post

[...] chłopak Marco) i jednej hindusce na koniec zabrać się do hotelu. Inaczej musielibyśmy iść na piechotę 5 km przy 35 stopniach w cieniu. Hinduska raczej odpadała (była już na post-doc), bo jednak 35 lat i też zajęta. No i w sumie byłam tam najmłodszy, ale wkręcałem laski, że one to pewnie dopiero zaczynają doktorat jak ja, przez co każda się [...]

wyniki pierwszego dnia zawodów w drugim poście tematu => TUTAJJ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-08-03 14:49:03

[...] gh imperiala. Dodałem zdjęcia https://www.sfd.pl/Imperial_podróba_-t1192939.html Nie zakladaj nowego tematu tylko wrzuc w temacie ori fake i tam wrzuc zdjecia Sorki, taki milem zamiar ale robiłem na telefonie i coś musiałem zj**ac. Poprawiłem i wstawiłem https://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s2135.html#post-19047524

od napalmu pewnie tak, jak coś mocnego chcesz to zerknij w temat https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189-s34.html#post-18971439

Viki, Paatik -dzięki. Jednak to nie jest ani tempo startowe ani docelowy dystans. Mam nadzieje że za 4-5 tygodni wejdę na orbitę z Longami rzędu 30 Panteon- post zaczynam o 19 i kończę o 19 kolejnego dnia. Jak nie jestem głodny to przeciągam do rana i robi się ponad 30 h. Tymczasem. Regeneracyjno-turtsystyczny rower. Giry w całkiem przyzwoitym [...]

Mi najlepiej wchodzi post od śniadanie do śniadania. Mniej więcej 8.00 albo po dwóch posiłkach, czyli około 12-13. :-)

Mi najlepiej wchodzi post od śniadanie do śniadania. Mniej więcej 8.00 albo po dwóch posiłkach, czyli około 12-13. :-) Tą opcje tez testowałem i tez była ok. Ale wiedząc ze czeka mnie post,śniadania robiły się zbyt obfite. Z kolacją nie mam tego problemu- jestem najedzony po całym dniu chrumkania i nie kompensuje sobie na zapas

Jeżeli przypatrzymy się wielu mitom na temat kreatyny i zbierzemy je w jedną całość, szybko okaże się, że powstałaby dość pokaźnej grubości książka, którą można by było czytać w długie jesienne wieczory. A i tak z czasem wydaje się, że niektóre mity są nieśmiertelne.  Niewiele jest jeszcze badań, które potwierdziły jednoznacznie, czy [...]

[...] efektywniej. No ja też kiedyś bardzo śmiały nie byłem. Za czasów studiów zacząłem mocniej zagadywać. Do tamtej mam kontakt, ale do Szwecji się raczej nie wybieram (tam robi post doc), a pisać do niej nie ma sensu jeśli nie mogę się z nią spotkać. To takie trochę lizanie lodów przez szybę, gdy patrzysz na pyszne jedzenie będąc głodnym, a nie [...]

[...] na skosie (na hammerze w innym ustawieniu dłoni - neutralnym - już było ok), także w wyciskaniu np. hantli siedząc. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_by_Banan__podsumowanie_redukcji_2018_str._451-t1090712-s557.html#post-19046835 zwróc uwagę na ustawineie nadgarstka, czy nie jest on nadmiernie wygiety grzbietowo przy wyciskach

wyniki drugiego dnia i całych zawodów w poście rekomendowanym => TUTAJ

[...] pieknie to wygladalo ale zaniepokoila mnie jedna rzecz o ktorej wspomnial. Produkt jest zakazany jesli chodzi o profesjonalnych sportowcow. Mimo wszystko w tamtym momecie postanowilem to zakupic. Zrobilem maly research na ten temat i nie wiem co mam o tym myslec? Okazuje sie ze produkt nie do konca wydaje sie bezpieczny. Chcialbym poznac wasza [...]

Jest już lista nagrodzonych-zapraszamy do tematu nagród : https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s202.html#post-19049575

Sam sie nie zesraj, pozujesz na entelygenta a chciałeś go kuhwa odwiedzać, jak napisał post jako swój stary czy tam matka

Dzis push z prio na Klatke. Trening 1. Wycisksnie skos ujemny sztanga 3x6 2x5 2. Wycisksnie hantli skos dodatni 4x10-8 3. Wycisksnie z podlogi 4x10 4. Rozpietki plaska 3x15-12 5. Wzosy bokiem 4x10 6. Podciaganie do brody 3x12 7. Wzosy hantlami w przod 3x8 8. Francus gryfem prostym 3x12-10 9. Pompki szweckie 3x10 10. Sznury wyciag 2x15 Micha: 1 [...]

I sobie lecę :-). 93 Natka wybacz ze nic nie odpowiedziałem na twój post ale powiadomki nie miałem :-(. Tak to podejsxie jest najbardziej zdroworozsadkowe, kiedys nie potrafilem tak, ale teraz, nie spieszy mi sie wiec powoli dorzucam /SFD/2019/8/7/b56a1c3416d94174acb7d31972e31534.jpg /SFD/2019/8/7/ee6be7b000444d21b4cfb6cfdcf039e0.jpg [...]

Kwalifikacje do tegorocznej Olympii dobiegły końca - listy z poszczególnych kategorii dodane do pierwszego postu tematu => TUTAJ Z Polski mamy 2 reprezentantów: Anna Banks (figure) i Piotr Borecki (classic physique).

Dotarła do nas bardzo smutna wiadomość o odejściu utytułowanego kulturysty Andrzeja Brzezińskiego. Zmarł w wieku 63 lat. Nie znamy przyczyny jego śmierci. Na jego profilu na Facebooku rodzina napisała: “Z głębokim żalem zawiadamiamy o tym, że nasz mąż, tata, kolega i przyjaciel Andrzej Brzeziński odszedł dnia 7.08.2019. Pogrzeb odbędzie się we [...]

Tu masz temat od takich rzeczy https://www.sfd.pl/PH__alternatywa_dla_SAA-t1051233-s414.html#post-19049478

Dziś drugi zestaw pull, więcej maszyn. Trening fajny, dobre czucie mięśniowe. Micha przejedzona na luzie, dzień odchaczony. Trening: - lawka rzymska 4x20-15 -ściąganie podchwytem wyciąg 4x12-10 -wioslo z odkladaniem ciężaru 4x10-8 -wioslo t-bar podchwytem 4x12-10 -przyciągania v do brzucha 3x15-12 -wioslo hamer 3x10-8 -ściąganie zza karku 4x12 [...]