7.07 http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/6/60143be7d53144219cd381a4cdb20d20.png /SFD/Images/2016/7/7/dee1c487ce014c688226b577e6ed6e01.jpg https://www.youtube.com/watch?v=LscUuN_DIb4&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=vPmPBx9vR68&feature=youtu.be http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/6/82e2ff38894248d488ecbb324c2ad63b.png Post 16 h [...]
8.07 /SFD/Images/2016/7/9/c7c79507b48645aa8ec489f33d056c45.png DNT /SFD/Images/2016/7/9/c7ff534dfcde402cad8c31cd6b3946c9.png Post 17 h /SFD/Images/2016/7/8/b2be305f9f874951a1c2b89668d9865d.jpg /SFD/Images/2016/7/8/7d38c4c09e504115874472f5b05f9480.jpg Suplementacja 5 g mono do pierwszego posiłku Błonnik w tabletkach do każdego posiłku [...]
9.07 /SFD/Images/2016/7/12/93f3d43c4ff54370972cccbd58b1027b.png /SFD/Images/2016/7/12/7c050c22233048668f406c99826e2f88.jpg https://www.youtube.com/watch?v=EQ7_KY_EKy8 /SFD/Images/2016/7/12/dfcbc6cde8c943b584f9634e3a476f9c.png Post 16 h /SFD/Images/2016/7/12/bac58a12cf614d1cb9d4caea8f0d32b7.jpg [...]
[...] /SFD/Images/2016/7/12/82e89ac4568a46518f1e364ffeedc086.jpg Po 5 dniach VLCD waga spadła do 64 kg, po ładowaniu spadła jeszcze do 63.6 kg Niestety wyjazd odwołany więc postanowiłem zrobić ładowanie ww w sobotę i cheat meal w niedzielę Także z tego co widzę to przez te 3 miesiące nic poza wodą nie przyszło, więc pasuje odważniej tą masę [...]
12.07 /SFD/Images/2016/7/12/0eb54b312da4437eb469e9d250f76246.png DNT /SFD/Images/2016/7/12/a9dfe7a0aaeb41e1afbf8f0ab7a0158d.png Post 17 h /SFD/Images/2016/7/12/4fef4e6ab97b4b3180d08dd7b7a3f06e.jpg /SFD/Images/2016/7/12/b964da6b7ac34bb192c0809ca43f02be.jpg /SFD/Images/2016/7/12/91fc12cf35254ae7a3fdb3e23b938df0.jpg Suplementacja 5 g mono do [...]
13.07 /SFD/Images/2016/7/13/2309d6af22404d028661c94529748c9e.png /SFD/Images/2016/7/13/07faf382a94b493695621ab3fcc5752e.jpg https://www.youtube.com/watch?v=jfhGMPDsHSo&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/7/13/9f0f4c6cf0594fec91dedcfeed421aaa.png Post 16 h /SFD/Images/2016/7/13/2a17ddad26a5406a98318b445b18f98c.jpg [...]
15.07 /SFD/Images/2016/7/15/b38f898bb9cd428cb11a5778d0a91a58.png DNT /SFD/Images/2016/7/15/9710112d46634253929b520ea95c4635.png Post 15 h /SFD/Images/2016/7/15/9a33c5300edf441f9cd8c0d232a84077.jpg /SFD/Images/2016/7/15/dab036fe7b804b088187d17d2f84849e.jpg /SFD/Images/2016/7/15/df8fd0e8496147d79253352289cee7af.jpg Suplementacja 5 g mono do [...]
16.07 /SFD/Images/2016/7/16/786ae9689bfb421a8a2e707f3a7e6f6b.png /SFD/Images/2016/7/16/3eb789d65fae470cace4e675e770ab39.jpg https://www.youtube.com/watch?v=6OdF5ICLwHE&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/7/16/69290987b2ac4213b53090bda472d752.png Post 14 h /SFD/Images/2016/7/16/462494aba3654fd48cbcee5e3e032247.jpg [...]
18.07 /SFD/Images/2016/7/18/bd8335fa9b7b475dacb1d65eec3fa5f9.png DNT /SFD/Images/2016/7/18/9468bc4013a449299013454ab694a795.png Post 15 h /SFD/Images/2016/7/18/be83519c410f4e14846556ee1dc13e0b.jpg /SFD/Images/2016/7/18/d54463adbd8842a7a337e729ea42ad92.jpg /SFD/Images/2016/7/18/5bc1c694a103495690956dcd81512bb2.jpg Suplementacja 5 g mono do [...]
Ja na masie zrezygnuje ze sniadan. Nie mam czasu ich jesc a glody z rana i tak nie jestem. Skoncze jesc ok 20:00 a zaczne ok 10:00. Pierwszy posilek B+T a w reszte wsadze wegle i zobacze jak to poleci. Zawsze jakis 14godzinny post bedzie..
29.07 /SFD/Images/2016/7/30/a8df0a8e676d450b8656e047b553c6bb.png /SFD/2016/7/30/ac9572d5f5314434abaddebb2002c202.jpg https://www.youtube.com/watch?v=qU4ZAEivDOE&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/7/30/ce6ba60525d74eabb3f66f463f251085.png Post 17 h /SFD/2016/7/30/d692ec2d4ac24ab7b1bd500fe48b3f2a.jpg [...]
Heh pomyliłem tematy i zrobiłem tu wpis zamiast w kulinarnym... pora iść spać %-) Jeśli można to post z samym jedzeniem do skasowania Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-08-01 23:44:58
4.08 /SFD/Images/2016/8/1/3456d5041ea0427dada3955df45e31d0.png DNT /SFD/Images/2016/8/1/3f9427c67ba14313a1d05599f32a370d.png Post 21 h /SFD/2016/8/4/a0b97516e6d043e69478483fe2bdcade.jpg /SFD/Images/2016/8/4/42e4e87154884eb3a3f964dada0c7787.jpg Suplementacja Brak Dziś pokręcony dzień na maxa Wstałem trochę się porozciągałem zacząłem coś tam robić [...]
[...] to zrobię Ci tutaj małą reklamę i zaproponuje żebyś wbijał do mnie do dziennika, bo w planach mam właśnie dodawać różne mega (mam nadzieję :D.) kombinacje na jakieś post workout posiłki :) Na jutro już pewien plan się zrodził, ale to jutro dopiero haha :) Ja akurat owoce - ilość każda do oszamania możliwa no i czasowo schodzi dobrze bo [...]