post

pozwoliłem sobie edytować zdjęcie,żeby post nie poleciał. co do planu, konstrukcyjnie jest we miarę ok. Trochę w nim dużo izolacyjnych ćwiczeń,które są są tak efektywne jak ćwiczenia wielostawowe no ale jak Ci przypadł do gustu to lepiej robić coś co się lubi ni nie zrobić nic. zaczynaj tylko od nóg,tj goblety i bułgarya potem reszta

A ja sie z toba nie zgodze. Wlasnie po to sa odzywki/suplementy zeby sie nie rozsypac. Np. mówisz o stawach, a taka glukozamina jest bardzo pomocna przy treningu z ciezarami (i w wieeelu schorzeniach stawów; do kupienia w aptece). Co do kreatyny to masz jakies konkretne dowody na to, ze szkodzi? Post jest o motywacji do treningu, wiec moze nie rob [...]

jesli trafilem na jakis post to bylo o samym wzroscie a nie znalazlem odpowiedzi jak to jest z bieganiem i carbo

Generalnie Twój post bez ankiety i opisu tego co chcesz osiągnąć nie ma sensu- tym bardziej w tym dziale

nogi juz prawie nie bola, czuje lekki bol jeszcze prawej stopy troche. Co do lekarza to - http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=156002&usrid=5778&post=3&page=1&pow=tak

To poczytaj dzienniki i zobacz, jak powinie wyglądac pierwsz post. Ew. mamy tu dużo doradczyń, to może wszystko opiszą :-))

Nieznajomy, juz w innym poście mówiłem Ci że nie podaje się adresów e-mail na Forum. A Ty odświeżasz stare posty kiedy jeszcze to było dozwolone i dopisuje swój adres. Nie rób tego bo będę musiał usunąć cały post SONBATY

Gdzie Ty to czytałes? Zobacz sobie pierwszy lepszy post o tej firmie ktory znajdzie Cui wyszukiwarka. http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Oxy-Gen

[...] potrafię!!! Cytuje: "w sumie to kupię sobie 7kg Superr Mega Mass 4000, za 280zł, wolę już zapłacić za Weidera niż za hi-tec, podobnoi WeiderMM4000 jest jednym z lepszych w gainerach." - jest to trzeci post od góry na pierwszej stronie a drugi Twój-jak byś miał problem ze znalezieniem!!! Doskonale wiem które produkty są czyje... Danone

chyy nie widze opcj iedycji.. wiec kolejny post: zastanawiam sie co pozniej.. jakeis w miare dobre bialko raczej na noc.. bo wlasnie o takie mi chodzi.. co proponujecie?? moze np nitroprogen czy prolongatum z olimpa ?? sa chyba w podobnej cenie.. w skladnie o ile pameitam tez w miare stoja.... a moze jest cos tanszego a godnego polecenia?? nowy [...]

[...] mi sie, bo skonany jestem, ale na forum nawet byc ciekawy art. Pewnie to widziales a nie pamietasz: http://www.sfd.pl/temat112425/ Teraz zerknalem jaki byl odzew na ten post i wszystko zrozumialem. Na tym forum nie wolno napisac postu dluzszego niz 20 zdan, bo ludzie sie rozleniwili i nie chce sie im czytac. Najlepiej w ogole obrazki [...]

odświeżam swój post. więc co sądzicie o dawkach jakie podałem teraz? przerwa trwała ok 3 mcy.

Fajny atlas. Moze bys najpierw zaczol od treningu ACT ? A propo planu, powinienes sie zglosic z tym do działu trening. Popros jakiegos moda zeby przeniosl twoj post. Tam szybcciej rozpisza ci plan niz tu. Ja i tak uwazam ze powinienes jednak zaczac od ACT. "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud [...]

A mi sie i tak wydaje ze FBW nie zadne splity . Masa ? To FBW nie ma cos sie rozpisywac. Post podwieszony czytasz ukladasz wlepiasz poprawiamyi tyle. pozdrawiam, wesolych A co do koksow to odloz na polke Bezsensu sie za to brac. Meta sama z siebie cudow nie robi wiec nie mozna gadac ze nic nie dala . Wszystko bez diety i dobrego treningu cudow [...]

Rzeczywiscie ten sposób pokazywania promocji jest lekko niezrozumiały. Od nastepnej promocji obiecujemy umieszczac post dwukrotnie(raz -tutaj a drugi w nowym topicu) Pozdrawiamy i przepraszamy za uniedogodnienia. TEAM OLIMP

OLIMP napewno da post jesli bedzie takowa promocja misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

post brutusa jest odpowiedzią na Wasze problemy. Zobaczcie, czy w ustawieniach macie indentycznie.

[...] (najszerszy grzbietu) Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch /// źródło - http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html by rion10. Wystarczyło wejść w post podwieszony... pzdr

kurde no ja bym sie wybral chetnie, wiem ze z zebraniem ekipy problemu nie bedzie (wystarczy 1 post na sfd :P ), no tylko wlasnie ten nocleg, to jest 1000km w jedna strone wiec wyjechac nocą, zeby byc rano na miejscu, caly dzien lazenia i wracac na noc to ciezka sprawa, chyba najlepsze rozwiazanie to wsiasc rano w auto, dojechac na wieczor, [...]

Ok, wiec moze podam propozycje diety i poprosze o ocene. Poczatkowo probowalam ułzyc rowniutko wedlug wskaznikow z tego posta: http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=246038&usrid=112256&post=7&page=1&pow=tak ale proporcje nie byly chyba udane. Kobieta, 23l, 180cm, 82kg. Cel: schudnac Dzinne zapotrzebowanie wg kalkulatora to okolo [...]