postepy

Fajny, oldschool. Ale film pewnie Blomkamp spyerdolił. Po tym jak wyczytałam, że Hicks ma wrócić to odechciało mi się śledzić postępy, ale do kina bankowo polecę, może się mile zaskoczę :-P.

Romero to jest prze ch**, z każdym może wygrać, bo oprócz tego że jest dzikiem i ma zaj**iste zapasy to zaj**iście uderza, mocno uderza i ma szybki lewy krzyżowy i jw on tj. Woodley ekonomicznie walczy, ale obaj z Woodleyem jak na ich gabaryty mają naprawdę dobre cardio i to mit jak chvj, że Romero ma słabe cardio. Gautan jednak Bisping top 10 od [...]

jak to było liczone z maszyny tanita itp to wyniki należy tak z przymrużeniem oka przyjmować, zależy też jeszcze od modelu, masa ciała 47 a masa mieśni 38 to by wychodziło ze kości i reszta wnętrznosci to tylko 9 kg a tak nie jest, na pewno nie masz 38 kg mięśni jak ja przy 95 kg miałem ich około 40 kg, ta maszyna jest nie dokładna bo nie [...]

Przypuszczalnie kuleje technika wykonania ćwiczeń albo dieta nie jest dopięta jak należy bo to w dużej mierze od niej zależą postępy a nic nie napisałeś o sobie.

a jakie postepy ty bys chcial jeszcze widziec? przeciez ten gosc ma ze 175cm wzrostu nabity maxymalnie i wazy jakoes 120+ na dobrej zyle, jak sam mowi ze co mogl zrobic to juz zrobil i dalej poprosu nie da rady, a z tluszowka to zobacz ze nagle jak piotrkowicz wyskoczyl z ZO nascie miesiecy temu, to teraz 3/4 polski jest na tym systemie zywienia [...]

Będziem kontrolować postępy, chociaż nie wiem jak Ty chcesz to redukować, jak masz wiedzę tylko z netu i cukru od coli nie odróżniasz %-)

Wiesz, na razie to ja biegam 11,5 km max, wiec jeszcze troche do polowki brakuje. ;-) Decyzja w okolicy swiat bedzie, zobacze czy mi starczy pary w nogach na zimowe truchtanie i czy jakies zauwazalne postepy biegowe beda. Bo wizja "przebiec byle przebiec" jakos mnie nie pociaga. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-11-21 15:45:22

Ależ spadki - wszędzie na czerwono. Widać kto jest konsekwentny i robi cały czas postępy. Gratulacje. Super

[...] musi być idealnie 10-12 ale nie przekraczaj po prostu tej granicy. Wiadomo jak dasz nowy większy ciężar można skończyć się na 6-7 powtórzeniach ale najważniejsze to robić postepy. Czy to ilością czy to dodatkową serią czy ciężarem. jak się przyzwyczaisz do jednej objętości to efektywność spalania spada. I to niezależnie od rodzaju trenigu [...]

[...] judo,mma i sporty siłowe-także podciąganie na drążkui pompki na poręczach. W pierwszym programie-sprawdzimy,czy jeszcze da radę to zrobić. Będzie można także obserwować jego postepy w tych podstawowych siłowo-sprawnościowych ćwiczeniach. Przy redukcji nieźle to dopinguje,bo widać szybkie postepy. [...]

Program treningowy Termin sobota, 10-12-2016,godzina 11:00 Miejsce Słodkiewicz Gym & Fitness,Poznań,Os Piastowskie 25 Cel Kryptonim Kolos 180 >140 Czas trwania serii programów Czerwiec 2017 Kolos 180 > 140 Seria programów z udziałem Bartka,który od jakiegoś czasu podjąl się konkretnego zadania -zredukowania swojej wagi do czerwca 2017 o 40 kg. [...]

Nie ma sensu szkoda marnować potencjał spokojnie możesz trenować nadal treningiem fbw i mieć dobre postępy.

ANKIETA: 1. WIEK: 40 2. WAGA: 72,3 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 32 cm (napięty) -klatka: 96 cm -udo: 50 cm -talia: 83 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: - około 500 kcal ponad bilans kaloryczny, przewaga białek i tłuszczy, suplementacja: kreatyna 5g 2x dziennie (przed i po treningu), BCAA 10 g 2x dziennie (przed i po treningu), [...]

oglądałem tylko walkę Horiguchiego i ME. Horiguchi ciągle robi postępy, Bagautinov był pewnie w dobrej formie jak było widać w walce i to bardzo dobry 125-er a Horiguchi mimo to zdominował Ruska w jego mocnej płaszczyźnie czyli w zapasach. Formiga vs Horiguchi bym zobaczył i imo Horiguchi by go pokonał. Świetnie że jak Aśka Jędrzejczyk przeszedł [...]

Postępy są bardzo duże, także idziesz w dobrą stronę. Ja jeszcze parę kilogramów bym zrzucił. Później będzie można zaczać masę z "czystą kartą".

Dzięki! Wiadomo że przez te 17 lat narzuciłbym na siebie sporo więcej mięcha gdybym koksował, ale wtedy zapomnij o bieganiu maratonów czy skakaniu wzwyż. :) A z tą genetyką to bym nie przesadzał. Słabo wyglądałem jak zaczynałem, a postępy szły bardzo powoli. Rodzice też nie byli zbyt dobrzy w sporcie. Geny mam raczej przeciętne. Nie mówię że złe, [...]

Środa: B 6/6/6 :-D A1 8/9/10 D 12 C1 8/7/7 E 12/12/12 F 12/12/12 G 15/15/15 K2 7/7/7 Piątek: B 7/7/7 A1 10/10/10 D 15 C1 9/8/7 E 12/12/12 F 12/12/12 G 15/15/15 K2 7/8/6 Odczucia dzisiejsze całkiem dobrze się ćwiczylo, czuję jakby łatwiej to szło takze chyba jakieś postępy niewielkie ale są ;)

Cześć, zakładam nowy dziennik, łatwiej będzie mi kontrolować postępy, w starym jest raczej taki misz masz. Ankietę sobie daruję... :) Najbliższym moim celem jest, jak tytuł mówi, 130 x 5 w przysiadzie, z perfekcyjną formą..

Cześć! Przez ostatni miesiąc 3 razy w tygodniu ćwiczyłem takim oto planem: A: -Przysiady ze sztangą na barkach (4 serie po 10 powtórzeń) -Podciąganie na drążku szeroko nachwytem (4 serie po 5-8 powtórzeń) -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (4 serie po 8-10 powtórzeń) -Wyciskanie hantli siedząc (3 serie po 10 powtórzeń) -Wyciskanie francuskie [...]

[...] do mojego ulubionego sportu i założyć tego bloga w którym będę zdawał relację z treningów i wrzucał filmiki z wyciskania żeby mieć dodatkową motywację oraz śledzić swoje postepy. Aktualny cel to zwiększyć wynik w wyciskaniu leżąc. Zdjęcia aktualnej formy wrzucę na dniach. Wiek w styczniu 18 Waga 78kg Dieta jest. Plan ułożony przez [...]