Nie wiem w jaki sposób może zaszkodzić 24h postu. O ile przyjmuje się płyny, nawet 48h nie wpłynie w jakiś zauważalny (znaczący) sposób na organizm. I o ile rozumiem podejście Kabo jako kultursty w tej kwestii, tak zupełnie nie rozumiem Lucyny, wywodzącej jakby nie było z paleo (nie sprawdzałem, ale dział crosffit niejako nobilituje ten rodzaj [...]
Bez przesady, jak ktoś się odżywia na co dzień regularnie to taki jednorazowy dłuższy post nie zaszkodzi. Ja przed zawodami potrafię 2 dni nie jeść ze stresu %-) A ostatnio gdzieś czytałam o celowym poszczeniu wśród biegaczy przed zawodami, co podobno lepiej wpływa na osiągane wyniki ;-) Nie jestem zwolennikiem regularnych długich postów, np. 1x w [...]
[...] dnia rano będziesz miał plus 5kg? pamietam jakby to bylo wczoraj: rok temu tak mi jednego dnia puscila psycha (po glupim joincie) , ze zjadlem w ciagu kilku godzin dokladnie 8700kcal + to co juz bylo zjedzone = ok. 11k kcal tego dnia wpadlo. nastepnego dnia wazylem dokladnie 5kg wiecej %-) nast dnia zrobilem post i oczywiscie wszystko zeszlo
Dzisiejszy cheat : Podwójny wołowy burger + jakies lody i pare kawałków czeklady. Nie wiem czy nie za duży trochę ten cheat , trochę mnie przyblokowało na żołądku... teraz do końca tygodnia ostry post:) /SFD/2018/6/19/acff0ac21bdb42f5a1c203c784d3dcb5.jpg Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 19/06/2018 20:00:13
Jeden z użytkowników podsunął nam informację o Jesse Levine, więc postanowiliśmy przybliżyć wam jego historię. Wiele lat temu Amerykanin przeżył tragiczny w skutkach wypadek samochodowy. Stracił panowanie nad pojazdem, uderzył w drzewo i samochód rozdzielił się na pół. Noga Jesse'ego została dosłownie oderwana od jego ciała i wylądowała na [...]
A więc zadam to magiczne pytanie (W przeciwieństwie do większości pytań tutaj, nie będę pytał czy urosnę, haha) Widze ze ktos moj post przeczytał :D Niestety to genetyka jeden przestaje rosnąć w wieku 15lat drugi w wieku 18 nic nie zrobisz, wzrost to tylko wzrost a 176cm to jeszcze nie jest tragedia jakbys mial 150cm to wtedy moglbyś sie martwic [...]
[...] napisałem że komentarz odnośnie klapek jest wk***iajacy i ty tu coś sobie dodajesz że niby "udzielenie ponocy jest wk***iajace"... Problem jest taki że człowiek wstawia post a niektorzy aby tylko cos napisać... W waszym przypadku przyczepić się do zas ra nych klapek które na ten problemie nie mają żadnego wpływu bo w kazdych innych butach [...]
Uwaga - mój pierwszy post :) Jestem na redu od lutego - wcześniej nie ćwiczyłem rok (kontuzja) i zacząłem od wejścia na deficyt z uwagi na spore zatłuszczenie. Do dzisiaj zleciało mi 13kg - z 98 na 85kg przy 177cm wzrostu i samopoczucie że tak powiem jest już poniżej oczekiwań - po prostu nie funkcjonuje.. W tym momencie bf ok.18% (z kalkulatora - [...]
[...] siłowni, różnica diametralna, wcześniej to się ze mnie lało po 1 serii prostowania/uginania %-) jutro DNT, a myślę, że od niedzieli wystartujemy z masą, porobiłem dzisiaj fotki, jak z Wojtkiem dogadam kalorykę na start itp to podrzucę tutaj makro wraz ze zdjęciami jakbyście jeszcze mogli zerknąć na mój poprzedni post, może ktoś coś podpowie :-)
edit: odpowiem jednak w odpowienim temacie :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-22 18:05:38 ? Tu przeniosłem odpowiedź zgodnie z tym co napisałem
Panowie, proponuje jeszcze raz przeczytać mój pierwszy, dzisiejszy post. Pisałem tam, że rozważam "trening domatora", ale raczej nie widzę sensu, ponieważ mięśni i tak nie rozwinę przy takim deficycie i pytałem o potwierdzenie. Za to dostaje jakieś niezbyt mądre docinki, które później reszta powtarza nie pamietając o czym pisałem. Wyluzujcie, bo [...]
Będzie brzydko, bo mam wolne.. A w poniedziałek będzie brzydko, bo idę do pracy. Będzie długi dzień w pracy, to może zrobię post od niedzielnego wieczora, do poniedziałkowego :-) Może.. Gdyby mi zdarzyło się jutro więcej pojeść.
Sorry, że post za postem Dzisiaj zacząłem 7 tydzień treningów i... Mówiąc bez przekleństw - Porażka. Poniżej rozpiska samych poniedziałków 1. 12/6/6/5/4 2. 11,5/7/6,5/5,5/5 3. 13/7/6,5/5,5/5,5 4. 13,5/7,5/6,5/6/5,5 5. 13,5/7,5/6/6/5 6. 13/8/7/6,5/5,5 7. 11/7/6,5/5,5/5 Stosuję się do planu, nie ćpam, nie piję (siedzę jak jehowy na imprezach), i [...]
a to jak ktoś pali fajki czy piwo popija to wtedy lepiej Ci to zaakceptować że tak piszesz ? byłby temat z fajkami czy codziennym piwkiem też nie byłoby odp pochwalających je nie trzeba było długo czekać http://www.sfd.pl/Palenie_papierosów_a_siłownia_-t1168004.html#post-18570023
dziekuje kosta83 i kamilplnk za fachowa pomoc, prawde mowiac zaraz 16 lat od mojej rejestrcji na sfd wiele sie tu zmienilo nigdy nie spodziewal bym sie że mój post zostnie wyswietlony blisko 700razy i dwie osoby sie tylko wypowiedza Pozdrawiam wszystkich i życze realizowania celów
A co tu się działo? Dlaczego mi Pan Jan coś pousuwał??? Znowu cenzura? Night chociaż poinformował, ze zamierza usunąć post... Bardzo to jest niesympatyczne i z grzeczności nie użyję innego słowa.
A co tu się działo? Dlaczego mi Pan Jan coś pousuwał??? Znowu cenzura? Night chociaż poinformował, ze zamierza usunąć post... Bardzo to jest niesympatyczne i z grzeczności nie użyję innego słowa. Paatik, jest ok. Brannowi sie wczoraj dzienniki pomylily i wkleil rozpiske treningowa do Ciebie. I chyba sam piprosil ojana zeby to pousuwac.
DT - Kettle i inne :-)
