[...] jaki cieżar musiał by podnieść ojan,by zrobic wynik Goldberga Czyli 94,29 dzielimy przez współczynniki ojana to wyjdzie cieżar do podniesienia = 48 kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Kalkulator_wsp%C3%B3%C5%82czynnika_Reshela_i_wsp%C3%B3%C5%82czynnik_wiekowy-t1221466-s2.html#post-20041825 Czyli walka się zaczyna ! Będzie się działo! :-) 8-)
Skoro nie zrobił badań przed to o czym mowa nie rozumie bijesz pianę nie wiadomo o co a nie masz badań przed wejściem na jakieś ug to jest dopiero szczyt hipokryzji Badaniami klinicznymi zajmują się specjaliści i naukowcy. Logika i zdrowy rozsądek mi wystarczy, by w kontekście dostępnych wiarygodnych informacji ja miałbym się opierać na moich [...]
No działa podobno post, im dłużej tym lepiej. Jeśli musisz się czegoś nauczyć, bo inaczej nie zjesz lub nie zarobisz pieniędzy to uczysz się jak małe dziecko. Możesz sobie wmówić, że tak jest. Tak samo jak , że masz pustą lodówkę i musisz ciągle walczyć o siebie i 'polować' co sprawie, że wolniej się starzejesz.
[...] Plus pompki wszelakie. Możesz sobie kupić Kettle albo hantle? Przydałoby się do ćwiczenia barków. Bo prawdopodobnie najbardziej brakuje ci siły w barkach, tricepsie, stabilizacji barków i łokci. Na tym profilu "silna rurka" jest też post o przeprostach przeczytaj sobie- również komentarze.
Jesli ktos sugeruje sie tylko jednym parametrem morfologii i na podstawie tego wdraza jakies tam postepowanie (zazwyczaj jest to wlasnie hematokryt) to juz nie moj problem ze brak mu elementarnej wiedzy. Oczywiście, że tak. Doczepiłem się do tego, że większość stron tej dyskusji dotyczy tego hematokrytu, jedzenia grefruta, wcinania bezmyślnie [...]
[...] chude mięso mielone z przyprawami i potem jeść na zimno do chleba czy bułek. Pooglądaj zdjęcia posiłków w blogach i znajdziesz wiele inspiracji. Doczytałam twój edytowany post. Świetnie, że już masz dobre nawyki unikania cukru, picia wody itp. Jeśli do tego dołączysz jakąś kontrolę spożywanych dziennie kalorii i postarasz się bazować na w [...]
[...] poprawiony. Jak chcesz znacznych przyrostów masy/siły celuj w rad i lgd plus mk677 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-19 11:37:03 Widzę, że naruszyłem regulamin i post usunięty. To może inaczej, szukam czegoś pod redukcję jak mówiłem dwa razy już miałem podejście pod ostarynę i GW pierwsze z TWP odczułem poprawę wydolności i siły, [...]
[...] poprawiony. Jak chcesz znacznych przyrostów masy/siły celuj w rad i lgd plus mk677 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-19 11:37:03 Widzę, że naruszyłem regulamin i post usunięty. To może inaczej, szukam czegoś pod redukcję jak mówiłem dwa razy już miałem podejście pod ostarynę i GW pierwsze z TWP odczułem poprawę wydolności i siły, [...]
Siemanko sportowe świry pisze post w celu weryfikacji wyników PCT. Opiszę swoją historię: Niestety,ale przed wejściem na mój pierwszy w życiu cykl nie zrobiłem wyników badań.Przez 1.5 roku siedziałem na testosteronie długim (podziemie, ale sprawdzone gdyż po 2 dniach od strzała wynik testo wynosił ok 4k)1cm 250mg w tygodniu. Ostatnie 3 miesiące [...]
[...] jakiś konkurs dla kobiet, więc wrzucam info. Nie mam pojęcia co tym razem tam wymyślą, ale jak będzie coś fajnego to warto wziąć udział bo można wygrać suple Iron Horse. Oczywiście wiek nie gra roli, nie trzeba być 35+ ;-) https://www.sfd.pl/Specjalny_konkurs_tylko_dla_p%C5%82ci_pi%C4%99knej_ju%C5%BC_w_marcu_%21%21%21-t1221625.html#post-20045885
Cześć! To mój pierwszy post tutaj, od dawna zmagam się z otyłością, w 2020 roku udało mi się obniżyć wagę o ponad 20 kg, ale niestety wróciłem do starej wagi. Obecnie od listopada wróciłem na dietę i siłownię. Na podstawie poprzednich doświadczeń wybrałem ulubione ćwiczenia i spróbowałem ułożyć je w trening. Planuję chodzić na siłownię 3 x w [...]
[...] siłowym, to wiem, że mogłabym dać z siebie więcej na danym treningu, ale to będzie wymagało dłuższej rege, na którą nie ma miejsca w planie po prostu. W ogóle tak w ramach post scriptum dopiszę, że to mnie zawsze bawi w rozmowach z niećwiczącymi ludźmi. Oni pytają, jak znajduję motywację do tylu treningów, a ja mam ochotę odpowiedzieć, że [...]
[...] siłowym, to wiem, że mogłabym dać z siebie więcej na danym treningu, ale to będzie wymagało dłuższej rege, na którą nie ma miejsca w planie po prostu. W ogóle tak w ramach post scriptum dopiszę, że to mnie zawsze bawi w rozmowach z niećwiczącymi ludźmi. Oni pytają, jak znajduję motywację do tylu treningów, a ja mam ochotę odpowiedzieć, że [...]
No dobra, wyszedł w zasadzie miesiąc i jeden dzień opyerdalania się, bo ostatni normalny trening zrobiłem 22 grudnia, przed wyjazdem na święta. Od dzisiaj mam nadzieję dość mocny rebound. Trening będzie PPL, ale tym razem nogi tylko raz, reszta 2x, trening 5x w tygodniu i całe weekendy będę zostawiał wolne, bo po pierwsze po nockach te treningi [...]
[...] B. Ryby... Warzywa i owoce. Grzyby (soplówka jeżowata?) Miłorząb japoński... Suplementów i produktów spożywczych, które warto stosować, jest tak dużo, że trzeba jakoś wybrać i skompletować, nie wszystkie naraz... I woda, nawodnienie mózgu jest podstawą jego dobrej pracy oraz glukoza (dieta redukcyjna lub post nie wskazane w takim momencie).
Przypadkowo zamiast edytować post zrobiłam cytat - I'm sorry :D W poprzednim ten Goblet SquaD xD chyba już zostanie hehe Zmieniony przez - Mominator w dniu 2023-01-24 22:09:08
[...] oraz dostała zapalenia płuc. Po pobycie w szpitalu dostała wysypki na całym ciele. Lekarzami nie jesteśmy, ale być może była to sepsa. Cztery dni przed śmiercią udostępniła post na Instagramie, dziękując fanom i rodzinie za życzenia zdrowia. Amy Richardson jako kulturystyka i trójboistka siłowa odniosła wiele sukcesów. W 2022 roku Richardson [...]
[...] itd Jak masz taki temat to podrzuć linka. Chyba pisałem/pytalem o to ale mam sklerozę i nie pamiatm czy/co odpisałeś %-) Miałem, ale tam nikt nic nie chciał odpisać, mój post został jako ostatni i tyle, ewentualnie wiadomo jakieś tam podśmiech**ki itp. Mi to z kolei pachnie przeładowanym treningiem, w dodatku jak piszesz każda seria do upadku [...]
Ankieta dzialu -> https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Nie pytamy o zakupy, edytowalem Twoj post zeby go nie usuwac w calosci. Na poczatek badania: Testosteron,estradiol,prolaktyna,progesteron,lh,fsh,morgologia,glukoza,profile:tarczycowy,lipidowy,nerkowy,trzustkowy,watrobowy. Reszta info po uzupelnieniu ankiety i wklejeniu [...]
Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem
