post

trochę pospamuje :D https://www.sfd.pl/X_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_%2B_Oficjalne_otwarcie_Sklepu_SFD_w_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_%21_-t1183696.html#post-0 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-02 14:03:09

https://www.sfd.pl/post-p19077194.html 160-170 białka, 70 tłuszczów, reszta węgle.

To jest kierwa neopolitana, a nie placek w budzie na dworcu %-) Dla fanów grubego ciasta też coś mamy. Ten sam właściciel, lokal za ścianą i tam już mamy Detroit Style. O czym było tu: https://www.sfd.pl/post-p19096620.html. https://i.ibb.co/FVW1Z2G/fullsizeoutput-1d1d.jpg https://i.ibb.co/TPbTjXD/fullsizeoutput-1d1a.jpg

Podkreśliłem, bo jestem po prostu chudy, a nie docięty %-) A co do naturala... https://www.sfd.pl/post-p19166070.html

Jeżeli chodzi o formuły all in one, to z naszych marek Post Workout lub wspomniany powyzej Berserka https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html#wartosci Z innych marek Iron Recover https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Iron_Recover-opis33174.html#wartosci swego czasu swietny byl tez Torrent universala, ale chyba [...]

[...] drugiej prędkości z trzech, na wyścigach na trzeciej :-D. Do tego rolka z ręcznikiem papierowym do nosa, bo jednak przez wentylator mam katar. Po treningu za rowerem sterta ręcznika, papierków po batonach i skórek po bananach %-) O tak to u mnie wygląda. https://www.sfd.pl/post-p19535108.html Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-12-08 14:48:35

Mój znajomy ortopeda powiedził dokładnie to samo co kolega post wyżej. Normalnie jakby ze sobą wersje uzgodnili:)

Poprzedni post do skasowania... Łapy to tak delikatnie, żeby tylko coś podpompować %-) 19.08.16 Zważyłem się dzisiaj rano na starej i nowej wadze i co się okazało? Że stara średnio odejmowała 1,5kg %-). I ogóle nowa pokazała mi dzisiaj 81,2kg, więc w sumie nie jest źle :-). Trening Plecy ciężko: 1. Przenoszenie na wyciągu - 15x9szt.; 15x9szt.; [...]

Już pomogę %-). Ale dokładnie pierwszy post 2 strony wcześniej. http://www.sfd.pl/potrawka,_sos_do_makaronu_czy_bigos_moje_wariacje_z_wieprzowin%C4%85!_-t1128346.html

Bzyku 2 MIEJSCE - BRAWO! :-) :-))

[...] http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358018023895519DSC_0080.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358018039364269DSC_0081.JPG Więcej w relacji z zawodów http://www.sfd.pl/RELACJA__II_PUCHAR_BA%C5%81TYKU_W_KULTURYSTYCE%2C_FITNESS_2017_%E2%80%93_W%C5%81ADYS%C5%81AWOWO-t1149447-s2.html#post-18178974 Dajesz BZYKU! :-D

JEST FINAŁ :-)) Fotki z półfinału http://www.sfd.pl/RELACJA__II_PUCHAR_BA%C5%81TYKU_W_KULTURYSTYCE%2C_FITNESS_2017_%E2%80%93_W%C5%81ADYS%C5%81AWOWO-t1149447-s9.html#post-18179371 http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358237097801769DSC_0395.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358234293739269DSC_0382.JPG

Akurat te granexy udało mi sie tylko raz kupic %-) i nawet nie pamietam jak to wypadało ;-) Dolne zdjęcie. A miodowe jeszcze mniej kcal chyba b http://www.sfd.pl/post-p18202126.html No i to liczyc tak samo to juz grzech i marnotrawienie dobrego jedzenia jest :-D. No ale tutaj fakt ze w ogolnej kaloryce jest roznica chyba 80kcal...

[...] troszkę czasu przy kolacji na poszperanie i założenie Tobie tematu w Dziale " Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness" tak jak i reszta chłopaków z Teamu ma :). Oby tak dalej. Jak coś zwaliłem w danych itp to opyerdalaj od góry do dołu , nie krępuj sie %-) http://www.sfd.pl/%C5%81ukasz_Pszczo%C5%82owski_TEAM_SFD-t1153148-s0.html#post-0

[...] treningu jakiegoś gainerka nawet, żeby łatwo wszedł, i podbijaj ww, najbezpieczniej okołotreningowo właśnie. No na 4 tyg wskoczyłem, 4 tyg off i znowu. 10 rano, 10 pre i 10 post. Dieta wygląda przykładowo tak: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/2/8/10784864_dieta_2018-02-05.png Bezpośredno po musze doj**ać więcej wyngla z ryżu i jakichś [...]

Mnie bijąc pre wo ani razu nie złapała, nawet kręcąc po 40 min cardio, gdzie nie piłem już ww. Post wo za to się zdarzało :-D

Jak lod oreo ? Chyba ze jestem slepa o nie widze opinii :) opinia już w innym dziale :-D https://www.sfd.pl/post-p19072698.html

Dzięki! Przeoczyłem gdzieś ten post :)

Małe info tutaj https://www.sfd.pl/ZMIANY_W_DZIALE_%21%21%21-t1195386.html#post-0 - pasuje też do Ciebie, wiec wrzucam ;) Oczywiście będziecie mogli tam załozyć nowy dziennik i liczyć na wsparcie od Treca, przenieść aktualny dziennik -> tam (zniżki na sklepie prawdopodobnie zostaną) lub zostać. Zobaczymy czy pomysł wypali, ale miałem kilka próśb o [...]

Luki, a ten creampie z ostatniego foto w tym poscie to skad? https://www.sfd.pl/post-p19148297.html