Hej :) To moj pierwszy post na SFD, nie za bardzo sie orientuje jak stosowac odzywki, gdyby ktos mial chwile i checi prosze pomozcie ;) mam Kreatyne, Dextroze, BCAA, Therm Line II, i Omega 3, co do kretki doradzili mi zebym brał w dni treningowe 4 capsy odrazu po treningu , a w dni nietreningowe, rano 2 i w godzinach kiedy bym ćwiczył także po 2, [...]
Witam ten post jest kierowany do Mawashiego ale jesli ktos ma jakis pomysl zeby mi pomoc to prosze neich sie tu wypowie... Problem jest tego typu że nie mam dostepu do siłowni(tzn. mam ale drogo by mnie to wynioslo) i nie posiadam sprzetu w domu Jestem skazany na pompki i inne takie cuda. Kiedys Mawashi polecil mi plan na otwartym powietrzu, no [...]
czesc to moj pierwszy post tutaj (prawiczek SFD :) pewnie kwestia była poruszana wczesniej, ale pozwole sobie zapytać o to. Otóż pracuje nad sylwetką, a konkretnie zbijam zbędny tłuszczyk po pobycie za granicą (dieta + aeroby). Waga powoli spada, więc jest w porządku. Moje pytanie dotyczy lekkich ćwiczeń siłowych (takich na umiarkowanym dla mnie [...]
Witam! to mój pierwszy post na forum, a więc nie wiem czy w dobrym dziale go umieściłem. Mam pytanie zauważyłem, że nie mam mięśni skośnych brzucha, tak jak by wogóle ich nie było, całkowity zanik. Co może być tego przyczyną? przecież każdy chyba ma jakieś nawet małe mięśnie skośne na brzuchu. Mój staż to już 6 miesięcy, jak ćwiczę na skośne to [...]
Czy macie moze jakąś fotkę Kovacsa jak był młody (okolo 18 lat) albo jakies inne fajne zdjęcia, których prawie nikt nie widział, pokazujące jego ogrom. I proszę aby ten post nie skończył sie głupią dyskusją o tym jaki to z niego nafaszerowany sterydami mutant genetyczny czy człowiek no fear. Nie nagrodze sogiem bo mi sie abonament skonczyl ale [...]
[...] wypraw na szutrowych trasach. Mam pytanie czy ten rower jest wart swojej ceny? http://allegro.pl/item368893554_motobecane_tylko_9_2kg_xtr_sid_wcs_carbon.html pytanie kieruję oczywiście do maniaków tematu :) Interesują mnie również wasze propozycje co do innych modeli/rozwiązań. pozdrawiam post Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-05-22 00:02:48
witam tak naprawde to nie interesuje się sztukami walki ale chyba ten dział forum jest najodpowiedniejszym miejscem aby napisać ten post. wiecie jak to jest mały kick box z kumplem. więc laliśmy sie na na rękawice i tam troche nogami machaliśmy dostałem strzał pod kolano które było wyprostowane i nie napięte. to było 5 miesięcy temu i pierwszy [...]
[...] Dostałem bana(na 3 tygodnie) od użytkownika BodyLine w temacie: http://www.sfd.pl/pilakrav_%2D_archiwum-t376396.html Chciałem bardzo przeprosić, że odświeżyłem temat, post napisałem po obejrzeniu pierwszej strony, nawet nie spojrzałem na datę. Jednocześnie dziwię się, że konto zablokowane mam aż na 3 tygodnie, nawet osoby, które obrażają [...]
[...] odbijanie piłki lekarskiej od ściany, uderzanie młotem o opone, podciągania, pompki różnego typu czy rzucanie workiem. Czy możę mi ktoś powiedzieć jakimi kryteriami należy się kierować rozpisując trening i podać jakieś przykładowe rozpiski Nie jestem pewien czy w dobrym dziale umieściłem post... jeśli jest on w złym miejscu z góry przepraszam
Jako, że jest to mój pierwszy post, to wypada się przedstawić. Na imię mam Wojciech, mam 17 lat, interesują mnie militaria, sport... Do rzeczy. Interesuje mnie trening, dzięki któremu osiągnę lepszą sprawność, wytrzymałość, siłę oraz kondycję - czyli trening o nastawieniu sportowo-obronno-wojskowym, że tak powiem :D Wzrost : ok. 182 Waga : ok. 70 [...]
[...] chetnie poznam wasze zdanie. nie rozmumiem dlaczego jest taka rozbieznosc cenowa miedzy tymy samymi praktycznie lekami ??????? moze mi ktos to wyjasnic. czy efekt albo skutki uboczne moga byc wieksze???? wiecej o moim cyklu z meta tutaj:http://www.sfd.pl/temat141250/ prosze odwiedzcie ten post i sie wypowiedzcie bo narazie jakos malo odpowiedzi
[...] spokojnie na jeden cykl ale wacham sie czy nie pokusić by sie o jakis stack ... Zakupie prawdopodobnie taurynke i zma a nad reszta mysle , wdzieczny bede za wszelkie sugestie co do zakupów , firm etc Troche to chaotycznie napisałem ale mysle ze zrozumiale , sorry ze drugi post zakładam , mogłem poprzednie pytanie tutaj tez zamiescić pozdro
[...] trening na spalenie tluszczyku, nie ma go wiele ale nalezy dazyc do doskonalosci:). Planowalam aerobic i bieznie czyli ogolnie aeroby. Wczoraj jednak wpadl w moje rece post (na sfd) o HIIT i namieszal mi w glowie. Biegac niecierpie wiec jest to dla mnie bardzo dobra wiadomosc ze mozna inaczej. Aerobik natomiast lubie. Pomyslalam ze zrobie [...]
[...] porządku. Pytanie brzmi co powinienem zrobić dalej, zważywszy na to, ze przez najbliższe 6 tygodni będę pracował po 90h/tyg... Czy powinienem dalej kontynuować jakiś cykl na czymś mocniejszym czy po prostu zrobić odblok i po powrocie do PL zrobić badania i tam zacząć od nowa? Jeśli za mało informacji to dopiszę. (PS. To mój pierwszy post..)
[...] indoor cycling 1-2 razy w tygodniu i bieganie 3 razy w tygodniu. Wyniki: ESTRADIOL- 7 PROLAKTYNA 232 TESTOSTERON- 3.95 KORTYZOL- 10.2 LIPIDOGRAM: Cholester całkowity- 228, HDL- 73, LDL- 129, TRÓJGLICERYDY- 115 Jeżeli post jest w wklejony w złym miejscu to z góry przepraszam. Kogoś bardziej doświadczonego chętnie posłucham na PRV. Pozdrawiam
czesc. pisze ten post bo cos jest chyba dziwnego z ema:p ,tka mis ie wydaje...chodzi o to ze nog nigdyy niecwiczylem!!! dosłownie!! tyle że całe praktycznie zeycie grałem wpilke nozna a potem biegałem (biegi długodystansowe powyzej 10 km i mialem ne9izle sociagniecia - zawsze w czolowce)myslalem ze przez bieganie nogi mi zmaleja ale nic z [...]
Witam, to mój pierwszy post tutaj, mam nadzieję, że uda mi się uzyskać pomoc ;). Tak jak wypełniłem poniższą ankietę, nigdy w życiu nie chodziłem na siłownię. Jutro idę po raz pierwszy i chciałem zapytać o ogólne wskazówki, jeżeli chcę przybrać trochę masy (np do 90kg) nie żeby być grubym, ale nie aby być jak teraz kościstym, w załączniku [...]
Post ten kieruje do ludzi ktorzy takze jak ja czuja przywiazanie do swojej katany. Orientujecie sie moze czy w 3 miescie jest jakas szkola walki mieczem japonskim? Kendo nie wchodzi w gre:) A moze sa osoby prywatne zainteresowany wspolnauka? Posiadam kilka kata z Kendo i dosc sporo z Kenjutsu.Moze wiecie czy gdzies na necie sa stronki gdzie mozna [...]
[...] Troche się tego boję, zawiera bowiem prohormony. Nie chce zeby mi cyce jak u baby urosły. Najbardziej przeraża mnie jednak "tescicle shortage" :):) MOze powinienem ten post umiescic w dziale "doping"??? hm... Co o tym sądziecie, poszukuję opini ludzi, którzy już to brali. Szczególnie interesują mnie wasze odczucia, efekty, także te [...]
[...] na temat szkodliwosci alkoholu (w odniesieniu do kulturystyki oczywiscie)? Podobno niezle sie tyje po promilach, prawda? A jak wyglada sprawa z suplami (np. gluta, kretka, tt) po lub przed alkoholem? Bede jakies straszne inter-akcje... :)? Sorki za dziwny post ale chyba takiego jeszcze nie bylo :) Pozdrawiam wszystkich i czekam na komentarze :)
