post

Memek66 - jeśli chcemy wyciągnac maksimum korzyści z postu, to sugeruję w tym czasie nie stosować BCAA. Najwczesniej BCAA podałbym w trakcie treningu i to nie koniecznie aerobowego, a siłowego. Szereg korzyści wynikajacych z wprowadzenia krótkoterminowej głodówki można w zasadzie sprowadzić do aktywacji aktywacji kinazy zależnej od poziomu AMP (w [...]

Mala aktualizacja dzialania, pobudzilo mnie troche i chce mi sie gadac duzo, chyba dlatego ze bedac na IF mam post do 12 i jak zaczalem jesc, weglowodany i jajka to cos zaczelo sie dziac hehe

ze ci sie te post nie poj**al to jestem pelny podziwu %-)

Niestety nie zauważyłem żeby Hi tech czy Fit max odniusł się do tych badań. Kolega założył post i zapytał to mu temat skasowali i konto zbanowali

Dzień Nietreningowy Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:4h Post:20h Suplementacja: Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g

Niestety nie zauważyłem żeby Hi tech czy Fit max odniusł się do tych badań. Kolega założył post i zapytał to mu temat skasowali i konto zbanowali http://www.sfd.pl/Odpowied%C5%BA_na_artyku%C5%82_w_PBC-t944613.html

godziny nie mają większego znaczenia jak zjesz wszystko, ale przeczytaj jeszcze raz mój pierwszy post...

Cześć, otóż pisze do Was w 2 sprawach, więc podzielę ten post na 2 części. a)Mam 177 wzrostu, i okolo 93kg wagi, no brzuch, sadło, itd, chciałbym zbić wage do 82-83kg, i zacząć budować tkanke mięśniową, chciałem zacząć chodzić na siłownie, 3x w tyg, i robić jakąś ogólnorozwojówkę, mógłby mi ktoś zapodać jakąś dobrą rozpiskę? Jak mam dobrać [...]

Osobiscie - musialem przerwac IF, bo glodowalem rano, bylo to nie do wytrzymania. Planuje powrot na bilansie zero i lekko dodatnim. Stosowalem formule LG. Jej tworca, Martin Berkhan , przewidzial takze scenariusz pasujacy do Twoich potrzeb: Two pre-workout meals This is the usual protocol for people with normal working hours. Sample setup 12-1 PM [...]

[...] modeli żywieniowych, kwestia doboru preparatów wspomagających opisywana była już wielokrotnie, o tyle jeśli chodzi o rozwiązania oparte na koncepcji przerywanego postu (intermittent fasting), stosunkowo niewiele jest opracowań omawiających kwestię właściwie ukierunkowanej suplementacji. W niniejszym artykule postaram się przybliżyć to [...]

Czyli np post od 0;00 do 16, od 16 do 23;59 zarcie? Bardziej by mi pasowalo 6 godzinne okno gdyz ok 16 trenuje a chcialbym zeby po treningu z godzina jeszcze na glodzie byla ;/

[...] jak zrobi z HW to samo co z LHW i sie kilka lat utrzyma, to nie wiem co trzeba zrobic, zeby wypasc na jego tle lepiej. Co do banow, to pewnie, ze sie przydadza. Co drugi post "nie znasz sie na mma", "nie umiesz punktowac", "a nie mowilem", "tak jak przewidzialem", "jestes glupim psychofanem, bo nie myslisz tak jak ja", "mam nadzieje, ze X [...]

double post przez przypadek Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2013-05-24 00:08:52

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!%2Fagnete-t936822-s4.html tutaj są pomiary, 4 post od dołu foty już wysyłam Dzięki Ruda :-) Foty już poszły. Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-05-24 09:42:04

Zakładałem post tu na forum i powiedzieli mi że powinno być dobrze wieć tak robie. A jeśli chodzi o diete to jest i widać efekty więc jest w porządku :)

jak byś przeczytał pierwszy post czyli autora że znalazł prace w tym chorym kraju i nie wie od czego zacząc... a ja zaproponowałem żeby kupił sztange a oni mnie krytykują to teraz żeby wiedział co z nią zrobic. Wszystkich pseudo kulturystów którzy nabijają posty krytykując tych którzy starają się pomóc powiem tak idźcie się pochwalic mamie

Dzień Nietreningowy Aeroby 35 min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g

o masakra wygląda tak że autor zajada tylko ogoreczki ze słoików i tylko ogórki i teraz ma dylemat czy jeśli kwaszone ogórasy zamieni na konserwoe pindryki to schudnie. Post roku %-)

Ja jak bylem na IF to wlasnie ten post 4\20 heh e Kurde tez musze zaczac aeroby krecic jakies heh e

i po co ten durny post ? ;-)