Witam, zakładam nietypowy temat no cóż...tonący brzytwy sie chwyta... Chciałbym pracowac w Olimpie (Nagawczyna) może jest tutaj ktoś z firmy i zauważy mój orginalny post i przekona się do mojej osoby... Najtrudniej mówić o sobie....więc nie będę mówił za wiele- napisze tylko że chciałbym pracować w stabilnej firmie i móc się rozwijać...
witam jestem nowy na forum i to mój pierwszy post mam pytnie czy moglibyście mi pomóc w stworzeniu planu treningowego na poprawienie sylwetki (mam 184cm wzrostu waga:63kg no i wiek 15 lat )ćwiczenia moge wykonywać w większości w domowych warunkach bo dostęp do siłowni mam ograniczony. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 63 kg Wzrost: 184 cm [...]
Witam serdecznie, To mój pierwszy post na tym forum, spędziłam kilka dni na przetrząsaniu artykułów i mam mały mętlik w głowie... Mam 33 lata, jestem kobietą (tak wiem ciężka sprawa...), w ciągu ostatnich kilku miesięcy zgubiłam ponad 10 kilosów samą dietą (wysokobiałkowa, niskotłuszczowa, niskowęglowodanowa, stan zdrowia OK, parametry i badani [...]
Przepraszam bardzo ze pisze, ale nie uzyskalem odpowiedzi na moj wczesniejszy post. bardzo mi na tej odpowiedzi zalezy wiec nie ma innego wyjscia jak napisac nowy temat. Witam. Jogger mam pytanie. Stosowałem 2razy ww. zestaw i dzięki niemu strasznie przezadzily mi sie wlosy i porobily 'zakola'. Dziwne, czy jest to możliwe bo czytajac twoje posty [...]
Jako że jest to mój pierwszy post na tym forum to witam wszystkich bardzo serdecznie! Może powiem parę słów o sobie: a więc dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, dietami i suplementami wiec proszę o wyrozumiałość :) Sprawa wygląda tak ze przez dłuższy czas wyglądałem całkiem normalnie, dawniej trenowałem pływanie i koszykówkę co na pewno [...]
siemka. Mój pierwszy post ale jestem tu ... od zawsze :D Do tej pory starczyło mi czytanie, dziś piszę. Do rzeczy: chcę spalić nadmiar tłuszczu, mam ułożoną dietę wysokobiałkową, rozpisany trening. 3 miechy latam na silownię i basen, do tego rower i bieganie. Treningi odpowiednie, dieta też - w ciągu tego czasu zrzuciłem 7 kilo. ostatnio kupiłem [...]
Siema. Jestem nowym użytkownikiem tego forum jak i początkujacym kulturystą jezeli moge to juz tak nazwac ;D A wiec do rzeczy... Mam pare pytan zwiazanych z moja posturą oraz kilka pytan dotyczacych diety,mam nadzieje ze spece beda mieli ochote odpowiedziec,w zamian napewno zrekompensuje sie SOG'iem. 1.Jestem strasznym chudzielcem,mozna powiedziec [...]
Witam ! Jako, ze jestem nowym userem tego forum, z góry przepraszam - jeżeli post jest w złym dziale - proszę moda o przeniesienie :) Może zacznę od tego, że w ostatnim czasie przybrałem trochę masy:( z 75kg zrobiło się 86 od listopada do dnia dzisiejszego:( Chciałbym nieco stracić, bo nie najlepiej sie z tym czuję - zdaję sobie sprawę z tego, że [...]
Caly post kieruje do crega bo uwazam ze jest tu jednym z najbardziej wykfalifikowanych ludzi odnosnie dystansow srednich.. a wiec do sedna. Trenowalem dosc mocno do czerwca w czerwcu zaczely sie wakacje itp odpuscilem 2 miesiace treningu!!! biegalem 2-3x jakies luzne wybiegania teraz chcialbym sie zaczac od czerwca przygotowywac pod przelaj.. [...]
Na początek witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na tym forum i od razu zmierzam do sedna sprawy. Mam 15 lat, 55 kg i chcę zbudować masę mięśniową. Obw. bicka to tylko 28 cm a w klacie mam 83 wiem, że to mało, ale nigdy nie ćwiczyłem. Potrafię zrobić max 30 pompek i z 6 razy się podciągnąć. Niedawno kupiłem sobie ławkę i chciałbym zacząć [...]
Witam! To mój pierwszy post na tym forum i chciałbym zasiegnąć rady specjalistów. Moje dane poniżej , nie wiem czy trenować na mase czy na rzeźbe. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 85 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: oczekuje odpowiedzi Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]
Post #1 Wczuwa się w forum Grupa: Użytkownicy Postów: 57 Wiek: 21 Dołączył: 21-02-2006 Skąd: CK KoroneczkA Staż - 19 Mam mały dylemat, w ABS występuje takie ćwiczenie: "skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami". Problem polega na tym, że taką nazwę mają dwa ćwiczenia - jedno wykonywane na wprost, tzn. na mięśnie środkowe brzucha, drugie [...]
Witam Na początek chciałbym się przywitać, jest to mój pierwszy post na tym forum. Przejdę od razu do rzeczy. Po skończeniu szkoły tj. 2 lata temu do 0 ograniczyłem aktywność ruchową, ze względu na pracę w domu przed komputerem i ... lenistwo. Teraz nawet przy najmniejszych wysiłku szybko się meczę, szybko tracę oddech. Chciałbym wrócić do [...]
Witam to mój pierwszy post na forum mam zamiar rozpoczać pracę nad poprawą sylwetki. Trening na rzeźbe + aeroby + ABS II Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 189 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga [...]
Na początku chciałbym wszystkich przywitac gdyż jest to mój pierwszy post tutaj, chociaż od dłużeszgo czasu przeglądam forum :) Otóż mój problem jest taki. Trenuje koszykówke już troche czasu i lubie cwiczyc na siłowni kształtowac sylwetke :) od połowy maja gdy sezon się skończył do końca lipca cwiczylem 4 razy w tygoniu każdą partie mięśni raz [...]
Witam wszystkich forumowiczów! To mój pierwszy post na tym forum! Jako że masy słusznej się dorobiłem - 91,4kg (ok. 17% zawartość tłuszczu w organizmie) chciałbym teraz spalić trochę tłuszczu - do ok. 12% przy okazji odsłaniając mięśnie i zwiększając ich gęstość. Obecnie ćwiczę systemem: 10min rozgrzewka na bieżni trening właściwy (masowy): pon - [...]
witam wszystkich. jestem tutaj nowy i to jest moj pierwszy post. robie sobie w domu mala siłownie. sprzet ktorym teraz dysponuje napisalem w ankiecie. w przyszlosci moze jeszcze dojdzie do tego atas. chce cwiczyc trzy razy w tyg (pon, śr, pt. na początek chce zeby to byla ogólnorozwojowka. rozpisałem sobie program i chciałbym abyscie go ocenili, [...]
Strzała! Jesli ktos myslał,ze moj post to prosba o rozpiske 100 metaxu zza wschodu czy magicznych cuksów od to now way:).Sprawa wyglada tak,że od pewnego czasu prowadze badania (jednoczesnie do swojej pracy dyplomowej jak i na prośbe grupy ludzi zajmujacej sie nastepstawmi dopingu w wymiarze społecznym) jesli wyrazicie ochote i macie troche czasu [...]
