post

przedewszystkim dobra dieta!!! zajrzyj do działu ODŻYWIANIE tam jest post "Robimy mase" , masz lynka zebys byl szybciej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 hmmmm no jak ci bardzo zalezy na masie to dobra dieta + jakis gajner a tak na marginesie to wypełnij profil Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

http://www.sfd.pl/temat193473/ zapraszam więc tutaj, chyba jedyny tego rodzaju post, zachecam do uzupelnienia w to co jadłeś

varden, litości, jak Ty odkopałeś post sprzed tylu miesięcy? To pewnie z 3 000 tematów temu :)

Tu sa jego tematy http://www.sfd.pl/Cykl_enan_solo_Ból_jądra_po_raz_drugi-t1168245.html#post-18576422 http://www.sfd.pl/Badania_Estro_wysoko__zbijać_-t1165190.html Zmieniony przez - Aleks w dniu 2018-09-06 09:21:50

[...] owocow moglbys dac, i oliwe daj II sniadanie 6kanapek z piersia z kurczaka(ewentualnie z szynka)+ np ogorek lub pomidor B=ok 20g WW=ok 60-70g Rozumiem ze w szkole poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole/pracy i popraw po treningu Obiad 200g piersi z kurczaka+100g ryzu+25g oliwy z oliwek B=ok 45g WW=ok 70g ta oliwa to daj do sniadania taki jakby [...]

post wyzej nie był do ciebie Tak sp******iła Ronda walczyła w SF w 145 po czym zbiła do 135 pod pretekstem ,że nie ma z kim walczyć w 145.

jak tylko wrócę z uczelni tymczasem radzę Ci przeczytaj sobie ten post-może Ci się trochę coś wyklaruje : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58409 Zmieniony przez - smoczek w dniu 2003-01-07 06:28:19

hmm, to wklejam jeszcze razTo jest ten post"zerknijcie na ta dietkę", czy jakos tak, autorstwa Anozy. Własnie dorzuciłam tam rozpiskę na 1000 kcal na jeden dzień-popatrz, pokaż dziewczynie i niech ułozy sobie jadłospis na tej zasadzie z uwzględnieniem wszystkich wcześniejszych wskazówek. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58409 Hmm, i [...]

bueheh co post to z tą kretą wyskakujesz i to jeszcze sni

ja mam taka do sprzedanie i wiele innych animala dawalem nawet post tutaj szerokosc 48cm wysokosc 24,25cm

A czy mógłbyś zweryfikować mój plan? http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=354657&usrid=157621&post=1&page=1&pow=tak Jeśli nie to nic się nei dzieje, bo to trochę OFF-TOPIC. ;) Pozdrawiam

No tyle to wiem Cały ten post ma raczej charakter informacyjny, bo therme traktuję jako ostateczność, chciałbym zrzucić, jak najbardziej naturalną drogą, ale... No dobra, ale co może mi się stać, mówisz że jestem za młody, czy wiek odgrywa tu tak wielkie znaczenie??

no tak ja czytalem ten post ellisa i obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne i wyszlo mi 2685 no wiec podalem 2700 wiadomo ze nie bede tego dokladnie podawal bo chyba az co do 1 kcal sie nie da ulorzyc diety

Poczytaj post io ktorym napisal qazar i uloz diete, wrzuc i sprawdzimy ją. A l-glutamina na noc ok 5g Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-18 15:04:38

Aha chciałem dodać ,że tylko w DT mogę jeść pierś tak to nie wiem co ;/ Bo za bardzo mnie nie stać.;/Sorry ,za 2 post.

[...] skutecznie,a nawet lepiej jest [rzyjmowac kreatyne na 30 minut przed treningiem oraz zaraz po nim,obie porcje z glukoza(przed treningiem ok20-30 gram,po 30-50) a do Autra post:nie bierz jeszcze kreatyny-nie ma to jeszcze większego sensu. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze [...]

Na stronie 5 post piąty jest plan akcentujący mocno części przymostkowe(z tym masz chyba problem) .1 strona to cykl priorytetowy na klatę.Daje bardzo dobre efekty.Obecnie go testuje i nie narzekam.Czytaj od pierwszej,bo szczerze mówiąc to całą klatę masz nie najlepszą

Kicius ja nie widze przeciwwskazań ale to nie moj post . Coldewin albo po prostu zakonczyc z buta lub piąchy , ewentualnie z buta i piąchy

ten bląd wynika z mojego zdenerwowania bo to mój PIERWSZY POST

Trening mysle ze jest ok,wiec problem pewnie w diecie.... nikt za Ciebie tego nie zrobi.Jest taki podwieszony post,w ktorym krok po kroku dochodzisz do ulozenia diety.Poczytaj diety innych dawane do oceny,moze na ktorej sie oprzesz. I nie pitol mi tu glupot ze nie dasz rady