post

http://www.sfd.pl/Polska_Pruszkowska-t386278-s41.html zobaczcie 3 post od góry

Dostalem wczoraj baniczka za "Wulgaryzmy w spamie" Drogi Panie georgu prosze mi pokaze który to był post. Ide sie radować zdaniem do II klasy miłego!

[...] spowodowane brakiem chęci częste przeziembienia . I to w treningu sezonowca. a potem się dziwić dlaczego Karbek ma taką klatę jak była katowana 7dni w tyg to się "wybiła" do przodu w porównaniu do innych partii Frank BAN chyba za 4 i 9 post na 63 str. To jest moje przypuszczenie Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-06-19 19:53:20

nie kasują spamu :D tylko post w moderacji dotyczacy konia

proszę proszę w tym spamie chomik jaki merytoryczny a w spamie w c/s-ie dospawał się do k....a i razem pyardolą głupoty Saddath bo w CS można normalnie pogadać, nikt nie piszę co drugi post ,,pakuj się"... liczyłem, że tutaj będzie podobny poziom...

Wczoraj post, pierwszy posiłek o 18:30 także szału z ilością zdjęć nie będzie %-) Na pierwszy ogień poszła sałatka (jak zwykle zresztą) z makrelą i jajkiem oraz dodatkami. /SFD/2018/6/7/fc5d2e6717ef4a73b46ba047c3cc5d33.jpg Nastepnie pudding z twarożku, jogurtu, mascarpone, kazeiny, chia, płatki kokosowe, orzechy ziemne i płatki migdałowe. [...]

Dzisiaj post 20h, a po nim Tradycyjnie sałatka z rybą i sosem cezar własnej roboty /SFD/2018/6/13/867ce31861584bd39d05618587faebc1.jpg Miałem straszną ochotę na serowego omleta, więc go zrobiłem. 3 jajkie, 3 rodzaje sera, 3 warzywa i 3 zioła :) A na deser keto granola z mascarpone /SFD/2018/6/13/16675b5605be4eb5984035beb531eadd.jpg Zmieniony [...]

Wczoraj post 24h Sałatka gigant z makrela i serami Pudding z twarozka, jogurtu greckiego, smietany 30, borowek i innych dodatkow /SFD/2018/7/12/9a166d75d616445eb29dccdae927c2aa.jpg /SFD/2018/7/12/6a35664954424927b20efc510badbb57.jpg

Wczoraj post przerwany Big Ass Salad z wołowiną i serami pleśniowymi /SFD/2019/2/16/674ca027d1b84a61b777ad36600ff8d8.jpg

Też bym na tą miskę przerwał post jakbym go miał ;p W sumie dzisiaj wyszedł bo pierwszy posiłek o 16 ;p

Ten od Precision Nutrition? Czytałem kiedyś te publikacje. Nawet dla fighterow była! Na yt wyskoczyly mi filmy o IF. Akurat czytam DIETA IF POST PRZERYWANY - JB RIVES :-) Podlinkujesz coś? Pamiętam pomiary dłonią - tłuszczy na kciuk, wegli na pięść, a miecha na dłoń. Warzyw nie pamiętam.. Ups. Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-23 [...]

Co to za smakołyk w szklance? :-) https://www.sfd.pl/post-p18951874.html Shake malinowy Maliny mrożone, Banany mrożone, Jogurt Grecki, Mleko 3,2%, WPC, cynamon Zmiksowane na gładką puszystą masę :-))

8/6/2019 Dzisiaj post do 12. Później lowcarb. 1. Jajka z czorizo, batatem i oliwkami 2. Sałatka gigant 3. Jajki, indyk, warzywki 4. Pudding /SFD/2019/6/8/dae39e5e7f8b41839518cf4276efa1c1.jpg /SFD/2019/6/8/db32e9048b8347a0bf664ea61e491c0f.jpg /SFD/2019/6/8/50f863a82e9e4c86841c568aa5117570.jpg /SFD/2019/6/8/7d32a7c68f3143e9864d25a031603c4e.jpg

[...] masz. Wiem,że dokładnie nie liczysz, chodzi mi o takie przyblizone wartości, aby mieć obraz, jak to się kształtuje. Generalnie codziennie robię ten zestaw https://www.sfd.pl/post-p19183057.html + to co jest w dzienniku i ponad 10tys kroków, a w okresie ciepłym (marzec-piździernik) jazda na rowerze do i z pracy. W dni gdy mam 2 lub więcej [...]

6/5/2020 Stwierdziłem, że jak nie jeżdżę rowerem do biura i nie biegam rano, to sobie zrobię dłuższy post i jeden posiłek zjem mniej, a do reszty podokładam. 1. Jajki, wołowina, orzechy i warzywki 2. Wołowinka, zimnioki i mini pudding kokosowy 3. Wołowinka, zimnioki i mini pudding ciasteczkowy /SFD/2020/5/7/164b24b903ec43d4837868892d419390.jpg [...]

Odświeżam post dla Michaila. Już poniedziałek! Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

W końcu konkretny trening nóg z rana :) Kolana dokuczały mocno dlatego mało siadów więcej suwnicy. Pytanie do osób które stosowały IF, czy jest sens dadać post do CKD na ostatni miesiąc redu ? Czy organizm potrzebuje jakiegoś czasu na przyzwyczajenie by były z tego efekty ? Kombinuje bo nie bardzo mam z czego ucinać już kalorie a chce zrzucić [...]

[...] fotki samych pleców to ch**nia troche ale tylko tak mi się udaje zrobić na samowyzwalaczu xd Jutro spróbuje zrobić jakies fotki przodu na czczo całej sylwetki i zrobić jakiś post z podsumowaniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abfdff6e0c3345759c030c77b279e93d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3d23554b4594408957e7580ceac3824.jpg [...]

Ten moj post ostatni może być troche nieczytelny ale jestem ostro wytrzepany po tym treningu dzisiejszym wiec sorki za błędy ;d

[...] łącze masz w schowku 1b. lub przez interfejs www klikasz prawym na zdjęcie, później udostępnij łącze, a później "uzyskaj łącze" i też masz adres w schowku 2. przechodzisz do posta na forum robisz pomiędzy tagami crtl+v lub prawym i wklej i masz adres w postaci https://www.dropbox.com/cośtam , zamieniasz www na dl czyli powstaje Ci [...]