postepy

"Brutus mógłbyś w moim poście pomóc mi? Niestety żadnej sensownej odpowiedzi tam nie uzyskałem:/. I jeszcze ta sprawa diety którą tam podałem, czy ona jest naprawdę taka zła, czy tamci kolesie bredzą? Kiedyś dyskutowaliśmy na temat powodów mojej bezsenności. Powód już znam- trening dzielony spowodował przetrenowanie układu nerwowego i przez [...]

buahahahaha jest taki sposob na stale postepy na silce........ ale ci nie powiem....

Z przodu nie jestem jeszcze całkowicie zadowolony, ale przynajmniej jak dam następne foty za jakiś czas będzie można zobaczyć czy są postępy.

[...] trenerem i na biezaco ukladac sobie trening na wyskok i nie tylko, biorac pod uwage wlasne spostrzezenia (a nawet kolegow z boiska, silowni, itp), aktualna dyspozycje i postepy. Kazdy jest w stanie w miare obiektywnie ocenic jakie cwiczenia powoduja u niego wzrost mozliwosci, jakie ilosci serii i powtorzen sa potrzebne do pelnego [...]

[...] "talentow" w NBA jesli chodzi o przygotowanie fizyczne do gry (ponadto wybrany najlepiej zbudowanym graczem w NBA :D ), ktory z roku na rok robi olbrzymie postepy i jest juz na poziomie 22 punktow na mecz, a stac go na pewno na wiecej. Wlasciwie to jest dwojka, ale bedzie chyba grac jako 3 w przyszlym sezonie. Nie bede sie [...]

tomdro13 - śmiac mi się z ciebie chce jak patrze na ciebie to mi zal dupe sciska kazda twoja wypowiedz jest typu " a wcale ze nie masz xx to mi wygląda na xx-2" czlowieku cieć jesteś i nadajesz sie do wiązania butów nie oceniamy tu czy ktos napisal ze ma 40 i tak to wyglada tylko jak wyglada jego sylwetka ewentualnie postepy

10 cm ? Fajnie, moze sie za to potem wezme zeby tak poszło z 75 na 82-3 to bym skakał z radości ( bo w postępy typu 20 cm w 2-3 miesiące nie wierze, chyba ze z dosieznego 20cm na 40 )

jeżeli nie jesteś zwolennikiem mięsa, to białko moższ uzupełnić odpowienimi preparatami białkowymi. Pierwszą sprawą jest Twój wiek, unikaj ćwiczeń obciążających kręgosłup osiowo <np. przysiady>. Po drugie: dieta. Nawet będąc wegetarianinem możesz spożywać odpowiednie ilości białka i innych składników pokarmowych również. Po trzecie [...]

ja też obawiałem się, że nie dam rady ćwiczyć ponad 40 dni, ale jak tak soie popatrzyłem na zdjęcia Arnolda, to miałem motywację. Potem jak widziałem postępy na własnych oczach, to motywacja była jeszcze większa. Teraz codziennie robię po 2 serie po 25 powtórzeń. Zajmuje mi to około 20 min., ale warto się poświęcić.

Mozna uczyć sie na błedach, ale jak masz gotowe dobre rozwiazania to wystarczy z nich skorzystać(znasz moje zdanie na temat swojej diety-rozkład btw). Śniadanie:20g. płatków owsianych+ 80g. sera białego+łyżeczka oliwy z oliwek+ser żółty (40g)+rodzynki+wiorki kokosowe+siemie lniane+słonecznik //Rodzynki odpadają, daj suszone morele/śliwki/figi, [...]

Dobra, pora wrócić do tego co lubimy najbardziej - ćwiczonka ! Biorąc pod uwagę Twoje sugestie, postanowiłem prowadzić szczegółowy dziennik HIIT'a i aerobów aby obserwować postępy lub spadki formy wywołane zmęczeniem ( a właściwie brakiem odpoczynku ). Przypomnę, że planowałem połączyć HIIT ( 3 x w tygodniu ) i aeroby ( biegi - trucht z tętnem 65% [...]

pierwsze zauwazalne postepy widac po okolo 3 miesiacach wiec stary rozbrajasz ludzi ;]

Nie ma odpowiednika kreatyny ... a kreatyna na Ciebie nie dziala bo masz diete z doopy wyjata - juz predzej na odchudzanie niz jakies postepy w przyroscie masy miesniowej.

o przedłużeniu myślałem dlatego żeby sobie odpowiednio rozplanować okres roztrenowania, wyjazd nad jeziorko no i mialem jechać za granice - chciałem wszystko tak zgrać żeby się zazębiło - ale dupa, za granicę nie pojechjałemm, na wakacje też , tylko hst przedłużyłem.Zreszta to już nieaktualne, teraz robię nowy makrocykl i postanowiłem , że od 6 [...]

KM: Co myślisz o swojej rewanżowej walce z Liddellem? Horn: Nie uważam tej walki za rewanż, bo obaj jesteśmy teraz zupełnie różnymi zawodnikami. KM: Co myślisz o powrocie do UFC? Horn: Przyjemnie będzie powrócić w telewizji na oczach amerykańskiej publiczności. KM: Jesteś legendą, jednym z nielicznych zawodników z czasów roku 1996,1997. Walczyłeś [...]

Dzięki Weasley.. Mamy niezły wysyp wywiadów w ostatnich dniach... KM: Jak oceniasz postępy Chucka od waszej walki sześć lat temu? Horn: Jest cięższy do obalenia i może trochę agresywniejszy na nogach. Ciekawe, czy uda mu się obalić Chucka. Osobiście wątpię. Liddell bardzo twardo stoi na nogach i tak naprawdę chyba tylko Randy wie jak go [...]

nie mam miarki do mierzenia obwodów, ale dziś kupię i zobaczymy, dziś jeszcze nie piłam kawy, jest zupełnie dobrze, a jak Wasze postępy?

No ale musisz wszystko udokumentować dla potomności, bo to bedzie bardzo ważny eksperyment i moze przełomowe odkrycie w dziejach ludzkości. A więc przede wszystkim najpierw porób pomiary i fotki tzw "przed" i daj je tu a potem co kilka godzin rób nowe foty i pomiary i dalej dawaj tutaj a my ocenimy jak tam postępy moze opatentujesz nowe [...]

[...] towar 1 klasa odkąd zamawiam od helenki ale wiesz wy***ki sie zdarzają i zawsze sie z tym liczyc trzeba co do libolu to niewątpie ze dziala moj kumpel zrobil na nim spore postepy tylko ze po badaniu krwi tak jak mowilem okazalo sie ze to nandrolon byc nie moze tylko tesc bo bral sam libol a poziom tescia mial podwyszony coz zrobictakie [...]

[...] za wszystkie wskazowki i poprawki...zastanawiam sie czy napewno ta rozpiska jest dobrze ulozona, czy nie ma w niej bledow? jak ktos widzi w niej bledy to niech poprawia i daje znac bo ja od poniedzialku jade wedlug tego i zobaczymy. obecnie mam 37cm w bicepsie i wyciskam 80kg na klate, moze zobaczymy postepy za 8 tygodni narka i dzieki....