [...]

dopiero zaczynasz ćwiczyć wyskok więc napewno będą duże postepy :)

a mnie poprowadzisz też? stanęło na 99 kg i nie idzie..trenuje ponad 7.5 roku. o Autora: odpocznij od siłowni tydzień czasu, zero , nawet nie patrz na sztangę. dietę olej całkowicie. nie patrz na białko. i po tygodniu zaczynasz od nowa z niższego pułapu. dietę układasz zwracając uwagę na węgle i tłuszcze. dodajesz oliwę z oliwek 2 łyżki stołowe [...]

koledzy po prostu chce powaznie podchodzic do tematow, ten wcale nie jest taki niedorzeczny. proporcje ktore podal mieszcza sie w granicach norm dla ekto. przy wadze 65kg moze dzieciak robic postepy, tak pomyslalem.zobacze czy kolega temat podtrzyma. pozdr mc

Silva jak na czarny pas bjj to parter ma bardzo cienki ... nawet nie wiem czy mirko nie ma lepszego. Ostatnim czasem poczynił ogromne postępy w tym względzie. Tym chętniej obejrzałbym ich ponowną walkę

widze że robisz same serie do załamania, nie polecam. Spróbój np tak na klatke Poręcze Skos w góre ze sztangą Rozpiętki W dwóch pierwszych spróbuj progresji ciężaru np 12/10/8/6 a przy rozpiętkach 2-3 serie po 8. I staraj się dokładać ciężaru co jakiś czas bądź robić więcej powtórzeń w ostatniej serii. Musisz sobie wyznaczać jakieś cele żeby [...]

Slyszalem ze na poczatku powinny byc wlasnie duze postepy.

[...] ciezko trenujacy i stosujacy diete sportowcy maja bardzi niski poziom testosteronu,owszem maja wysoki GH ale teztosteron jest niski a kortyzol wysoki ale i tak notowac moga postepy dzieki anabolicznemu wplywowi insuliny. pamietjcie im ciezej i czesciej trenujecie tym nizszy testosteron macie i dopiero po ok 7 dniach przerwy dochodzi do [...]

Scarguy albo jestes silnie przetrenowany i nalezy poprsotu wziasc sobie wolne od siłowni - bo zdrowie ważniejsze a przerwa ci pozwoli na lepsze postepy w przyszłosci, a jeżeli nie ustapi idz do specjalisty. bierzesz jakies suplementy??

"8 miesięcy " "na klatke bierze 140 " "łapce ma 44 bez pompy" " klatce 127-8>" "nie brał nigdy żednych odżywek ani nie ma żadej diety doszedł do tego n a sucho" mhhmmmmm Niektórzy na forum tutaj mają lepszą genetyke niż sam Arnold. Bez koksu robią lepsze postępy niż on na koksie. Zmieniony [...]