elo czytałem w archiwum pare topicow o wzroscie i w jednym z nich natknełem się na post Venoma który napisał ,że podczas "morderczego" treningu nóg tz.przysiady czy suwnica wydzielja sie znacze ilości ,wolono krążącego po organizmie HGH-hormonu wzrostu.Własnie jego uwolnienie było ponoć przyczyna częstych wymiotów ,które dotykały zawodników [...]
[...] i czytalem rozne art'y, a potem szybko poszedlem na silke :D ), wiec moze polecicie mi jakies art'y oprocz podpietych? wiecie, tak jak w "odzywianiu" podaja kilka link'ow do robienia diety, to tu tez pewnie macie takie standardy PS. I czy w ogole po przeczytaniu mojego post'a sadzicie, iz bjj jest dla mnie, czy nie? liczy sie motywacja :)
Jesem w trakcie ukladania diety redukcyjnej.Przeczytałem post bodajże Tyki o samodzielnym ukladaniu diety.Moje zapotrzebowanie kaloryczne po odjeciu 500 kalorii to 1900.Moje pytamnie brzmi jak do mojej diety wkomponowac OLEJ MCT.Jak pewnie wiecie jest on bardzo kaloryczny (8,3 kcal/g).Moje zapotrzebowanie na tłuszcze to 70g.Spożywając 2 łyzki [...]
[...] pozniej jak mi sie wogole rozejdzie pomotylku.. to ciezko be dzie sie go pozbyc... jakies masci czy cos ?? nazwy + ceny jakie by byly (tak okolo) plz..... wiem ze moj post jest nudny itp .. ale dla mnie to szok.. nigdy nie miałem rozstępu.. nigdy nie byłem kurde osobą z nadwaga.... nigdy nie musialem sie o takie rzeczy martwic... i nigdy [...]
Juz podobny post zalozylem w szatni i przekierowali mnie tutaj. Poniewaz kupilem odzywki w sklepie hi tec a nie mam abonamentu. Napiszcie dlaczego czy moze cos jeszcze trzeba spelnic.
Siemano ( to moj pierwszy post i topic wiec nie zjedzcie mnie za bardzo ;) ) A wiec jestem zainteresowany ww. zestawem. Czytalem ze lacznie kretka i hmb daja calkiem dobre efekty. Zalezy mi glownie na zwiekszeniu masy miesniowej, redukcji tk. tluszczowej, zwiekszeniu sily i wytrzymalosci ( aha cwicze od 2 miesiecy- wiecej o mnie w profilu ). Jesli [...]
Zakladam nowy post bo na starego juz nikt nie zaglada. Czekam na ocenki i rady. Dodam, ze cwicze na silce od roku. Z gory dzieki za odpowiedzi i pozdro dla wszystkich
[...] brak. To chyba wszystko, dodam jeszcze ze mam 177cm wzrostu, waze 68-71kg, mam 19-20lat. A i jeszcze jedno, proszę nie przydzielac mnie do grup z treningu cyklicznego, napislem post wg szablonu wiec zgodnie z nim oczekuje „szybkiej, sprawnej i wyczerpujacej" odpowiedzi hehe. Pozdrawiam. Zmieniony przez - pierun w dniu 2004-02-20 00:30:23
Nie wiem czy nie lamie regulaminu (jesli tak to skasujcie ten post), ale chcialbym zaczac watek dot.cen , zaleznie od regionu, zeby miec ogolna orientacje jak jest na czarnym rynku w PL, w jakich rejonach zdzieraja/w jakich pol-darmo ; -). Piszcie po prostu po ile kupujecie metke, tescia, omke i inne rzeczy ; -)
Michail w topicu trening na siłe napisałeś , żebym założył nowy post bo prosiłem o plan treningu na siłe tak więć zakładam. Napisałeś tesh abym napisał te wszystkie rzeczy o sobie : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]
[...] stopniu zrozumieć Twój problem i pełniej odpowiedzieć na Twoje pytanie. Ponadto, zanim o coś spytasz, sprawdz czy nie znajdziesz odpowiedzi w którymś z najważniejszych postów w naszym dziale. Naszym zdaniem to lektura obowiązkowa! Poniższe posty zawierają odpowiedzi na większość nurtujących Ciebie pytań: 1. [...]
http://www.classicbodybuilders.com/classicbodybuildersb.html Nie wiem czy nie zostanie usunięty post. Ale naprawde ogorm sylwetek wczesniejszych lat na które warto zwrócić uwagę
mozna wiedziec dlaczego skasowales post saib_'a "wszystko0 o ganji"? Tekst do ktorego dal linka saib w zaden sposob nie namawial do palenia tylko obiektywnie przedstawial historie konpii indyyjskich. Wiec chyba nie miales prawa tego zrobic na podstawie 2 pkt regulaminu. ???
[...] Ostatnio zabrałem się za odchudzanie, pnieważ ważyłem 102 kilo (tłuszcz i brzuszek). przez 3 tygodnie spadłem do 98 i mam zamiar dociągnąć do 85. Mam pytanie czy jest jakiś post dokładnie opisujący ćwiczenia aerobowe i sposob ich wykonania. Oprócz tego byłbym wdzięczny za wszelkie sugestie i uwagi. Napiszcie jakie dane mam podać ofkoz sogi [...]
Witam wszystkich. Z gory chcialbym przeprosic jezeli post jest umieszczony nie w tym dziale co powinien. Nie mialem pojecia gdzie mozna cos takiego umiescic :]. Wiec moje pytanie takie jak w temacie. Moze ktos zajmowal sie odlewaniem ciezarkow do domowej silowni ?. Jednak ceny tych w sklepach sa dosc nierealne dla niepracujacego ucznia niemajacego [...]
witam! czytalem post Si2uiela, mimo tego mam pytanie. jestem w trakcie robienia rzezby i chcialem sie zpaytac co jesc po treningu aerobowym (zaraz po, po ok,godzinie) poniewaz nie mam kasy na odzywki typu HMB, BCAA o ktorych wspominal Si2uiel .czy moge zamiast tego zjesc 1,2 wafle ryzowe?? podkreslam, ze jestem laikiem w temacie ;)
[...] ludzi probujacych mnie pouczyc" A oto co chce sie dowiedziec najlepiej od jakiegos pseudo specjalisty albo znawcy bo nie mam ochoty rozmawiac z glupcami. Wiem rowniez ze post ten jest moze nie dokonca ospowiedni do tego dzialu ale nie mam wyboru bo w dziale doping jak narazie nie uzyskalem zadnych sensownych wytycznych. Takze jak ktos nie ma [...]
Witam, a tak sobie myślę, że założę nowy post...Takie głupie pytanie, mam... Słyszałem ostatnio z zupełnie nieoficjalnych źródeł, że Gromowcy będąc w Iraku (nie jestem pewny co dalej było) pojechali dokądś na ćwiczenia lub też jako obserwatorzy razem z oddziałami izraelskimi. Skonfrontowano Grom Combat z oryginalną Kravką chyba do poddania się... [...]
