Na historii uczą o 6 mln niewinnych zagazowanych żydów i o straszliwych nazistach \-) \-) \-) ps. poprzedni post był zaproszeniem na marsz środowisk lewicowych, przeciwko antysemityzmowi i ksenofobii, bazując na ich plakacie "WYPRAWA PRZECIWKO NAZIOLOM" który pokazywali na jakiejś stacji "informacyjnej" przed chwilą %-) Zmieniony przez - Ziperon w [...]
[...] Co to da że rzucisz na mnie wyzwiska wsiadaj przyjedz powiedz mi to z bliska Ale czy cos da się wykrztusic z tego zniekształconego Pyska? czemu masz sapy do mnie = bo ktos cię z tyłu ciska? wszedłes tu zrobic kariere ? ale ty o kasie i o niuniach wiesz niewiele Ostatni post moj który dotyczy ciebie wymyslaj nazwy Gajnerku mnie to j**ie.
[...] w diecie to także powiększam obwody mięśni nie zwiększając przy tym znacząco BF. Jeśli chodzi o odżywianie to trzymam się protokołu Leangains. Do niedawna było to 16 godzin postu i 8 godzin jedzenia, obecnie post trwa dłużej. Trenuję w dużej mierze wg programu 5/3/1 Jim'a Wendler'a, ułożonym pod siebie. Ostatnim czasem ćwiczyłem takim [...]
To nie są głodówki, bo zjadasz bilans w ciągu dnia ale masz post a to różnica niż głodówka z Pani Domu. Brokuły jeśli to po treningowy osobiście bym wywalił do innego posiłku. W II i III posiłku proch ... na redukcji Ci to potrzebne? Chcesz w połowie zbijania fatu głodem podmierać? Jedz żarcie i nie kombinuj. W tej diecie masz jakieś ... 67g [...]
Dobrze, to postaram się poprawić, w treningu na początku szybko sobie dołożyłam ciężar taki na maksa i teraz jakoś nie mogę tego maksa przejść, może to kwestia głowy, że wmawiam sobie, że nie dam rady. Zaraz jeszcze raz przejrzę post o progresie w treningu i postaram się rozpisać jutrzejszy trening tak, żeby progres był. Z dietą też trochę [...]
[...] możliwość jedzenia wieczorem w domu do woli a nawet więcej niż do woli :) Teraz pytanie do ciebie Biniu... Pierwszy posiłek po treningu siłowym to 2x porcja białka. Węgle w postaci ryżu/makaronu wchodzą dopiero ok 1,5h po treningu, kiedy jestem już w domu. Ostatnio zrobiłem eksperyment z dodaniem jednego dosłownie banana do tego shake białkowego [...]
...warto było odświeżać post sprzed siedmiu lat{{:-( lekarz może Cię zdiagnozować, możliwe, zę masz problemy z kręgosłupem, z nerwami przechodzącymi w obrębie stawu barkowego itp... przyczyn tego czy innych stanów może być wiele Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-09 13:28:04
Dontknow - cały post mam przeszukiwać ? %-) Lejjla - dzięki za wskazówki, wezmę je pod uwagę. Właśniesię wybieram jeszcze przed świętami do sklepubiegacza na Jana Pawła ;-)
Narazie składam wszystko natomiast ogólny schemat moge już przedstawić. Zakładam, że post będzie trwał 19h, 5h jem. Posiłki takie same gdyż wszystko robię za jednym razem, wrzucam do pojemnika całą gramaturę i dziele na w miarę równe porcje. CO tydzień zmieniam mięso i np. makaron na ryż. godzina 14-30 - 16:00 - trening godzina 17:00 - 1 posiłek [...]
[...] był, ale szczegółów mi się nie chce pisac bo rewelacji nie było#-P W sobote poniósł mnie ostry melanż i skutki mocno odczuwalne. Wczoraj nie mogłem nic jesc, wiec cały dzien post;/ Dziś kac yebany kac morlany;d -10 do sylwetki Poszedłem dzis na siłke z zamiarem ze zrobie plecy, ale przy MC i 150kg poszułem jakiś dyskomfort w plecach więc [...]
Zdjęcia może i były ale nie wszystkie opk były z apteki. Jeśli ktoś ma omo z apteki, posiada dowód zakupu może podesłać tutaj bądź na priv i edytuje się pierwszy post. krac podobno na czarnym rynku niebawem ma być metka dostępna, ciekawe właśnie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
L3m0n - spożywanie 10 jaj dziennie z pewnością na dłuższą metę do zdrowiu się nie przysłuży... Odpowiedziales na post sprzed miesiaca czasu ;-) Mam pytanie, bo o tych jajkach ciagle sie przewija, a Ty dietetyk jestes - tak w skrocie, co moze byc sajdem jak jesz codziennie duzo jajek i jestes zdrowy itd.? Pozdrawiam Zmieniony przez - Kapitan Wodka [...]
Cheatday działa całkiem nieźle, i dla psychiki i dla cm. Jestem natomiast ciekaw czy po tym dniu pewnego rodzaju post, a potem białkowy dzień ma sens? Chyba będę musiał przekonać się na własnej tkance tłuszczowej ;) Dzięki za odp, sog.
[...] haha przepraszam ze uraziłem waszego idola. A i jeszcze na zakończenie dyskusji (przynajmniej z mojej strony), nie zazdroszczę mu, nie życzę mu źle, niech zarabia ile wlezie jest mi go trochę szkoda, bo wydaje się, że on sam się gdzieś w tym pogubił. Dobry post. I osobiscie uwazam ze ta wyppwiedz powinna zakonczyc ta bezsensowna dyskusje.
lunika: niestety za późno przeczytałam Twój post - i nie dokupiłam sobie dziurawca, ale niebawem znów się wybieram na narty więc, na pewno odwiedzę ten sklep zielarski, i do tego czasu może uda mi się ( z Twoją pomocą ;-) ) zgłębić trochę tajniki szamaństwa ;-) póki od dziś zaczynam testować te liściaste cuda ( żadnych ekspresówek - wszystko [...]
Gainer skład reaktywacja, koksy, laski i libacja! S do P do A do eM.
