Witam. Czemu tylko jeden post? :D Dawaj dawaj! Mega fajna przemiana, widać że ostro pracujesz, więc warto prowadzić ten dziennik. Jedna osoba już śledzi, więc może chociaż dla tej jednej osoby (czyli dla mnie :D) wrzuć co jakiś czas foteczki czy wideo z treningu :P F1 Fitness co nie? Ja też mam w planie wystartować na jakiś zawodach w 2016r, więc [...]
Do lubiekaszke -ten post jest świetny! Nie wiem jak to się stało, że go nie znalazłam wcześniej, bo właśnie czegoś takiego szukałam. Wielkie dzięki!:) Odnośnie oliwy to ciągle brakuje mi tłuszczy i staram się ją dodawać chociaż do obiadu. Do innych posiłków totalnie mi nie pasuje. A odnośnie cellulitu to walczę z nim od dłuższego czasu. Przez rok [...]
[...] jak potrafię i zobaczymy czy chociaż do świąt coś się zmieni, bo jednak święta są czasem kiedy jem tradycyjne potrawy co prawda nie objadam się tym ale nie bawię się w post. Co do białego pieczywa, to zjadłam je w sobotę ale to był bardziej test dla mnie czy pojawią się wzdęcia po niespożywaniu go przez ostatni tydzień, ale tak to naprawdę [...]
Kurczę, serio jestem teraz pełna zapału i motywacji, jak pisałam ten post to nawet nie wiedziałam, czy ktokolwiek mi odpisze, dziękuję! Wiem, odbiło się kiepsko, ale wiecie jak to jest, tylko osiągnięcie celu się dla mnie liczyło, 25 marca mam wizytę u lekarza, usg i coś tam, miałam wczesniej badania krwi, ale termin z wizytą dopiero teraz. Coś [...]
Hm... wczoraj post się nie wkleił, dlatego napiszę jeszcze raz. Przemyślałem to i idąc Waszym doświadczeniem, postanowiłem że podciągnę te GBC do końca, czyli jeszcze przez te 2 tygodnie. Mam nadzieję, że pójdzie tak, jak to mam założone :-)) Ogółem też dzięki każdemu kto się wypowiada i stara się "naprowadzić" na dobrą drogę, gdy zbaczam z kursu. [...]
[...] ale jestem ambitny i od jakiegoś czasu mam minimalnie mniejszą motywacje do wielkich obciążeń - wiem, że ona wróci podwojona gdy zrzuce kilka kg, od kiedy napisałem tu post mam staram się jeść troche więcej żeby rosła waga. Zastanawiam się też nad zmniejszeniem serii w treningu i może większe obciążenie na mniejszą ilość powtórzeń? Nadal [...]
[...] trenowałam, ale nie było spadku chocby o kg czy też parę cenrymetrów. Nie żyję w stresie, nie zajadam problemów, nie spodziewam sie efetów na już, dlatego napisałam ten post po kilku miesiącach. Nie zaczęłam wczoraj, są tygodnie, kiedy jem mega zdrowo i to nie przynosi żadnych rezultatów, dlatego obcinam kcal. Wkleiłam dzisiaj jeden z [...]
[...] jezeli chodzi o pierwsze pytanie to dieta powyzej jest poprawiona ale rozni sie tylko tym ze dodalem do niej 50g ww. tez zastanawialem sie czy cokolwiek zmieniac dlatego ten post... jezeli chodzi o gramatury owocow to nie sa zanizone. dodaje je jedynie do surowki z surowej marchwi dla zmiany smaku. natomiast trening mam pomiedzy 4 a 5 [...]
Tragedii nie ma, jak masz urozmaiconą dietę to się nadadzą. Pasowało by tylko obczaić skł. mineralne czy to tlenki czy coś innego... Cały skład /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24028434c49a4d67bdb906e67d454167.jpg edit: jakoś nie fartownie wyszedł double post ;/ Zmieniony przez - nobodyisperfect w dniu 2015-03-16 22:13:02
[...] chce tego TSa. Mój typ to JDS by KO 1 runda, ale wszystko w klatce może się zdarzyć zwłaszcza, że JDS przyjął w 4 ostatnich walkach mnóstwo ciosów. No i to jest już normalny post. JDS przez KO w pierwszej rundzie jest NIESTETY bardzo możliwym scenariuszem. Choć jeszcze bardziej możliwe jest w drugiej imo. Takie akcje co robił Reem przy siatce, [...]
tak jak pisałem post wyżej, dzisiaj zabójczy trening wytrzymałości siłowej. zrobiłem tak: pompki w staniu na rękach, szerzej niż barki 100 powtórzeń dipy z maksymalnym zejściem w dół 100 powtórzeń pompki z nogami wyżej, ręce też na podwyższeniu, opuszczanie jak najgłębiej 100 powtórzeń prostowanie ramion leżąc na plecach 100 powtórzeń po ok. 2 [...]
jejuuu xD ,To bylo tak że pisałem post i to bylo pierwsze zdanie :D i dałem enter zeby mi przeskoczylo do nastepnej linijki i sie wstawilo i jak edytowalem to juz nie moglem edytowac bo byl twoj komentarz :>
widzac ostatni post xzaara mysle sobie ohooo, jest zadyma :) Ale nic z tego. Suchy, jakie zatem bylo Twoje pytanie? :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-17 21:06:27
[...] wpyerdol w stójce i półprzytomny nurkował po obalenie i go Pettis wtedy poddał. Gdyby poddanie nie weszło, mógłby go luźno wykończyć w stójce. Melendes niestety albo jest post prime, albo po prostu taką taktykę miał "yebne 2-3 cepy i myk wejście w nogi albo berserk i cepuje aż trafie" - nie ma porównania do solidnego, podstawowego tajskiego i [...]
Myślę, że przydałby się temat podwieszony z postami, które powinni czytać wszyscy, którzy błądzą i pytają - zbiór wszystkich "mądrości". A post powyżej, powinien otwierać taki temat.
Cześć, To jest mój pierwszy post na tym forum więc na początku chciałem się przywitać :) Kilka słów wstępu na temat mojego pytania: Ponad 3 lata temu dostałem ataku dny moczanowej podczas wyjazdu służbowego za granicę. Spuchł mi potwornie duży palec u lewej nogi, ból nie do zniesienia, naprawdę nikomu nie życzę. Przestraszyłem się...poszedłem do [...]
Mroczkaa - redukcja :)
