[...] więc dodaje 500 i wychodzi 2384. Końcowy TEF mam 2622, chciałbym deficyt więc zastanawiam się nad 2122 Kcal, co myślicie? Oraz jak rozrzucić aktualnie Makro składniki, w jakich proporcjach %. Co do treningu, zanim zaczynałem, wstawiałem post i pytałem, mówili, że jest Oki. Co mógłbym zmienić? Zmieniony przez - rize17 w dniu 2020-09-17 00:51:11
nie biorę tego do siebie już wiele razy słyszałem że jestem gruby, że mam za mała klatę, że słaby jestem ale sie nie poddam i pokaże że dam radę dojść do szczytu moich marzeń. Osobiście jestem zadowolony ponieważ zrobiłem 8 kg czystego mięśnia przez pół roku oraz poprawił kondycje o milion procent. Post dodałem ponieważ chciałem sie dowiedzieć [...]
Dobra na wstępie wyjaśniam ,że odkopuje ten post bo niewidze sensu zakładania nowego.Mam taki mały problem-cholernie lubie coca cole ,ale jade teraz na tej kreatynie którą niby można wypłukać z siebie pijąc np kawe.I teraz moje pytanie -czy można przy kreatynie popijać cole (nobo wkońcu wniej też jest kofeina i inne tam duperele)Prosze o szybką [...]
[...] nic trudnego...tyle ze musialbym od 5 nic nie jesc do 12, dopiero o 12 00 pierwszy posilek, 14 30 drugi posilek , 15 30 trening, i po treningu 3 posilki do 20 00. a ten post od rana słabo widze.. praca nawet siedzaca na pusty zoladek to slabo raczej, ewentualnie pierwszy posilek na przerwie o 9 00 wtedy wypadna 3 posilki przed tre i 2 po [...]
Na tym polega IF. Bez postu nie ma sensu. Gdzie chciałeś dać post jak nie w czasie pracy? Problemem może być jedynie to, gdy jest ona ciężka fizycznie.
[...] się :-): Przypominam, że konkurs kończy się 31 lipca i wtedy trzeba mieć wstawione końcowe fotki i podane wymiary. Od 1 sierpnia do 2 sierpnia uczestnicy i moderatorzy oceniają efekty konkursu. 3 sierpnia zostaje ogłoszony zwycięzca tego etapu. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Konkurs_ramiona_i_nogi_lipiec_2021-t1212841-s3.html#post-19738256
no i co tylko tyle ja też jestem ciekaw jak zwiększyć objętość i rosjaśnić włosy w sklepach jest pełno dosłownie pełno różnego rodzaju szamponów odzywek i innych kosmetyków do włosów ale co tak naprawde jest najlespze żęby rozjaśnić włosy ........i gdzie ten post o fryzurach dla menów ??
za Judo któro na ulicy tak mnie obroni jak bicie motylami Zaczynam wierzyć, że ten post to prowokacja. Człowieku-judo to jeden z najlepszych wyborow "na ulice". Przyznają to wszyscy fachowcy! Na pewno o niebo lepsze niż WTF. Ale rób jak chcesz. Ucz się z książek. Dostaniesz od kogoś w zęby to zmądrzejesz. Zmieniony przez - Cavior w dniu [...]
kaminiak11 chyba musisz nabrać trochę ogłady, umieszczasz na forum plan kompletnie do dupy i jak ktos Ci to mówi to mówisz ze nie prawde bo plan jest ok !! to po co ten post ??
korzystając z tego, że jeszcze nikt pode mną nie zamieścił zgłoszenia chciałem wrzucić 2 zdjęcia po dzisiejszym treningu barków i tricepsa. Mam nadzieję, że nie narobię tym bałaganu (jeśli tak, proszę skasować post i przepraszam z góry) dziekuję , to już wszystko z mojej strony, pozdrawiam;) Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2011-05-11 17:13:00
Panowie, zanim ktoś jeszcze doda swoje 3 grosze, otwórzcie proszę ten link i przeczytajcie post Iversona: http://www.sfd.pl/....Plan_treningowy....-t382349-s6699.html#eot
ten post juz był w innym miejscu, tylko nazwa sie zmienila... buuuuuuuuuuuuuuuuuuu Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel
dla mnie najgłupszy post jakiego czytałem to ten http://www.sfd.pl/temat217876/ tu akurat nie trzeba się zastanawiać po kilku wypowiedziach gościa czy to prowokacja czy nie
O kur....! To jest dopiero hardcore! Trzeba by chyba jakiś specjalny post założyć z linkami do najgłupszych postów. W słotne jesienne poranki możnaby sobie poczytać na poprawę nastroju
Witam ponownie pozytywne zaskoczenie bo paczka dzisiaj doszła (szybko) i dostałem 2 bonusy koszulkę oraz szejker. Szczególnie z szejkera się cieszę bo matka starym szejkerem podlewa kwiatki. A koszulkę dopiero będę po zimie mógł w pełni szczęśliwy założyć (trochę za wąski jestem). Post z testem odżywek założę dzisiaj i napisze w nim założenia [...]
Pytam bo jedni mówią żeby robić badanie hgh drudzy ze lepiej zrobić igf. Jeśli faktycznie i kortyzolu i peptydow nie ma już po 3 godzinach to post kolegi wyżej ma sens. Ale w razie czego jeszcze chciałbym poznać protokół badania igf żeby być na sto procent pewnym ze ten hgh podnosi mi igf. Bo w sumie o to jem chodzi. Pozdro
Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg goldberg1982
