Chyba zmieniłem post w trakcie Twojej odpowiedzi... Sorki :P Podpatrzyłem u Ciebie coś takiego A: Martwy ciąg 4 s Drązek szeroki chwyt 4 s prostowanie + uginanie nóg (superseria) 4 s wspiecia 4 s Wyciskanie sztangli lezac prosto 4 s Uginanie ramion ze sztanga podchwyt 4 s wyciskanie sztangi zza karku 4 s - może być maszyna ? Spiecia proste 3 x 25 [...]
przeczytaj swój pierwszy post rsaz jeszcze i sam sobie odpowiedz na pytanie czy mając takie propblemy jak te które opisałeś trzeba iść do psycho coś tam czy nie... a skoro już zdecydowałeś się co masz robić to temat można zamknąć Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-05-18 18:46:02
Sam ćwiczę Yiquan i musze powiedzieć, że rzeczywiście wykonywanie tego rodzaju treningu zdecydowanie poprawia koordynację. Witam drogich uzytkowników SFD - mój pierwszy post tutaj, mam nadzieję, że zostanę dłużej ;) P.S. Drogi Yangu 30 - na pewnym forum cały czas czekamy na film z pompkami, które jako wybitny ekspert robisz: "Co do pompek na [...]
Przeczytaj jeszcze raz post dotyczacy ACT. Przedewszystkim w ACT nie wykonujesz cwiczen w serii (czyli kilkukrotnego powtarzania okreslonej liczby powtorzen), ale cwiczysz w obwodach. Wykonywanie obwodow polega na tym, ze wykonujesz pokolei po 1 serii kazdego cwiczenia po czym zaczynasz trening od pierwszego cwiczenia. Takie jedno przejscie przez [...]
suplementacje masz opisaną przez binia podwieszony post 'suplementacja okolotreningowa' gainer moze byc bezposrednio po posilku, 1-2 h po nim normalny posilek
[...] Roślinki na prawdę działają co widać i w medycynie (strychnina) i narkomani (kokaina), ale wypada skończyć z podziałem na "ziółka" i "prohormony"; "ekstrakty" i "mocne zabawki". TO JEST TO SAMO. I po to napisałem ten post, choć wiem, że pozbawia on cennych (i to jak!) złudzeń. I pewnie za to oberwę
Sla Post nie powstał dla deprecjonowania Novedexu - podkreślam, że ekstrakty działają! A o Biosterolu nie pisałem akurat nic. Chodzi właśnie o to by zorientować ludzi w możliwościach i powszechności suplementów roślinnych. spozywanie zwiazku (ekstraktu z rosliny) a spozywanie rosliny zawierajacej ten zwiazek to dwie rozne rzeczy Pewnie, tylko [...]
[...] być to, że KOLEJNY produkt tego typu nic nie wniósł w sensie pomysłu (poza pomysłem na opis, za który to włanie dostał w Stanach bana a nie za skład). I jeszcze raz ten post nie ma służyć porównaniu "który suplement roślinny the best" (skądinąd byłby może ciekawy taki wątek), tylko powiedzeniu jasno: WSZYSTKIE SUPLE TO EKSTRAKTY [...]
[...] chemicznego. A co miały wspólne, że potraktowano je razem? Opis działania. Po prostu właściwości IA nie przechodzą już w Stanach. Widzisz teraz, jak cenny może być ten post. Wszystkie Alfalfy umknęły uwadze władz i teraz wiadomo gdzie szukać cennego flawonu. Faf... mam Ci coś do powiedzenia poufnie, ale nie mogę wysłać wiad. prv. Jak to [...]
jak przeczytaklem twoj post stara_ekipa to odrazu wiedzialem ze zle cos robisz. Ja preferuje klasyczne zen.Jutro postaram sie przygotowac dla ciebie uproszczony ale to bardzo uproszczony schemat medytacji zen, mowie uproszczony bo tylko opisze ci sama pozycje i jak oddychac. Bo jakbym mial pisac o filozofii zen to chyba bym zapuscil korzenie tu [...]
Przerobiłem już parę kilo tego białka (ale nadal nie nauczyłem się że enter w trybie szybka wiadomość wysyła post a nie obniża kursor, proszę o skasowanie tego posta). Zmieniony przez - Merwov w dniu 2012-12-02 05:46:34 Zmieniony przez - Merwov w dniu 2012-12-02 05:47:07
często zostaje trochę białka na dnie (na szczęście ma pomimo Jejku a wydawało mi się że przejrzałem post przed wysłaniem, chodziło o na szczęście mało, proszę o edytowanie jak ktoś będzie miał chwile wolnego.
Jodan no jak widzisz moja riposta nie byla z byt emocjonalna ale musialem niestety utworzyc nowy post aby cokolwiek napisac... ale wiecie nie bronie ani hooliganow ani policji napewno znajada sie tacy i kibice oraz policjanci ktorzy szukaja pretekstu do bojek.. jednak musze przyznac ze od tego wlamania sie zaczelo ale jak wiodomo to tez nie [...]
5x5 fajny system,a ale raczej dla ćwiczeń wielostawowych, a Ty dajesz szrugsy w 5x5.. Wielostawy daj 5x5, a reszta 3,4-8-12 powtórzeń lbo 6-8 powtórzeń. Wejdź w post Pierwszy rok treningów tam masz split partia raz w tygodniu rozpisany dla 5 jak i dla więcej ilości powtórzeń.
mialem zrobic twarog z bananem ale akurat zauwazylem twoj post. duza zaleta jest to ze malo czasu potrzeba na przygotowanie. a kakao bardzo lubie i dlatego chce go dac troche wiecej. a co do miodu to od kilku tygodni skutecznie zastepuje mi slodycze pozdro, sog na temat za przypomnienie przepisu z dawnych lat
[...] w mleku i twarogu masz tylko małą część zapotrzebowania na białko - co z resztą? (ryby, droob, choode mięso?) i ponownie - gdzie zdrowe tłooszcze? (orzechy, olej lniany, oliwa, tłooste ryby) proponooję ze zrozoomieniem poczytać posty w odżywianiu ploos post tyki http://www.sfd.pl/temat89657/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-07 23:00:54
Sorry ze post pod postem ale chcialem zeby byl widoczny. Jeszcze jedno pytanie, rozumiem ze potrzebna jest regeneracja ale jak bym cwiczyl czwartek - sobota i tylko 1 dzien przerwy, to o wiele zmniejszyloby efektywnosc ? Oraz ile mniej wiecej przerwy miedzy seriami, 2 min ?
Zawodnik kyokushin o yiquan (iken)
