tylko nie to znowu juz byl post z udzialem Huberta gdzie toczyla sie burzliwa dyskusja o to moje zdanie jest takie: jak ktos ma spore gabaryt(duzo miesa) to sobie moze nie wliczac albo robic inne mixy typu 20% roslinnego i reszta zwierzecego. jak widzi efekty to zosrtawia i tyle. przy "gladiatorach"(jak to okreslil kolega kazam w ww. [...]
nie miałem zadnego kalkulatora... kierowałem sie podwieszonymi postami... post "Robimy mase-fakty nie mity ... " tam było podane jak obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie było to bodajże tak ... Waga * 24h * dzienny wysiłek(nie wiem jak to nazwać)= dzienne zapotrzebowanie
karl - won do autora: w koncu cos nowego, bo co 2 post ostatnio to tylko pytania o masę a tu coś nowego Wiec tak: jak wyzej, trening siłowy + odpowiednia regeneracja (bardzo ważny czynnik przy tren.siłowym) + dobrze zbilansowana dieta + z supli: przede wszystkim kreatyna, bądź jakiś stack kreatynowy (np. X-pand, KO, Cell pump) do tego ZMA/ZHA na [...]
po pierwsze post nie do tego działu ja preferuje wąskie oparcie, chodź to pojęcie względne (zmierze póżniej moją ławke to ci podam w cm). Daj zdjęcie tej pierwszej ławki, ale myśle że i tak ta druga będzie lepsza, solidniejsza.
KS przeczytalem ten post co masz podwieszony i dal mi troche do myslenia. Mam juz w domu 20 ampulek prolo i 100t metki nie bede nic dokupywal, polacze to z naprawde ciezkim treningiem i jeszcze bardziej przyloze sie do diety i zobacze jakie beda efekty.
Nie michał ,nie kłade nic tylko próbuje ich zrozumieć , a jest to tylko jeden post. Już napisałem jaka miała byc jego różnica miedzy tymi na insomni. A nie robi się nic pod reklamodawców , robi sie dla ludzi , kedy oni sa zadowoleni reklamodawcy sami się pchają. Tytuł można zmienić na jakis w stylu "lużne pogawędki działu trening" itp i [...]
Jeśli chodzi o post z "Odżywiania", to śmiem twierdzić, że jego poziom jest o niebo lepszy, niż to co pokazaliście w swoim... A Doping...tamten Dział już dawno został stracony
DUDEK - to bylo na poczatku bo post dopiero sie zaczol rozkerecac moge sie zalozyc ze po pewnym czasie rozmowa zaczela by sie o treningu jak i o odzywianiu A co do zdjec nie podobaly Ci sie?
Sorki że odświeżam stary post ale mam pytanie. Czy po takim "przypalaniu" to już nigdy nie bedzie człowiekowi krew z nosa leciała?? Bo mi ostatnio często leci tak bez powodu:/
[...] mozna tak dawac caly czas argumenty za i przeciw i caly czas bedziemy w jednym miejscu i sprawa sie nie rozwiaze. Doskonale rozumiem ze bedzeisz mial wiecej pracy przez tego posta, choc moze nie koniecznie moze zrobic zeby ten post byl pod nadzorem brutusa, bo on jest za nami i wtedy bedziesz mial caly czas, przeznaczony na pomoc innym, a nie na [...]
Witam wszystkich serdecznie! Od kilku dni jest na SFD burza spowodowana przeniesienie a potem usunięciem z działu trening postu spamerskiego. Michail - rozumiem Cię że dbasz o "poziom" swojego działu. Mam jednak pewien pomysł aby zakończyć te spory. Proponuje założyć w dziale trening post w którym będzie można rozmawiać o swoich własnych [...]
Tu chodzi o luzny post do ktorego poczatkujacy moga kierowac swoje zazwyczaj glupie i latwe pytania np tak jak napisal mdragon ile jest seri na klate albo zaczynam przygode z silka od czego zaczac? Rozumiesz o co nam chodzi?
[...] po 10 pow. uginanie z oparciem łokcia o kolano(wszystko to hantelkami po 12kg). Do tego robie też inne ćwiczenia ale czy to nie przetrenuje mojego bica ?? " To jest post z pierwszej strony działu trening! Bardzo szybko można znaleźć takich więcej. Do takiego doradzania nie trzeba mieć dużej wiedzy. Po za tym w tamtym poście udzielało się [...]
Zgadzam sie z MDRAGON_ coraz wiecej postów jest takich banalnych z pytaniami na które odpowiedzi sa np w Twoim Atlasie Ćwiczen Michail wiec taki post byłby jakims rozwiazaniem zeby było mniej takich postów bo jak sam wiesz jest ich dusyc duzo.... Poczekamy do wieczora i przystosujemy sie do Twojego rozwiązania... Pozdrawiam
GAWCIO - w dopingu jest taki post i nie ma znawcó/speców?? ja mam 16 sogow w dopingu - a nie wiem czy sie poza nazwa rozni oma od deki, a ile osob siedzi tam dluzej niz ja Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-05 15:53:20
do Huberta: Dietetyczny test szczerości
