post

Miałeś przeczytać post drsquat'a. wkleję ci go tu: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. [...]

Rozczaruję Cię bokser,ale nie mamy... Przeglądając w tematach w jakich sie wypowiadałem jest to kiepski bilans 25 walk 17 trafionych 8 nie(68% po zakończeniu ankiety,który wg forumowiczów powinien wygrać)),a kursy wyżej mają zwykle z 20 aż 17 trafionych(85 %) wiec nie...Nie ma co marzyć o takiej średniej na SFD nawet... Post mr-Kultury.... [...]

nikogo nie olewam Panowie, napisalem post i poszedlem na trening, nie spodziewalem sie po prostu tak szybkich odpowiedzi za co dzieki Wielkie :-) Ankieta: Po cyklu 1. WIEK: 29 2. WAGA: 88-89kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: Wysokotłuszczowa przez cały cykl praktycznie i [...]

Nie Nie nie !! To jest post informacyjny o finale. Rozsyłajcie te linki jak najdalej żeby na finały w waszych miastach przyszło jak najwięcej ludzi Podziekowania dla Oma za zainteresowanie

Przepraszam za drugi post, ale nie mogę edytować poprzedniego. Oto te ćwiczenia: http://www.menshealth.pl/fitness/Trenuj-jak-Cristiano-Ronaldo,4471,3 http://www.runners-world.pl/trening/Sposob-na-szybkosc,4573,4 http://www.menshealth.co.uk/fitness/cardio-exercise/usain-bolts-speed-workout Zmieniony przez - Lobas w dniu 2015-07-14 11:30:14

Zanim znajdę odpowiedni post w którym juz to było poruszane to te sterydy które mam zakupione stracą ważność... Jakaś konkretna odpowiedz ??

kurde sorry post nie w tym temacie prosze moda o usunięcie tego posta :-P Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-27 15:17:44

wiaderko juz sie zblazniles z tymi zrywami ze niby nie sa na beztlenowce.O czym ja mam z toba dalej pisac.Caly post jest o epo jak i innych srodkach.Ty masz klapki na oczach tylko do epo a to juz nie moja wina.Poza tym jak koncza ci sie argumenty to nie pisz nic o piaskownicy bo ja juz wyroslem z takich tekstow i mysle ze sa zenujące i [...]

No a jezeli chodzi o diete redukcyjna bo jest na forum tysiace postow na ten tamat a moze znacie jakis post wzorcowy odnosnie tej diety ??

zannim zdecyduje sioe temat przenieść lub wykasować- ku czemu skkłania mnie brak wypełnionego profilu i ogolnie brak jakichkolwiek danych na twój temat- ten post wypełnij co potrzeba, inaczej nie ma szans na rzetelna poprawę.

W ogole post ellisa " zbilansowana dieta redukcyjna' czy coś takiego - tam jest za***iście wszytko opisane i na tym proponuje sie oprzeć przy ukladaniu dietki!! jak coś to potem sprawdzimy :] http://www.sfd.pl/temat231127/ Ustal na poczatku zapotrzebowanie wg. wzoru dla twojej wagi. Potem oblicz 30% kalorii i daj to z tłsuzczu. Potem w [...]

Staz - 6 miesiecy. Sory za post pod postem - pisze z telefonu.

porządek. typy na mistrza nba były na temat. konsekwentny bądź i ten post przywróć.

Jak nie było skoro jest troche nizej! Ty w ogóle oglądasz ten dział? Załozylem taki sam post w zeszlym tygodniu!

nie post mnei zabil,chyba kolejna perelka kolego zastanow sie bo jestes nei logiczny

[...] nie podajcie inna czy ta poprawicie. 2.jak z odblokiem? Odblokowac chce sie 10tabs clomidu+tt Tylko pytanie kiedy dokladnie wrzucic clomid i kiedy tt. 3.czy wino podczas pct tez mozna brac w sposob jaki napisalem? Elite co do wina to wlasnie poprzez twoj post chce wziasc tylko 10mg a mysle ze podczas brania supry powinno to mi starczyc...?

Gdyby jeszcze przeczytać post do końca wyłaniają się z gąszczu liter słowa : "Na dodatek akurat teraz wprowadzam w życie nowy trening, ale jestem dopiero na etapie jego układania, w czym bardzo pomagało mi do tego czasu uzyskiwanie odpowiedzi na moje pytania od bardziej doświadczonych kolegów z sfd.pl. " Do tego konto już bardziej jest [...]

[...] najmniej istotny. stosujesz taki,ktory DZIALA. reszta zalezy od DIETY oraz aplikacji AEROBOW i/lub HIIT. ps. plan do dupy! NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU NA KTORYM AKTUALNIE SIE ZNAJDUJESZ. przeczytaj moj post: full na redukcje: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html

hmm post przeniósł się na tematy treningu, a ja wciąz czekam na odpowiedź jakiejś mądrej głowy codo moich nurtujących mnie pytan postawionych w temacie...A wracając do tych spraw treningu, to mi osobiscie 3 treningi w tygodniu w zupelnosci wystraczaja, trenuję systemem barki + nogi, klatka + biceps + przedramiona, plecy + triceps, do tego 2x w [...]

Juz ruszyl nowy spam post ?? nie wiedzialem