post

Siema na poczatku chcialem powiedziec ze jest to moj pierwszy post na tym forum. Czytam dosc czesto wypowiedzi na tym forum i widze ze jest tu wiele osob znajacych sie na rzeczy:D. Ale przechodzac do konkretow mam 18 lat 185 cm i waze 71 kg. Jaka odzywke mogli bycie zaprroponowac(o mase mi nie chodzi) Za wszytskie sensowne odpowiedzi z gory [...]

Witam.,zamieszczam post ze zdjęciem.do was pytanie ile moze byc bf??bo na dwóch urządzeniach mierzyłem i cuda wychodzą,dodam ze wzrost 180cm waga ok 83kg,pas 86cm.reka 42. udo ok 68,dawno nie mierzylem Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-03-12 17:38:12

Witam biorę supmelent CM3, ćwiczę kilka razy w tygodniu ręczną i na orliku koszykówkę. A w domu mam ławeczkę do brzuszków i hantle x2 po 10kg i ćwiczę 100pompek oraz a6w i chciałbym jeszcze nogi. :) +dieta jest I właśnie pisze ten post bo nie wiem czy dobrze se dobrałem to.

Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum. Mam zamiar od przyszłego miesiąca razem z kumplem zapisać się na siłownię. Problem w diecie i odpowiednich ćwiczeniach. Mam 18 lat, wzrostu 174cm i jestem strasznie chudy - ok. 57kg. Głównym celem treningów miało by być przybycie na masie oraz ogólna rzeźba. Jak powinienem ułożyć swoją dietę? Jakie [...]

Witam wszystkich To mój pierwszy post na tej grupie. Mam nadzieję - nie ostatni. Przeglądnąłem trochę zasobow tego portalu i innych stronek, ale wciąz nurtują mnie rózne pytania dotyczące treningu, odżywania, itp. Moglibyście mi podpowiedzieć jakieś dobre książki, które się ukazały na temat kulturystyki? Na pewno takie są, ale nie bardzo mogę [...]

Witam, nie wiem czy pisze ten post w odpowiednim dziale - wiec jezeli nie to przepraszam. Prosze o porade a mianowicie. Koncze aktualnie sumplemacje kreatynowa +hmb biore to juz okolo 6 tyg i wyczytalem na forum ze po tym okresie nakazuje sie przestanie brania kreatyny i teraz mam pytanie czy mam nadal brac hmb??? czy moze zamiast kreatyny wziasc [...]

Mam pytanko, a mianowicie czy w tym okresie starac sie mniej jeść(chodzi mi o wieczór, np. jeść do godz. 18) czy poprostu podobnie jesc jak zawsze, tyle, że zjadać wiecej tłuszczy a mniej weglowodanów. Zaznaczam, ze zakupiłem Thermo Speeda. P.s Jesli mój post jest bezsensu to przepraszam za zaśmiecanie. Pozdro

Na 40 stronie tematu "Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plec... " wrzuciłem swój post. Nie wiem czy ktoś z Was tam zagląda ; ost wpis widziałem ze stycznia bieżącego roku. Zależy mi na szybkiej odpowiedzi. Ps. Sorki za literówkę w treści tematu : Kradam'a' a nie Kradam'y' Pozdrawiam raz jeszcze. Zmieniony przez - Sparky82 w dniu [...]

[...] ? oczywiście w celu wyrzeźbienia brzucha ;) różne słyszałem opinie na ten temat stąd te pytanie. A może zaproponujecie inne skuteczne ćwiczenia na brzuch? posiadam drążek do ćwiczeń.Jeśli miałbym ćwiczyć ABS'a to ile mam robić serii ? czy tylko po ćwiczeniu i to koniec? Przepraszam za chaotyczny post,jestem nowy. W razie pytań proszę pisać.

Witam Post ten dotyczy treningu HST.Pytanie moje odnosi sie do treningu klatki piersiowej . Powinno sie wykonywac 1-2 seri na kazda partie mieśni. W wypadku klatki piersiowej wybrałem wyciskanie na ławce płaskiej .CZy jednak wykonując tylko to ćwiczenie na tą partie miesni nie doporwadze do tgeo iz zaniedabane beda miesnie górne i dolne klatki [...]

Witam! Pierwszy post laika:) Ile mogę bezpiecznie zjeść sera chudego dziennie. Chodzi mi o konkretną liczbę gramów, która w dłuższej perspektywie nie zrobi mi krzywdy. No i ile jaj można zjeść dziennie- przy założeniu że będę jadł tylko jedno żółtko lub wcale.

Witam wszystkich jest to mój pierwszy post tutaj, jestem nowy w tematyce fit życia. Ukladam swoją dietę, i zastanawiam się czy jeśli mam np. warzywka z biedry na patelnie 450 g mają one okolo 315 kcal z info na opakowaniu to czy do tego powinienem doliczyć olej/oliwę etc ? rozumiem,że powinienem unikać normalnych olejów i smażyć na np oleju [...]

wiec tak z góry uprzedzam ze jest to grzecznosciowy post znajomego z silki 1-20 1-18 Deca Durabolin 100mg/co tydzien 1-19 Testosteronum Prolongatum 500 mg/co 5dni 4-19 Oxydrol 200mg / co dzien 15-19 Stanabol /20 mg co dzien Do tego na adblok 40mg methanabolu w 23 tyg (do 30) To cykl mojego znajomego co wy na to? A nie mój wystawiam na prosble! ;) [...]

wojownicy!!glosujcie na swoja ulubiona sztuke walki w dziale ,,uderzane''-temat:najlepsza sztuka walki-ankieta.pisze do was bo na dzial uderzane wchodza przewaznie kickboxerzy tajbokserzy itp wiec to byloby troche niesprawiedliwe.jezeli nie bedzie tam sw na ktora chcecie glosowac to zamiesccie tam post z reklamacjami:)

Czy jest gdzies na tym forum post o wadze poszczegulnych produktów ( np. ile wazy 1 plasterek szynki albo chleba) bo chce ułozyc sobie diete i nie moge sobie poradzic. a foruma juz przeszukałem i nic nie znalazłem ( mozliwe ze szukac nie umiem ) jak ktos zna linka do takiego posta to niech sie pochwali i poda. wielkie dzieki z góry. pozdro Wąski

[...] zdrowia b.dobry, cel - redukcja wagi do 90kg + wyrzeźbienie tego co jest. Budżet nieograniczony, wolę zapłacić więcej a porządnie. Kolega polecił z Apex Oral Turinabol + stack kreatynowy (ale jakoś mu nie ufam :p. Proszę o dobre rady. I proszę nie pisać "zrób dietę, ćwicz regularnie" itd, bo to jest oczywiste. Z góry dzięki za każdy pomacny post.

Witam :) to moj pierwszy post wiec prosze o porady. Czytam od jakeigos czasu wasze forum. Postanowilem z qmplem zaczac chodzic na silownie. Tylko nie wiem za jaki trening sie zabrac;/ najbardziej chcialbym wyrzezbic miesnie ... Trenuje od roku plywanie wiec duzo grup miesni jest przygotowana na wysilek. Mam 16 lat 187 cm i 77 kg. Prosze o fachowe [...]

elo ... na wstepie chce powiedziec ze pierwszy moj post wiec nie zloscic sie jak w lym miejscu go pisze ... a teraz sedno sprwy ... jak i z czym brac odzywke cell pump ... dostalem ją od kumpli na urodziny i nie wiem wogole co ona mi da... jak mozecie napiszcie co moge osiagnac stosując ją i jak ją brac i z czym łaczyc zeby byly lepsze efekty

Dlaczego będąc zalogowana jako czaj_nik i chcąc napisać post w swoim dzienniku napisałam go jako Jarczysław (pewnie w tym samym czasie zalogowany użytkownik)? Korzystamy z tej samej sieci komputerowej.

post bardziej w celu perswazji chodz tu nic odemnie nie zalezy ale opinie na temat tej formy są jednomyslne a dostep do surowca jak widze jest (patrz Knockout) w sensownej cenie, bez zadnych dodatkow, moglby zrobic furrore nie ma duzo alternatyw, bodajze dwie firmy