post

[...] kcal - zapotrzebowanie na kalorie - 3290 kcal - zapotrzebowanie na białko - 123 g - zapotrzebowanie na tłuszcze - 102 g - zapotrzebowanie na węglowodany - 469 g Pisałem ten post w pośpiechu i zapomniałem o tym napisać sorry. Chodzi o to że nie potrafie dobrać dobrych ilości. Kiedyś jak napisałem co mam zamiar jeść na śniadanie i w jakich [...]

Ujemny bilans kaloryczny, czyli dostarczasz mniej niż organizm potrzebuje na całodzienne "życie" i funkcjonowanie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ATLAS ĆWICZEŃ Polecam Post: Nie patrz na treningi innych, każdy jest indywidualny, na jednego lepiej działa ćwiczenie X a na drugiego Y To co robiłeś to zapewne Unoszenie sztangielek [...]

100 post Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-06 21:12:03

Jest post n/t tej firmy.

kolejny post, kolejni "spece" powtarzaja mit o hamowaniu wzrostu przez przysiady... eh. pomyslcie przez chwile logicznie, czy z tym ciezarem chodzisz na plecach caly bozy dzien, czy przez lacznie 5 minut na treningu? i w jaki sposob te 5 minut kilka razy w tygodniu jest w stanie wplynac na cokolwiek?

Tutaj chodzi raczej ogolnie o picie mleka na cyklu cp. Sprawa jest raczej oczywista... Nikt nie bedzie pil kreatyny z mlekiem przeciez... PS. wypowiedzcie sie na moj post na forum, ktory jest troche nizej

sory ze post po poscie ale prosze http://www.sfd.pl/Hubby_fotki_P%2ES%2E_MICZ_%26lt%3B3_%25%2D_-t388614.html kolega 10 centow od ciebie wyzszy i cent na rece wiekszy - masywna reka, mowisz ze twoja tez jest masywna... teraz sobie sam odpowiedz czy sie nie pomyliles w mierzyniu i na inny pytania tez... o!

przeczytaj caly post http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

73 - nka / sry za podwojny post, ale nie moglem edytowac, cos sie spierzylo w operze...

Noo w pytę nie załapałem się na próbkę jakiś gosciu wysłał jeden post akurat w tamtym temacie i on dostanie próbkę =/ co za porażka =/ cholera praca =/ gdybybm miał na 16 to bym sie załapał =/ no ale cóż życie =D Ejj no jakiś gosciu 2 razy wysłał o próbke to nie fair Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-03-07 22:26:12

kisiel3636 jeden użytkownik = jeden post

ownage dobry post

[...] na filmiku rozciągane są raczej pośladkowe duży i średni, gruszkowaty czy głowa krótka dwugłowego uda. wzmacnianie_miesni_brzucha_z_rozciaganiem_grzbietu- grzbuetu tym nie rozciągniemy. wzmacnianie_miesni_skosnych_brzucha- to ćwiczenie trzebaby zmodyfikować. Mimo tych (moim zdaniem) byków post jest niezły.

Przyjacielu do spamow masz specjalny post. Chlopak napisal jaki ma sprzet i dostal odpowiedz wiec nie wiem dokladnie dlaczego masz jakies aluzje? Sam pytasz bo masz problem i zostales uszanowany a Ty dla innych tego szacunku nie posiadasz. pozdrawiam

[...] probuje Ci pomoc moze Ci raczej zaszkodzic niz pomoc. Co do tego wzrostu wykonujac trening domatora nie ma zadnego nacisku na kregoslup a druga sprawa ze to jest mit odnosnie hamowania wzrostu. Jestes mlody wiec cwicz z obciazeniem wlasnego ciala. To moj ostatni post w tym temacie bo brakuje mi cierpliwosci na takie proby pomocy. pozdrawiam

ciekawy post ale watpie zeby był taki spis dokladny na przedramie. Sam jestem ciekawy czy cos takiego istnieje. Jak tak to niech ktos to wklei napewno sie przyda "Amarir" mi i wielu innym osobom.

Moze jeszcze kilka takich tematów załóż ....!! ps. NIE SŁUCHAJ SIE TEGO WYŻEJ....tylko odpowiedz na post w "odchudzaniu" Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-03-09 10:23:07

PLAN VEDORA witam, wrzuciłem wczoraj ten plan w odzielnym poscie i nikt sie nie odzywal a dopiero teraz skapnelem sie ze jest tutaj taki post:D CEL MASA 22 lata 82kg - mierzone po przebudzeniu wzrost 183cm mierzony na wadze poziom tkanki tłuszczowej 17-18% ogólnie mam tendencje do lekkiego tycia (trzymam się diety, wcześniej się rzeźbiłem i [...]

a oto mój TYSIĘCZNY post na tym forum ehhh... aż się łezka w oku kręci....

Sadze ,ze twoj post mialbyc do mnie, PRESLEY. Wiec ,gdzie pisalem ,ze jestem pro, gdzie sie na kogos takiego zachowuje. Probuje Ci tylko powiedziec,ale widze ,ze centralnie do Ciebie jak do Sciany. Ze na poziomie zwykle czlowieka , ktory ciwczy dla poprawy sylwetki , nie jest NICZYM zlym wypicie piwa, coli, zjedizenia czegos slodkiego od czasu [...]