[...] zapewne zdefiniować i odkryć mięśnie a nie robić rzeźby na czymś czego nie ma rozwiniętego. Na początek doradzałbym trenig oczywiści z ciężarami. Z tego co się orientuje to jest podwieszony post z treningami dla początkujących. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***
[...] poprawic nic sie juz nie da)" tu sie grubo mylisz, bo tak jak mozna ksztaltowac cialo tak samo mozna , a nawet powinno sie cwiczyc psychike. po drugie: polecam post Qazara "CKD - tu masz wszystko" po trzecie: umiarkowane cwiczenia na silowni + lekki trening aerobowy (nie szalej po okresie "nicnierobienia" bo [...]
[...] imo troche za dużo masz na małe grupy Na barki robiłbym wyciskanie sprzed głowy, oraz zamiast unoszenia w opadzie robiłbym bokiem Nogi: po treningu,gdyż tak mi się najlepiej ćwiczy. -- a jak je ćwiczysz? co do suplementów--> post podwieszony "suplementacja okołotreningowa" Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-08-08 13:28:04
Nastolatku cykloniku napisze Tobie jedno i wiem że napewo to zrozumiesz: bajery nie masz skręcowanej to siedź cicho. Nie ma jak Twoje cztery posty które założyłeś <post ze zdjęciem, pytanie o najbardziej użyteczną sztukę walki, z tym kozakiem to tam przesadziłeś, chyba 12 latków bijesz :), reszty nie chce mi się opisywać>. Cyklon [...]
skoncz pie****lic !!! czytam Twoje posty i w co drugim glupoty wypisujesz !!! ten post to tez chyba prowokacja bo kogo to obchodzi !!! User Big Pawel trafnie oddał sens posta. Proponuję się zastosować. I teraz.. żadnych wyzwisk.Jeszce jeden konflikt bez podstaw z innymi userami i kończysz swoją kariere bezpowrotnie. Zbyt wiele osób ma cię [...]
http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html To może pomóc. Ponadto poczytaj coś o psychice/motywacji... Tutaj może to odgrywać kluczową rolę. http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html Tutaj przeczytaj post Krzycha666 (jako drugi)
Kolego kilka wskazówek byś sie na nas nie obraził :kickass: 1. Przeczytaj w dziale dieta podwieszony post o układaniu własnego jadłospisu na potrzeby kulturystyki ;) 2.Poproś o pomoc w treningu w ułożeniu jakiegoś mądrego planu treningowego 3.dowiedz się jak działa : Kreatyna i inne supelki <- wystarczy wpisać w gogle lub w wyszukiwarce na sfd [...]
podobny post był w tamte wakacje ale udało się bez starcia... teraz pojawił się ponownie problem więc ponownie się martwie :) A Ucze się capoeiry, może i nienadaje się to do obrony, ale trenuj to i na siłowni, więc może jakieś rezultaty treningu będą, a na box się nie zapisałem bo chodziłem na siłownie i tylko na jedno miałem czas... teraz [...]
Sory ze tak post pod postem ale zapomniałem dodać nie pijam coli itp... Staram sie ograniczać wszystkiego i raczej to wychodzi na 95% czasami sie zdaża wiadomo ale tak to głównie woda i kawa na dalszym miejscu herbata/rosół tez często
Kolega wyzej dobrze radzi. Z tym sprzetem mozna sporo zrobic naprawde. Wiec masz do wyboru kilka dorg. Wszystkie an duze skroty FBW lub system Michaila. W FBW -post podwieszony- masz gotowe plany z ktorych mozesz skorzystac i ewentualnie zmienic to czego nie dasz rady zrobic na swoim sprzecie. W systemie MASS praktycnzie nci nie robisz tyle tylko [...]
[...] metodą która pozwala nam ustalić właściwy dla nas przedział jest 'test rozmowy' - jeśli możesz jeszcze rozmawiać bez zadyszki, to jest odpowiednie dla Ciebie HR Polecam też post podwieszony 'efektywne spalanie tłuszczu' - a raczej dyskusję na kolejnych jego stronach Pozdrawiam! ---------------------------------------------------------- [...]
poszukam zrobie post podwieszony !! moze nawet na jutro Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
poczytaj post qazara dokładnie i inne na temat ckd bo ogólnie się mylisz gdyż tę dietę można urozmaicić a co do oliwy to chodzi o to że to bardzo zdrowe tłuszcze są i możesz ją szamać jak chcesz byle nie podgrzewać... ...co do jajek to możesz jeść ile chcesz byle by się mieścić w zapotrzebowaniu
