post

ponizej byl post ze ktos sprzeda 15kg ostrowi

Ok przyznaje się do błędu nie wziąłem pod uwagę wieku, ale żeby zaraz kasować post?

Trening na co? Czytałeś tematy w dziale o treningach? Jest tam wszystko czego szukasz. Są tam opisy planów treningowych, jest masa artykułów o FBW. Szukaj, czytaj, wstaw plan i dopiero pytaj czy jest dobry. W podwieszonych masz post "Pierwszy rok treningów" Tam szukaj . Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-03-18 17:10:09

http://www.sfd.pl/Mostek_i_co_dalej_-t1171718.html#post-18664597 Staraj się trzymać jednego tematu.

? dopisz cos lepiej bo moderator skasuje twoj post

W moderatorach jest podwiszony post na ten temat, tam podajesz linka i ktorys mod skasuje

zerknij na moj post http://www.sfd.pl/amp_2_ergolean-t390238.html mam jeszcze oprocz tamtych tight z SAN 60 kaps 110 zl

Post Cycle Therapy

Witam , dodałem post Wklejam link , prosze o Rady i podpowiedz ;) Z góry dziekuje iii prosze o przeczytanie calego artykułu :) http://www.sfd.pl/Problem_z_przyrostem_masy_%21-t1030185.html#post3

Tutaj pytaj: https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s858.html#post-19081614

Przypadkowo mi Sie post wysłał pusty.. Jesli chodzi o redukcje to beda moje początki. Koncze za 2 tyg masówke i przybyło niepotrzebnego tluszczyku, najbardziej w okolicah klatki i problem z sutkami oczywiscie dlatego po swietam mam zamiar zaczac redukcje.

Do takich pytan jest odzielny temat https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1066.html#post-19148358

skasować ten post i tyle

Tutaj pytaj: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s3574.html#post-18099084

moje gg jest w profilu pzdr post

Witam was xpertow ! To jest moj 1 post.Wiec cwicze juz regularnie od 5 miesiecy, wczesniej cwiczylem tak smao kolo 5 ale zrobilme przerwe kolo 3 miechow.Wczesniej bralem kreatyne i teraz tak samo + glukoza.Wczesnniej jakos nei bralem treninow na powaznie zaczolem cwiczyc zeby troszke schudnac i lepije wygldac(173cm/66k teraz,reka-biceps 35cm po [...]

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114-s4247.html#post-18333312

Tutaj pytamy o takie rzeczy https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335-s260.html#post-18903060

Przez przypadek wysłałem. Nie mogę edytować wcześniejszej wypowiedzi, więc piszę w następnym poście. Jeżeli jest możliwość scalenia tego w jeden post, będę wdzięczny. Do rzeczy. Zwracam się z prośbą o ocenę i ewentualną poprawę planu treningowego. Trening to split 3x w tygodniu z nastawieniem na wzrost masy. (plan nie uwzględnia serii [...]

BAN dla tego kretyna, a post do kasacji