Wybaczcie mi za ten post ale musialem.. Babcia sie ze mną kłóci że nie mogę pić oliwy z oliwek (extra virgin) tak jak np to robie ze na lyzke i łykam, pipijając wodą. Wyczytała sobie z jakiś swoich gazetek że nie nalezy pic tylko jak już smażyć tą oliwe.. I ciagle sie ze mna spiera ze po co jem posilek i na koncu ta oliwa dziala przeczyszczajaco. [...]
To mój pierwszy post na forum, więc najpierw Witam wszystkich. Zamierzam zapisac sie na treningi Muai Thai ale nie jestem pewien paru rzeczy, dlatego chciałbym o nie zapytać. 1. Czy wiek 18 lat to nie za późno zeby sie zapisac? 2. Czy to, ze od roku chodze na siłownie nie przeszkadza w MT? (slyszałem o jakims tam ograniczeniu ruchowym itd...) 3. [...]
Wiecej tutaj http://www.insomnia.pl/notify.asp?topic_id=646412&usrid=22971&post=1&page=1&pow=tak Pisze tu poniewaz tam juz wejsc nawet z drugieko kompa nie moge Moglby ktos przytoczyc co odpisal nupel? Banan ja nie widze co ty piszesz na insomni- jak mozesz wypowiedz sie tutaj. Pozdro Zmieniony przez - -Zapaśnik w dniu 2010-10-01 13:08:10
[...] hantle, drazek i plecak zaladowany obciazeniem 10kg) Moim problemem jest szybki metabolizm przy wzroscie 179cm waze mniej wiecek 60kg nie moge przytyc. Staram sie jesc jak najwiecej. Przed kazdym treningiem jadlem 2 torebki ryzu. No i teraz mam pytanie jaki zestaw odzywek dla mnie byscie polecili? Z gory dziekuje za odpowiedz to moj 1 post.
WItam, jestem w trakcie układania diety i suplementacji. 15 min po treningu planuje wrzucić carbo 40gram i do tego 40g odżywki białkowej. Taki domowej roboty suplement post workout. Dodam ze moja droga do domu z siłowni trwa około 30 min marszu. Jaki czas po tym zjeść normalny posiłek? Sogi dam
Witam to mój pierwszy post, wcześniej tylko czytałem. przez ost 2 mies trenowałem planem obwodowym i chyba przyszedł czas na trening masowy, wiem że mało warze ale przez te 2 miechy przytyłem 6 kg i idzie dalej ;) poniedziałek PLECY Wyciąg górny do klatki 12-10-8 Przyciąganie uchwytów na maszynie hammer 12-8-6-4 Przyciąganie na wyciągu [...]
[...] Oklej powstałą masą formując kule, które ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz w 180'C przez ok 30 minut. Podane z grilowanymi warzywami i brązowym ryżem _______________________________________________________________ To mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość :) Zmieniony przez - Maorissa w dniu 2010-10-04 14:05:54
Witam! Mój pierwszy post na tym forum :P Nie wiedziałem, w którym dziale umieścić to zapytanie, więc umieściłem w tym. Jeśli zapytanie moje nie jest adekwatne do tego działu proszę o przeniesienie go do opowiedniego. Mam pytanie, gdzie na terenie Poznania kupię obciążenie chromowane tego typu: ? Interesuje mnie głównie obciążenie 5 kilogramowe. [...]
[...] MNA W PORZADKU BO NIE CHCE PÓZNIEJ ŻAŁOWAC (CZY WATROBA MI NINE SIADNIE BO WIEM ZE JEST WYSOKO HEPATOKSYCZNY) Wiem ze pomyslicie ze nie mam pojecia co pisze bo to pierwszy post ale naprawde juz ponad rok szukam rozwiazania czytam godzinami forum (tylko bylem nie zalogowany) i nie znalazłem satyfsakcjonujacej mnie odpowiedzi PROSZE OSOBY KUMATE [...]
Witam, mam 13 lat chciałbym zacząć ćwiczyć i mam plan treningowy dotyczący ćwiczeń pisze ten post dlatego że nie wiem czy te ćwiczenia nie zaszkodzą mi w zaden sposób i czy nie bedę miał jakiś skutków ubocznych (problemy ze wzrostem). Mój plan wygląda tak : Poniedziałek ( Klatka Piersiowa , Biceps) Wyciskanie na ławeczke sztangą 15-20 kg (troche [...]
Witam, mam 13 lat chciałbym zacząć ćwiczyć i mam plan treningowy dotyczący ćwiczeń pisze ten post dlatego że nie wiem czy te ćwiczenia nie zaszkodzą mi w zaden sposób i czy nie bedę miał jakiś skutków ubocznych (problemy ze wzrostem). Mój plan wygląda tak : Poniedziałek ( Klatka Piersiowa , Biceps) Wyciskanie na ławeczke sztangą 15-20 kg (troche [...]
Witam, myślę, że mój post może być nietypowy względem sfd ale warto spróbować. Zapytać w gronie ludzi, których łączy pasja sportu. Mam 22 lata, jestem studentem studiów dziennych. Obecnie jestem na pierwszym semestrze zarządzania studiów magisterskich ( posiadam tytuł licencjata zarządzania ). Pilnie poszukuję pracy. Moja sytuacja zmusza mnie do [...]
[...] Wychodzi około: (Myśle że dam coś pomiędzy 2-3 g na kg białka, jak będzie za mało to się dołozy puszke tuńczyka) Białko Zwierzęce: 162 Gram. Tłuszcze: powyżej 50 Gram. Węglowodany: 560 Gram. Kcal: powyżej 3200. Pozdrawiam i dziękuje tym, którzy zdołali przeczytać ten troche za długi post ;d Zmieniony przez - BetaAfla w dniu 2010-10-05 23:57:11
Siema! To mój pierwszy post w tym serwisie. Mam parę pytań: Pierwsze. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało ale także nie stracić na szybkości i zwinności a najlepiej zwiększyć ją. Czy trenowanie na siłowni nie zmniejsza mojej szybkości/zwinności? Chciałbym przygotować jakiś plan treningowy. Na siłkę uczęszczam 3-4x w tygodniu. Czekam na pomoc, z góry [...]
Hejka na wstępie chciałbym się przedstawić ponieważ to mój pierwszy temat, post miło mi was powitać i myśle że zagoszcze tu na dłużej bo wydaje się to być bardzo dobre forum teraz pozostało mi czekać jak jest tutaj z pomocą myśle że fachowców tutaj nie brakuje więc licze na waszą pomoc. Tak jak w temacie ,krótko na temat mieszkam w UK na stałe i [...]
[...] może przynieść światu karate oraz w szczególności jest adresowany do tych, którzy mogli być wprowadzeni w błąd ostatnimi kampaniami plotek, pomówień i dezinformacji, które postawiły sobie za cel zdyskredytowanie tego bardzo doświadczonego instruktora karate. Nie można nie zauważyć faktu, że pomimo traktowania ich z należytą ironią w poważnych [...]
Jako, że jest to mój pierwszy post na tym forum witam wszystkich :) Z góry mówie,że moja wiedza o treningu na siłowni jest dość marna, bo przede wszystkim trenuję bieganie. Mimo to, przez te wakacje, udało mi się przybrać ok 5 kg i zaopatrzyć w oponkę na brzuszku. Teraz, gdy zaczęły się studia, w ramach WF-u zapisałem się na siłownię w [...]
[...] mnie niesłusznie usunięte (2 krotnie !!!). Po kontakcie z adminem wyjaśniono sprawę i udało się za 3 razem zamieścić info wraz ze szczegółami. Nota bene ktoś kto kasował te posty powoływał się na naruszenie pkt4 regulaminu, a jeśli już to wg mnie można było to podciągnąć pod pkt6 - brawo za merytoryczną ocenę. Całkowicie pominę fakt, że aby [...]
Witam! To mój pierwszy post na sfd więc z góry przepraszam, jeżeli zrobiłam cos źle;) Moja sytuacja wygląda następująco. Mam 175 cm, ważę 60 kg i nie chcę katować się dietami jak moje koleżanki a chciałabym ujędrnić i wymodelować sylwetkę. Dodam, że mam "więcej na dole niz na górze"- moim problemem jest większa pupa i uda, na górze jestem wręcz [...]
Juby / Dziennik - Się okaże...
