post

Okej , Dziękuje bardzo za pomoc. Od jutra biorę się za siebie i zaczynam zbijac wagę ;d. Mam jeszcze jedno pytanie do ciebie Aras84 http://www.sfd.pl/Plan_Treningowy_Do_Oceny-t885681.html Mógłbyś zerknąc na drugi mój post i napisac mi co o moim planie treningowym sądzisz ? ;>

[...] tylko zerknął na opis i od razu mnie na operację chciał zapisać. Mówił, że będzie coraz gorzej a jest wręcz odwrotnie. Strzyka mi coś często w stawach, zaczęło się gdy chodziłem na kickboxing. Jednak nie jest to nic poważnego. Nie proszę o diagnozę tylko o sprawdzenie treningu. Zawsze jest multum pytań zanim ktoś da odpowiedź na pierwszy post.

chodziło mi o to ze w dni nietreningowe rano mono i po południu a w dni treningowe sawa i xpand post ;)

A przeczytałeś pierwszy post Nacjola gdzie pisze, że wrzuci fotki formy aktualnej w weekend lub po bo nie ma kabla USB?

Nie wiem czy czytałeś temat ale kolega planuje dorzucić także inne treningi. Wiec nie wiem co tu jest takiego śmiesznego. Zresztą Twój post niczego nie wnosi, nie jestem zawodowcem mogę się mylić dlatego każdy może się wypowiedzieć. Ale jak widać niektórzy tylko nabijają posty.

[...] rozumiem. Poprostu slyszalem ze jesli ciagle podczas treningu wykonujemy te same cwiczenia to cialo sie przyzwyczaja itd. I dla mnie to jest niepewna informacja, dlatego tez postanowilem odwiedzic to forum i zapytac osob ktore cwicza troszke dluzej niz ja bo moj stac wynosi 1 rok. A wiem ze to jest nic w porownaniu z niektorymi osobami, ale [...]

małe m, co oznacza po prostu mniejszy nacisk w ten dzień na te partie, przepraszam za double post, ale nie umiem edytować postów, a nie chcący wcisnąłem enter, zalezy mi na wypowiedziach ludzi konkretnie znających sie na rzeczy.

Nie mogę edytować poprzedniego postu :( Tak , przeczytałem ten post zanim napisałem ten wyżej i na pewno wezmę je pod uwagę. Ale liczyłem na jakieś wskazówki jeszcze, czy ćwiczenia są ok, czy zwiększyć czy są w porządku itp. i za które tematy w następnej kolejności tematy zabrać się do studiowania (bo informacji jest sporo).

ty naprawde powinienes przeczytac caly post , bo kolega wyzej pisze ci wyraznie co i jak a ty nie kumasz podstaw , wyjdz !

[...] i jak po tym poście: dobra dzieki za rady siłownie dorzuce jak juz bede czuł ze dam rade Jednak widać wogóle... heh jednak moje słowa się sprawdziły Weź sobie mój poprzedni post do serca. Wiem że zrobisz co zechcesz, ale przynajmniej bede miał czyste sumienie jak po takim zajeździe na starcie kontuzje złapiesz Ech, Maciek, no popatrz "to nie [...]

[...] konkretnie za ten trening, który mi poleciłeś Tomasz1405. Powiedziałeś abym wrócił za jakieś 6-8 tygodni - trenuje juz 9 i nie mam zamiaru przestać. Głównie zwracam się tym postem do Ciebie więc mam nadzieję, że go odczytasz i mi poradzisz co dalej. Dobra, przechodząc do sedna. Moje główne pytanie to czy nadal trenować tym planem czy coś [...]

http://www.sfd.pl/trening_karku-t229598-s2.html , http://www.******/trening-karku-158375.html , http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_Karku-t150831.html . Wybaczcie double post, chciałem enterem przeskoczyć linijkę a nie wysyłać niegotową wiadomość.Pozdr

To już 4 twój post w tym dziale w tym dwa przeniesione przez chłopaków z odchudzania. Regulaminu i artykułów w nim zalinkowanych dalej nie przeczytałaś.

Dieta: rano przed treningiem jem kilka kanapek, a po 2 bułki i batona, po południu makarony itp. nabiały..... Siłownia nie wchodzi w grę ze względu na brak czasu, ćwiczę w domu po 30 minut. Znalazłem coś takiego: http://www.sfd.pl/suplementy,_od%C5%BCywki_dla_p%C5%82ywak%C3%B3w-t234578.html przedostatni post

[...] sie myli (bo faldomierz napewno nie) no to nie chce wprowadzac ludzi w blad i za to przepraszam. Ad. 1 W zwiazu z informacjami od konia chcialbym w takim ukladzie zedytowac post pierwszy, niestety nie moge. http://www.leighpeele.com/wp-content/uploads/2010/02/10-percent-body-fat-male-pictures1.jpg Zmieniony przez - tarathiel w dniu 2012-09-16 [...]

Dzięki za poważne i rzetelne odpowiedzi. To może spam-post :D

[...] };-) Aniu, to białko jest wyśmienite :-)) Ja lepszego nie miałam. I super, że opis się na coś przydał co tylko potwierdza to co napisała Krewetka - trzeba zrobić odpowiedni post w odpowiednim temacie :-D Manzanares, :-D:-D Bardzo zazdroszczę miejsca zamieszkania i podejrzewam, że sama niedługo skończę w Espani \-) Dokładnie rok temu byłam w [...]

Dzięki za poważne i rzetelne odpowiedzi. To może spam-post :D Jaki znowu spam... Najlepsza walke to dalby chyba z Datsikiem :-)

ale co to za roznica skoro widze efekty? idzie sila i waga (wprawdzie bardzo powoli ale to przez skrmną diete) chcialbym zmienic plan bo na poprzednim i tak zadlugo jechalem i dlatego wrzucilem tutaj post by ktos bardziej ogarniety mi doradzil

przed treningiem na 1 cykl mam puche meso, na 2 cykl cos dokupie, do tego na oba zakupie xpand post po treningu