post

idac tym tropem,mozna sie nazrec w swieta i potem prowadzic tygodniowy post o wodzie i kielkach

Witam. Tytuł posta wziął się stąd, że jest to mój drugi post ostatnimi czasy odnośnie diety CKD. Wcześniej pytałem czy posiłki są dobrze dobrane. Teraz mam pytanie odnośnie schematu CKD. Schemat wziąłem stąd: i nieco go zmodyfikowałem. Po prostu pozabierałem trochę kcal z białka na rzecz tłuszczy. Średnia tygodniowa białka (biorąc pod uwagę że w [...]

Siema , mam 19 lat i jestem ekto przy wzroscie 187 waze 68kg ... moim celem jest zbudowanie masy . W temacie jestem nie obeznany wiec dla tego tu pisze i czekam na odpowiedzi tylko od doswiadczonych ludzi . Mysle kupic cos takiego [...]

jutro wieczorem będzie post typu "ale się najadłem%-)"

O kur.... fakt. Tak więc mój post nieaktualny :) Nie nauczyłem się jeszcze, że ktoś może takie odkopy robić :D Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-01-30 23:26:33

post Ozzyego już usunięty \-)

Cześć, to mój pierwszy post na forum. Jest jakiś sprawdzony sposób na schudnięcie w udach ? Mam 17 lat. Zacząłem regularnie biegać 4 razy w tygodniu, ale zamiast co raz chudszych ud mam je co raz większe, z powodu przyrostu mięśni...... da się coś poradzić panowie ? Pozdrawiam :)

nie widzisz ze cytowal post Grekara , to nie jego szama }:-( Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-31 12:39:18

tak najlepiej, tylko większość dnia był post

anubis84, wyzej napisalem, a wczesniejszy post prosiłbym o skasowanie gdyz za szybko zenterowalem a pozniej nie moglem zedytować ;/ popatrz post nad Tobą. Zmieniony przez - Mburn4 w dniu 2015-02-01 21:18:22

Nowy post jakoś mi umknął Wszytsko przed treningiem wg odczuć zacznij od ok po 1,5-2g cytruliny i aakg I ok 200mg kofeiny przed treningiem, w nietreningowe nie stosuj, no chyba ze aakg przed snem z 2g.

Witam was serdecznie. Myślę, że nadszedł czas na założenie swojego dziennika treningowego. Chce w miarę możliwości dzielić się z wami jak najczęściej moimi spostrzeżeniami dotyczącymi treningu, wykonywania ćwiczeń, żywienia. Mam nadzieję, że będę miał na tyle wolnego czasu, żeby w tym dzienniku nie było zbyt nudno. To tyle odnośnie wstępu. Co do [...]

[...] i myślę, że będzie mi odpowiadać. Jako, że wiem, że bez jedzenia potrafię wytrzymać naprawdę sporo czasu, ale nie chcę rzucać się od razu na niewiadomo jak głęboką wodę, postanowiłem ustawić sobie post/uczta w proporcjach 18/6, uczta zaczyna się około godzinę po treningu ok godz.16 trwa do 21. ( odrazu po treningu białko+banan). [...]

[...] indoor cycling 1-2 razy w tygodniu i bieganie 3 razy w tygodniu. Wyniki: ESTRADIOL- 7 PROLAKTYNA 232 TESTOSTERON- 3.95 KORTYZOL- 10.2 LIPIDOGRAM: Cholester całkowity- 228, HDL- 73, LDL- 129, TRÓJGLICERYDY- 115 Jeżeli post jest w wklejony w złym miejscu to z góry przepraszam. Kogoś bardziej doświadczonego chętnie posłucham na PRV. Pozdrawiam

[...] że moderatorki naprawdę to śledzą i czytają? Zachowajcie resztki godności i po prostu zrezygnujcie, bo aż żal na to patrzeć. No proszę, jaki nas zaszczyt kopnął. Aż dwa posty na forum, w tym jeden w tym właśnie temacie - cała tyrada podejrzeń, zarzutów, domysłów, spekulacji - czyżby wstrętne, niedobre moderatorki nastąpiły Ci na odcisk drogi [...]

heh więcej wejść niż post z Burneiką na FB

[...] – 3.02. 2015 http://www.sfd.pl/DT_kabo__nowy_cel:_start_w_MPJiW_2015__str._36,78,106,140,162-t908152.html Podsumowanie cyklu masa/redukcja 2014-2015 http://www.sfd.pl/post-p16995272.html Po 6 tygodniach masy 2015-11-29 http://www.sfd.pl/post-p17130731.html Koniec masy 10.2015-05.2016 http://www.sfd.pl/post-p17526455.html Koniec redukcji [...]

Jaki jad chłopie , to tylko moja opinia , a Twój post to dla mnie komplement , a co ja robię , widzę że znasz mnie lepiej , tylko skąd? Oceniasz zdecydowanie za szybko , pocwicz trochę trzymaj miskę cały rok , wtedy wróć do mojej osoby , narazie to już koniec moich wypocin , powodzenia ! Zaj**iste sylwetki !! Zmieniony przez - blazejek w dniu [...]

jeszcze może pogorszyć, bo wiadomo niektóre naszpikowane cukrem, jak już co taka naturalna post krystian.kaczanowicz http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_v3-t1040628-s191.html

kolezanko nadal w Twoich zdjeciach sa odresy stron www:) a latwo mozna zdjecia przerobic chocby w paincie, ucinajac je nieco. edit: poprawilem foto, wrzucilem wszystko w pierwszy post by dobrze sie prezentowalo:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-03 14:47:13