post

[...] taki cheat meal czy nawet cheat day ... ale umówmy się jak zjesz w niedzielę rosół z makaronem czy tradycyjnego schabowego ... to jakiejs tragedii raczej nie powinno byc jak mówi Solaros - skoro jest planowane - robisz dłuższy post, ewentualnie jeśli bez alko to ciężki trening i potem dajesz do pieca, a pózniej znowu post i tak w kółko :-D

myślałem ze jest 300stron max jest 302 strona i 2955 postów wychodzi ze każdy usunięty post sie nie liczy? czy o co kaman ed. juz wiem jednak usunięty post sie do całkowitej puli nie liczy jutro zrobię przesiew,wiec moze uda mi sie skończyć redu w tym blogu jeszcze Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-14 03:05:29

[...] kotlety z łososia, na kolację jajecznica. /SFD/Images/2016/3/1/c0a4fc1e26b440fdb1257c79fd96dcb1.jpg /SFD/Images/2016/3/1/4aadd567799746cd8b793e0864f6ee31.jpg /SFD/Images/2016/3/1/e910a92c4fb74bfc92f211a4604bc030.jpg Proszę o skasowanie ten niedorobiony post na wcześniejszej stronie;) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-03-01 09:26:42

[...] PASIBRZUCHY REGULAMIN 1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek lub dwa a) minimum rok stażu na forum sfd.pl b) minimum 200 postów napisanych na forum sfd.pl Czas trwania testu: maj-lipiec/sierpień 2016 Z tymże – każdy może skończyć np. po 8tygodniu czy po 9-ym,nic na siłę,ale każdy jest [...]

[...] dużą ilością Ww,a poza tym w DNT mam bardzo mało do roboty fizycznie,także pakowanie dużych ilości kcal ,a tym bardziej Ww szybko by mnie "wypaliło" i szybciej spadłaby moja wrażliwość insulinowa zapewne,a dzięki HIIT, post, rotacja - czuję, że jest bardzo dobrze wszystko wykorzystywane Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-15 23:12:09

Szybki post nie na temat, przeszukałem swoje konto na potreningu.pl i znalazłem dziennik żywienia z września 2014. Byłem wtedy na masie i ważyłem 68kg. /SFD/2016/12/9/a081e66e366540859377596d6cf08708.jpg To jest akurat dzień gdzie miałem chyba wilczy głód, ale reszta dni jest na poziomie 3300-3700 kcal. Teraz ważę 76kg (dzisiaj rano mierzone) a [...]

Post za dzisiaj w skrócie: DNT, kcal nie liczone bo brak prądu w chacie więc co pojadłem u babci to pojadłem, szacuję na 2600-2700kcal i sporo tłuszczów. Jutro trening i normalny post! :-D

Proszę mi wybaczyć za kolejny post, ale jest to post kończący moją redukcje (1 część), wyjątkowy. Moim zdaniem redukcja się udała, osiągnąłem to co chciałem z większym lub mniejszym skutkiem. Zacząłem od wagi 102kg, skończyłem na wadze 92kg czyli równe 10kg zleciało przez 3 miesiące, chyba dobry wynik jak na osobę która nie jest przykładem [...]

[...] będzie bardziej sprawiedliwy. W poście udostępnionym na Instagramie Diaza, na wielu zdjęciach widać, jak Fury walczy na macie ze specjalistą od BJJ. Fury skomentował post: „Niezła zabawa na macie”. https://www.instagram.com/p/CeBZGUrLleR/?utm_source=ig_web_copy_link Były pretendent do tytułu UFC Nick Diaz chce stoczyć jeszcze jedną walkę [...]

[...] Witam. Mam na imię Mietek. Byłem wczoraj i dwa dni temu na siłowni. Zrobiłem za każdym razem po 30serii na bicka i klate i postanowiłem że zostanę profesjonalnym kulturystom……… A tak na poważnie - mam odrobinę czasu a nic nie mobilizuje jak dziennik/test - więc oto ja. Od x miesięcy stosuję [...]

Nie może zabraknąć osobnego tematu do tego typu materiałów :-D PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 5 ZDJĘĆ DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby zdjęć, czy filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość wczytywania się [...]

Qrwa mać. Znowu (ze 3 tygodnie temu zrobiłem tak w odrzywianiu) zaczytałem sie w archiwum i odświerzyłem jakiś stary Post. Wielkie sorki. Bardzo mi głupio Pszydało by sie zamykanie postów. "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

Widzę że mój post stary ale jary... Tak czy owak - chcą jakoś podkreślić temat injekcji - osobiście robię tak. * nabieram igłą 0,8 * używam strzykawkę 5 * przed injekcją rozmasowuję pośladek * zmieniam igłę na 0,5 - wbita prawie cała. * injekcja "bez pośpiechu" - bez krwi i powietrza. * podczas zastrzyku pośladek trzymam [...]

[...] strzeleckich, a ze zawody odbywaja sie raz w miesiacu stad sie wzielo 6 miesiecy. Kolejna sprawa to "bezuzytecznosc" broni sportowej w celu samoobrony, powiedzmy nie do konca, jesli policja cie zatrzyma i masz naladowany magazynek w pistolecie to prawde mowiac nic ci nie moga zrobic - takie prawo. Pozatym byl juz kiedys o tym post

Fajny post, przypomina mi o poczatkach, lol.

widze ze sie post tematycznie rozwinal tylko czekac na KATA

totorino mogls bys odpowiedziec na moj post ?

Moim zdaniem post do kasacji. Pe zdjęciu nie widać, żebyś miał resztę ciała "bujnie owłosioną i prążkowaną". Raczej wygląda na wydepilowaną i podlaną sadełkiem

efekt rozerwanych włokien mięsniowych . był gdzies na forum obszerny post o tym.

[...] fekt :D BTW ankajanka co do tluszczu to faktycznie nie jem czesto a czuje sie o wiele lepiej niz na ww i ta objetosc posiku - nie lubie jak po posilku nosze pilke hehe post ciekawy ale widze wszytsko idzie w nie te strone :) a moze sie tylko myle :D jesli chodzi o to bialko to czytalem ze do budowania masy wystarczy spozywac 1.35g/kg, ale [...]